മുലയൂട്ടൽ ഉള്ള ആഹാരം

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ആരോഗ്യമുള്ളതും മതിയായതുമായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ പ്രാധാന്യം എല്ലാ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരും നിലകൊള്ളുന്നു. ഒരു നവജാതശിശുവിനെ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അനുയോജ്യത അമ്മയുടെ പാൽ പ്രയോജനകരവും പോഷകാഹാരവും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മികച്ചതുമാണ്.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടാത്ത ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• വിവിധ അലർജികൾ (സിട്രസ്, തേൻ, മധുരം, പുകകൊണ്ടു);
• ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (മധുര പലഹാരങ്ങൾ);
• പാൽ രുചി ബാധിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഉള്ളി, ശതാവരി, വെളുത്തുള്ളി).

മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം അസാധാരണമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികളിൽ ഡിസ്ബിയൈസിസ്, വായുവിൻറെ അല്ലെങ്കിൽ അനുപദകോശ രോഗങ്ങൾ.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പല സ്ത്രീകളും, ഭരിക്കുന്നതുപോലെ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജനനത്തിനു ശേഷം ഉടൻതന്നെ വിലപിടിപ്പുള്ള അധിക പൗരന്മാരോട് വിടപറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു നവജാതശിശുവിന് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അനുയോജ്യത വളരെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുമായി സ്വയം നിയന്ത്രിക്കൽ, അങ്ങനെ സ്ത്രീ, തന്റെ കുഞ്ഞിന് പോഷണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് എന്തു കഴിക്കണം?

ഇത് അമ്മമാർക്കിടയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണം ഉപയോഗപ്രദമായിരുന്നു, ഒരേ സമയം വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു, ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക. ഓരോ കാലത്തും വിറ്റാമിനുകളും അമ്മയും കുഞ്ഞും നിറച്ച പച്ചക്കറികളും ഫലങ്ങളുമുള്ള ഒരു തെരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ട്. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ പിൻപറ്റുകയും വേണം. ചുവന്ന പച്ചക്കറികൾ, ക്യാബേജ് എന്നിവ കുഞ്ഞിൽ വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കാം.
2. പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ഉപയോഗം. പാൽ, കഫീർ, കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിപ്പിച്ച പാൽ, തൈര് എന്നിവയെല്ലാം അമ്മയുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ക്ഷീരവികസനം - ഒരു നവജാതശിശുവിന് മുലയൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാനഘടകം.
3. മാംസം, മത്സ്യം ഉൽപന്നങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരണം. കൂടാതെ, മുലയൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യവും അപ്പവും ഉൾപ്പെടുത്തണം.
4. ധാരാളം ദ്രാവക പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക.
5. അചഞ്ചലമാക്കരുത്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഒരു യുവതിക്ക് ഒരു സ്ത്രീ ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണം അവൾക്ക് ഒരു ഭാരമായിരിക്കുകയില്ല.