വേനൽ വേണോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ Instagram Elsa Pataki- ൽ വരിക്കാരനാകാം, അല്ലെങ്കിൽ "പരമാവധി പ്രവർത്തനം" എന്ന പുസ്തകം വാങ്ങുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച വ്യക്തിത്വം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, അവിടെ 3 കുട്ടികൾ, 41 വയസ്സ്, സ്ഥിരം തൊഴിൽ എന്നിവ ഉണ്ടായിട്ടും.
നിങ്ങൾ അവളുടെ കായികവിനോദ, ഫിറ്റ്നസ് ഗുരുവിനെ വിളിക്കാൻ കഴിയുമോ? തീർച്ചയായും, അതെ! ആഴ്ചയിൽ, നടി രണ്ട് ശക്തി പരിശീലനം ഉണ്ട്, ദിവസേന യോഗ, തായ് ബോക്സിംഗ്, സർഫിംഗ് ... പൂർണ്ണ ആശ്രയാസ്പദവുമായി മൂന്നു വിശ്രമമില്ലാത്ത പില്ലേഴ്സ് കുറിച്ച് ആശങ്ക പട്ടിക ചേർക്കാൻ. എല്സാ പാറ്റക്കിയിലെ തന്റെ ഭാര്യ, സഹിഷ്ണുത, ശക്തി എന്നിവയെക്കാൾ 7 വയസുള്ള യുവനായ ക്രിസ് ഹെംസ്വർത് എന്ന ഭാര്യയെയും സുന്ദരിയും പോലും അസൂയപ്പെടാൻ കഴിയും!
കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളും എക്സ്റ്റാ പറ്റാക്കി (@elsapatakyconfidential)
കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കായികരംഗത്തെ സ്നേഹമാണ്
എൽസയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കായികതാരങ്ങളിൽ നിന്നും അവർ ശരീരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സ്പോർട്സിൽ വിജയിക്കാനുമുള്ള അവരുടെ ആഗ്രഹവും:
"എനിക്ക് 15 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടായിരുന്നതിനാൽ ഞാൻ സ്പോർട്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത്ലറ്റിക് ബോട്ടുകൾ എന്നെ ബഹുമാനിക്കുന്നതും സന്തോഷകരമാക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത വളരെ സങ്കീർണ്ണമായവയാണ്, പ്രത്യേക വ്യക്തിപരമായ പ്രത്യേകതകൾ കൂടാതെ പ്രത്യേക ചേരുവയല്ല!
പ്രൊഫഷണലുകൾക്കൊപ്പം തന്റെ വർക്ക്ഔട്ട്സിനെ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ എൽസ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അവൾക്ക് അത് ആവശ്യമില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു:
"പ്രൊഫഷണൽ തലത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യാൻ എനിക്ക് ലക്ഷ്യം ഒന്നുമില്ല, ഞാൻ സന്തുഷ്ടവും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും മികച്ച നിലവാരത്തിലുള്ള എന്റെ നിലവാരത്തിലേക്ക് പോകുന്നു."
തായ് ബോക്സിംഗും ഭർത്താവുമായി വഴക്കുപറയുന്നു
തായ് ബോക്സിങ്ങിനുള്ള ക്രിസ് ഹോംസ്വർത്സിന്റെ സ്നേഹം ആയിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, എല്സ ഒരിക്കലും ആയോധനകലയെ കീഴടക്കിയിരുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവൾ സ്പാർട്ടിംഗിൽ ഏറെ സന്തോഷിക്കുന്നു:
"തീർച്ചയായും എനിക്കൊരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനും, ഒരു പഴയ സുഹൃത്ത്, എൻറെ ഭർത്താവിന്റെ സഹപാഠിയുമുണ്ട്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ഞാൻ ക്രിസ്സിനൊപ്പം ചേരുന്നു. പുറത്തു നിന്ന് അതു തമാശ തോന്നുന്നു, ഞാൻ അവനെ യുദ്ധം എങ്കിൽ. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, നമുക്ക് വളർച്ചയുടെ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്, ഏതാണ്ട് 40 സെന്റീമീറ്റർ! "
ഭർത്താവുമായുള്ള കൂട്ടുകെട്ട്
ദിവസേനയുള്ള യോഗയും കുട്ടികളെ സ്കൂളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
യോഗയിൽ ക്ലാസുകൾക്ക് എല്സ പാടക്കി ഒരിക്കലും വിട്ടുപോകില്ല, അവളുടെ ശ്രേണികൾ ആത്മാർഥമായി അസൂയപ്പെടുന്നതാണ്:
"യോഗ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശാരീരികമായി രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുവാനും സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അനുഭവപ്പെടുവാനും, ദിവസേനയുള്ള വൈകാരിക സമ്മർദങ്ങളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കാനും സാധിക്കുന്നു."
ദിവസേന യോഗ
എല്സ കുട്ടികളെ സ്പോർട് ചെയ്യാൻ ഉപകരിക്കുന്നു
തനിക്കുവേണ്ടി സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി എലസ കുട്ടികളെ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മൂത്ത മകൾ 2012 ൽ ജനിച്ചതും 2014 ൽ രണ്ട് ആൺമക്കളും ജനിച്ചതായി ഓർക്കുക. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പോലും, അവൾ തന്നെത്തന്നെ നിലനിർത്തി, പരിശീലനം നിർത്തിയില്ല:
ഞങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബത്തിന്റെയും ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് സ്പോർട്ട്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, പരിശീലനത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള പല കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തുകയാണ്, പക്ഷേ അത് പ്രാഥമിക മടിമാത്രമല്ല. ഞാൻ എന്റെ കുട്ടികളെ ജിമ്മിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, അവർക്ക് വലിയ സമയം ഉണ്ട്, അവർക്ക് പ്രായമായ ഒരു തൊഴിൽ കണ്ടെത്തുന്നു. എന്റെ തലയിൽ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ കളിപ്പാട്ടങ്ങളിലും എനിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഡോംബെൽസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോക്കിംഗ് കോഡുകൾ ഉണ്ടാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അച്ചടിച്ചയാൾ, പിൻ, ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ എന്നിവയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു മികച്ച സിമുലേറ്റർ ആയിരിക്കാം! "
കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളും എക്സ്റ്റാ പറ്റാക്കി (@elsapatakyconfidential)
ക്രിയാത്മകമായ മനോഭാവവും സുന്ദര ഭാവങ്ങളുമായി നന്ദിപ്രകടിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് എല്സ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനുയായികളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും, അവളുടെ വരിക്കാരായവരുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വളരുകയും ചെയ്യുന്നു!
ആൺവെയർ പരസ്യത്തിൽ എൽസ പാടകി
ശരിയായ പോഷകാഹാരം
സ്പോർട്സ് കുടുംബത്തിൻറെ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് കൂടാതെ എന്തെങ്കിലും അപവാദം ഉണ്ടോ? ഫുഡ് വികസനം, സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും അമ്മയുടെ ആവശ്യകതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണം, കുട്ടികൾ എന്നിവയെല്ലാം കുടുംബം വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. അതുപോലെ, അപ്രതീക്ഷിതമായ സൂപ്പർഹീറോകൾ എളുപ്പത്തിൽ കളിക്കാൻ കുടുംബത്തിന്റെ തലവനെ 100 ശതമാനം കാണും. കഷ്ടം, ഇത് പരാജയങ്ങളല്ല:
"നേരത്തേക്കോ പിന്നീടുണ്ടായോ, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ആ പതിവ് ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കുന്നു. അത്തരം ബലഹീനതകൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിഷേധിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അത്തരം തകരാറുകൾ അനുവദിക്കാതെ അടിയന്തിരമായി കൈകോർക്കുക. അവരുടെ മോഹങ്ങളുടെ പ്രധാന അളവ്. എനിക്ക് മധുരം വേണം, കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ കേക്ക് തിന്നുക, അവ ഒരു മുഴുവൻ കഷണം തിന്നുകയും ബലഹീനതകളെ തേടുകയുമരുത്. "
മുഴുവൻ കുടുംബവും ശരിയായ പോഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
വായിക്കുക- സ്കാർലറ്റ് ജൊഹാൻസൺ "അവഞ്ചേഴ്സ്" എന്ന പരിപാടിയിൽ ചിത്രവും കാമുകിയുമായ മാറ്റം പ്രകടമാക്കി.
- ഓസ്ട്രേലിയയിലെ ബീച്ചിലെ ഒരു അഭിനിവേശം എലസ പാറ്റക്കിയും ക്രിസ് ഹെംസ്വർത്വുമാണ് പ്രകടിപ്പിച്ചത്
- തുടർച്ചയായി പിന്തുടരുന്നു: റഷ്യയിലെ നിവാസികൾ നക്ഷത്രത്തിന്റെ ഇരട്ടകളെ പിന്തുടരുന്നു!
എങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നക്ഷത്ര കുടുംബത്തിലെ ഒരു ഫ്രിഡ്ജറിൽ എന്താണ് കാണാൻ കഴിയുക? പലതരം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പാൽ, മീൻ, മാംസം, പലപ്പോഴും സൂപ്പ്, പലതരം സലാഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സ്മൂവീസ്. ആരാണ് തയ്യാറെടുക്കുന്നത്? അതു പുറത്തായപ്പോൾ, ക്രിസ് Hemsworth പലപ്പോഴും അടുക്കളയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഭാര്യയുടെ തക്കവണ്ണം അവൻ ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്യുന്നു!