ആദ്യമായി ഒരു അമ്മയാകാൻ പോകുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, പരിശീലന ഫൈറ്റുകൾ പോലെയാണെന്നതും അവ ഏതെല്ലാം ആഴ്ചയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്നതും വ്യക്തമല്ല. ഗർഭാശയത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള സങ്കോചങ്ങൾ, രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നത്, വേദനാജനകമായി തോന്നാത്തതും അനിയന്ത്രിതവുമാണ്, പക്ഷേ കാലാകാലങ്ങളിൽ ബ്രെക്സ്റ്റൺ-ഹൈക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.
പരിശീലന പോരാട്ടങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ സ്വഭാവം പോലുള്ള സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ട്. കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ മുതൽ രണ്ട് മിനിറ്റ് വരെ അടിവയറാണ് വയറ്. ശരീരം അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനരീതിയെക്കുറിച്ച് പരിഗണിക്കാതെ, ഇത് പൂർണ്ണമായും പൊടുന്നനെ സംഭവിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഗർഭകാലത്തെ പരിശീലന പോരാട്ടം വളരെ രസകരമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ചെറിയ ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്ക്, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥയെ വേദനിക്കുന്നതുവരെ അസുഖകരമായ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകും.
ടൗണുകൾ ഒഴികെയുള്ള പരിശീലന ശകലങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ലെങ്കിൽ - വയറിലോ താഴെയോ പിന്നിൽ മൂർച്ചയുള്ള വേദനയോ വെള്ളം ചോർച്ചയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - ഇത് ഈ ജീവിയുടെ ഒരു ശാരീരിക സവിശേഷതയാണ്. വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ ടെനസിന്റെ അസുഖകരമായ സംവേദനത്തിനു വേണ്ടി, പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിൻറെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ വായുയിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, കിടന്നുറങ്ങുക, ജോലിക്ക് വിടുക, വിശ്രമിക്കുക.
ഗർഭപാത്രം ജനന പ്രക്രിയയ്ക്കായി തയ്യാറായിക്കഴിയുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ പരിശീലന പോരാട്ടം ആവശ്യമാണ്, കുട്ടിയുടെ ജനനസമയത്ത് സ്ത്രീക്ക് സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. അടിവയറ്റിലെ വേദനയുടെ വേദനാജനകമായ ഒരു വേദനയുടെ തുടർച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്, താഴത്തെ പുറകിലുളള വേദനാജനകമാണ്.
പ്രസവസമയത്ത് ശ്വസിക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുന്നതിനായി ആധുനിക ഡോക്ടർമാർ ഈ നിമിഷങ്ങളെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. കാരണം, ഈ പ്രക്രിയയെ കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കാൻ, ഒരു പെണ്കുട്ടിക്ക് പെട്ടെന്ന് എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രസവിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് തയ്യാറെടുക്കുന്ന ഭാഗമാണ് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്, കുഞ്ഞിൻറെ അമ്മയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിവരങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ സ്വസ്ഥമായ ഒരു പരിസ്ഥിതിയിൽ പ്രാഥമിക പഠനം കൂടാതെ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ജനനത്തിനു മുൻപ് പരിശീലന പോരാട്ടങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
ജന്മദിനം വഷളാവുന്നത് വരെ തുടരുന്നു, എന്നാൽ 37-38 ആഴ്ചകളിൽ ഏറ്റവും ജന്മദിനാശയങ്ങളായി വളരുന്നതാണ്. ഗർഭകാലത്തെ ഗർഭത്തിൻറെ എല്ലാ ഗർഭിണികളും ഈ പ്രക്രിയയുടെ ആരംഭം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. ഇത് വളരെ അപൂർവമായാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീ ഹൃദയത്തിൽ മുങ്ങിത്താഴുന്നതിലൂടെ അത് മനസ്സിലാക്കുന്നു - അത് അതാണ്, അത് ആരംഭിച്ചു!
അദ്ധ്വാനത്തിന്റെ സമയത്ത് പോരാട്ടങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതല്ല പരിശീലന പോരാട്ടം. വാസ്തവത്തിൽ കൂടാതെ, നേരിട്ട് ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ, സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതും അദൃശ്യവുമായ മാറ്റങ്ങൾ ഒരേസമയം തന്നെ കാണുന്നു. ആമാശയം പതിവായി കുതിച്ചു തുടങ്ങുമ്പോഴും വയറിളക്കത്തിന്റെ തീവ്രത നിരന്തരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
ക്രമേണ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ആർത്തവസമയത്തെയോ വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയായിരിക്കാം, ഇത് മിക്കപ്പോഴും പ്രസവം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. താഴത്തെ പിന്നിൽ അടിവയറ്റിലോ മുഷിഞ്ഞ വേദനയിലോ മറ്റോ ഒരു കീശയുണ്ട്. ഓരോ സ്ത്രീയും ഈ വികാരങ്ങളെ സ്വന്തം വിധത്തിൽ വിവരിക്കുന്നു. ഒന്ന് മാത്രം - വേദന ഒരിക്കൽ, അപ്പോൾ സെർവിക്സ് തുറക്കും, അത് മതിയാകുമ്പോൾ, മറ്റെല്ലാം ചെറിയ അത്ഭുതം പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, അതിനായി നിങ്ങൾക്ക് സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയും.