അടുത്തിടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാശ്രയത്വം വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനും സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുമായി ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. ധാരാളം രീതികൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്താനാകും.
ഹിപ്നോസിസും സ്വയം-ഹിപ്പ്നോസിസിൻറെ സാങ്കേതികവിദ്യയും കൈകാര്യം ചെയ്യുക
പതിവ് പരിശീലനം ഉപയോഗിച്ച്, ദോഷകരമായ ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ മാറാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന അളവിലുള്ള ആഹാരത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം "പ്രോഗ്രാം" ചെയ്യാം.
സ്വയം-ഹിപ്പ്നോസിസിൽ മുഴുകുക എന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം:
- നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ആൺ കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്ന ആരവം സുഖകരമാണ്, മറ്റുള്ളവർ ബാൽക്കണിയിൽ ഇരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്തെങ്കിലും വ്യതിചലപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ഫോൺ, ടിവി മുതലായവ ഓഫ് ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം സാധാരണമാക്കും, ഓരോ ശ്വാസിക്കും ഉളുപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശ്വസനത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 5 സ്കോറുകൾക്കായി ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക, 7 ന് പുറംചട്ടുക, അവ തമ്മിലുള്ള വിടവ് 1-2-3 വരെ അവസാനിക്കണം. അത്തരം ശ്വസനം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടായാൽ സ്വയം അത് ക്രമീകരിക്കുക.
- അതിനു ശേഷം, "ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും" എന്നതുമായി ആരംഭിക്കുന്ന, autosuggestion ന്റെ ശൈലികൾ പറയാൻ ആരംഭിക്കുക. പല തവണ വാക്കുകൾ ആവർത്തിക്കുക. പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളുടെ വിഷ്വലൈസാണ് ഏറ്റവും വലിയ പ്രാധാന്യം. സൂക്ഷ്മപരിശോധനകളിൽ ഒരു "അല്ല" കണിക ഉണ്ടാവില്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞാൻ 20 കിലോ വച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "എല്ലാ ആളുകളും എന്നെ അഭിനന്ദിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."
സ്വയം ഹിപ്നോനോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമല്ല, പല ഡസൻ സെഷനുകൾ ആവർത്തിക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം നിറുത്തി നല്ല ഫലം വിശ്വസിക്കുകയല്ല. എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തുവെങ്കിൽ, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അത് ഭക്ഷണരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുവാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.