ജൂൺ 21 എന്നത് യോഗയുടെ അന്താരാഷ്ട്ര ദിനം. ഈ പുരാതന പ്രാക്ടീസ് അനേകം ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരു സുന്ദരരൂപത്തിൽ നേടാനും അവരുടെ മനസ്സിനെ ക്രമപ്പെടുത്താനും സഹായിച്ചു. ജീവിതശൈലിയിൽ ജീവിക്കുന്ന നക്ഷത്രങ്ങൾ ഈ ദാർശനികപഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നതിൽ അതിശയമില്ല.
ചില പ്രശസ്തർ തങ്ങളുടെ യോഗങ്ങളിൽ അഭിമാനിക്കാൻ അഭിമാനിക്കുകയും, അവരുടെ മൈക്രോബ്ലോഗിംഗ് ഫോട്ടോകളും വീഡിയോകളും പതിവായി പോസ്റ്റുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ആസ്വാദനിലെ ആരാധകരുടെ മുമ്പിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അഭിനന്ദിക്കൂ!
നവോമി കാംപ്ബെൽ
47 കാരി മോഡൽ യോഗയ്ക്ക് ഏറെ ആയുസ്സു നൽകിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് ദിവസം അവൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ ആരാധകരെ ആകർഷിച്ച ഒരു വീഡിയോയിൽ പോസ്റ്റുചെയ്തു. വീഡിയോയിൽ, നവോമി ഒരു അസാധാരണ അക്രോബാറ്റിക് സ്റ്റണ്ടാണ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്.
മഡോണ
20 വർഷം മുൻപുള്ള പാപ്പായുടെ മകൾ ലൂർദസിന്റെ ജനനത്തിനു ശേഷമാണ് പാപ്പായുടെ ഗവേഷണം ആരംഭിച്ചത്. ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള ദിശയിലേക്ക് നക്ഷത്രം തിരഞ്ഞെടുത്തു - അഷ്തംഗ യോഗ, സഹിഷ്ണുത, ശക്തി, വഴക്കം. ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ മഡോണ യോഗ യോഗാഭ്യാസം ചെയ്യുന്നു.
"ഇപ്പോൾ 20 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ നല്ല രൂപത്തിലാണ്. എന്നാൽ യോഗ സജീവമായി എന്റെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കും. മുൻകാലങ്ങളിൽ വികാരങ്ങളുടെ വക്കിലാക്കിയിരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ ശാന്തനായി. നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് സ്വയം സ്വതന്ത്രമാക്കിക്കൊണ്ട് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാം! "
മൈലി സൈറസ്
മയി ഇനി യോഗയിൽ ഒരു തുടക്കക്കാരനല്ല. ശൃശിശന (അവളുടെ തലയിൽ നിലയുറക്കുക), ഉത്തൻസാന (മുന്നോട്ടുപോകാനുള്ള ആഴത്തിൽ) തുടങ്ങിയ സങ്കീർണ്ണമായ ആസനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യുന്നു. തന്റെ യോഗയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ശരീരത്തിന്റെ സൌന്ദരമല്ല, മറിച്ച് അവളുടെ ചിന്തയുടെ വ്യക്തതയാണെന്ന് ഗായകൻ സമ്മതിക്കുന്നു:
"യോഗയോ ഭ്രാന്തോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക!"
ക്സീന സോബ്ചാക്
10 വർഷത്തിലധികം നീണ്ടു നിന്ന ഒരു യോഗാത്മക ടിവി അവതാരകൻ യോഗ പരിശീലനം നൽകുന്നുണ്ട്. ആദ്യം അവൾക്ക് ആസനങ്ങളെക്കൊണ്ട് വീണ്ടും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ വേണ്ടി, പക്ഷേ ക്രമേണ പുരാതന പ്രാക്ടീസ് ഉപയോഗിച്ച് അത് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങി. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട നിർദേശം Xenia calls jivamukti yoga, Sting, and Gwyneth Paltrow തുടങ്ങിയവയും. ഗർഭിണിയായ അന്ത്യനാളുകളിൽപോലും സങ്കീർണ്ണമായ ആസ്വാദനങ്ങൾ നടത്താൻ ടിവി ഹോസ്റ്റസ് വിസമ്മതിച്ചു.
വാലിയ
യോഗയുടെ ആരാധകരായ ആരാധകരിൽ ഒരാളാണ് വാലിയ. "യോജയോടൊത്ത് വലേറിയ" എന്ന പുസ്തകം എഴുതി അവ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. അവിടെ അവർ 60 ൽപ്പരം ആസ്വാദനങ്ങൾ വിവരിക്കുകയും അവരിൽ ഓരോരുത്തരെയും പ്രകീർത്തിക്കുകയും ചെയ്തു. യോഗയ്ക്ക് മികച്ച ഫലം നേടാനും ആന്തരിക ശക്തി കൂട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രായം, ആരോഗ്യാവസ്ഥ എന്നിവ പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവരോടും എല്ലാവരോടും ആസ്നകൾ നിർവഹിക്കാൻ അവൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഗിസൽ ബണ്ട്ചൻ
അനവധി വർഷങ്ങളായി ബ്രസീലിലെ സൂപ്പർ മോഡൽ ആസസറ യോഗയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്തോഷം ഉണർത്തുകയാണ് ലക്ഷ്യം. ഗിസെല്ല തന്റെ മൈക്രോബ്ലോഗിലെ ഫോട്ടോകൾ പതിവായി അപ്ലോഡുചെയ്യുന്നു, അതിൽ അവൾ സങ്കീർണ്ണമായ ആസനങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. അവൾ പ്രകൃതിയിൽ പഠിക്കുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും യോഗ എന്ന രണ്ട് കുട്ടികളെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബാർ റാഫേലി
മറ്റു പല മോഡലുകളേയും പോലെ ഇസ്രയേലി സൂപ്പർ മോഡലായ ബാർ റാഫേലി യോഗയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
കാൻഡിസ് സ്വാൻപോവേൽ
കാൻഡിസ് യോഗ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സീരിയൽ ഹമ്മോക്കുകളിൽ നിന്ന് തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ് ഒരു പുതിയ ദിശയാണ് - എയർ യോഗയാണ് എന്നത് അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഒന്ന്.
മിറാൻഡ കെർ
15 വർഷത്തിലേറെ പഴക്കം ചെന്ന ഹംസം, കുന്ദലിനി യോഗ എന്നിവയാണ് പ്രശസ്തമായ മോഡൽ. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, മിറാൻഡോ ഒരു യൂസ് ടിപ്പിന് തുടങ്ങുന്നത് സൂര്യനെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുകയും അത് ശുഭാപ്തി വിശ്വാസം പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസേന മിറാൻ നടക്കുന്നു; മാതൃകാ ദിവസം ഒരു മിനിറ്റ് കൊണ്ട് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വരച്ചപ്പോൾ പോലും അത് പ്രിയപ്പെട്ട രീതിയിലുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.
നറ്റാലിയ ഇയോനോവ
അലക്സാണ്ടർ Chistyakov എന്ന തൂലികാനാമത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഞാലിയ ഐനോനോവ, ഗ്ലോക്കോസ് എന്ന പേരാണ്. ഈ പുരാതന പരിശ്രമത്തിന്റെ ഗംഭീരനായ ഗായകനായി. യുവജനങ്ങളെ നിലനിർത്താനും സമ്മർദത്തെ നേരിടാനും ആറൻസാസ് സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് നഥാലിയയും അവളുടെ ഭർത്താവ് ജോഡിയും പോലെ അഗാധമായ സാഹസങ്ങൾ നടത്തുക.
വിക്ടോറിയ ബോണ
വിക്ടോറിയ ബോണ വളരെക്കാലം യോഗയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. അവളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ചിത്രം പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണിത്. ബോണ മാസ്റ്ററിൽ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ആസനങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, മയിൽ തൂവലുകളുടെ (മുന്നൊരുക്കങ്ങളുടെ ഒരു റാക്ക്) പോസ്.
ഹിറലിയ ബാൾഡ്വിൻ
രണ്ടാമത്തെ പങ്കാളിയായ അലക് ബാൾവിൻ - യോഗയിൽ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകൻ. ഇന്റർനെറ്റിൽ അവൾ പതിവായി അപ്ലോഡുചെയ്യുന്നു, അതിൽ അവൾ വഴക്കമുള്ള അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്നു. ഹിലാരിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമായിരുന്നു യോഗ. മൂന്ന് കുട്ടികളുടെ അമ്മ ആയിരുന്ന അവൾക്ക് അസൻസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിൻെറയും വേദനയും ലഭിച്ചു: അത്താഴത്തിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ്, കുഞ്ഞിനൊപ്പം നടക്കുമ്പോഴും ചക്രത്തിനു പുറകിലും!
ബ്രിട്ടീഷ് സ്പീയർ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രിട്നി സ്പിയേഴ്സിനെ സഹായിച്ച യോഗയാണ് യോഗ, അത് അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ ഫലമായി ഗായകൻ നേടി. ഇപ്പോൾ നക്ഷത്രം വലിയ രൂപത്തിലാണ്. അഭിമാനപൂർണ്ണമായ ആസനം തെളിയിക്കുന്നു.
ഇസബെല്ല ഗുളാർട്ട്
മനോഹരമായ ഒരു ബ്രസീലിയൻ സ്വഭാവം വളരെ സാവധാനത്തിലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മോഡൽ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നു, പതിവായി യോഗ ചെയ്യുന്നു. അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പോസ് ഹെഡ്സ്റ്റാൻ ആണ്:
"ഈ നിലയിലാണു നില്ക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ഞാൻ മെലിഞ്ഞതും മെലിഞ്ഞതുമായത് ... പലപ്പോഴും ജോലിക്ക് മുമ്പ് എന്റെ തലയിൽ ഏതാനും മിനിറ്റ് നിൽക്കാനായി ജിമ്മിൽ കയറി. പുതിയ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും ജോലി മൂഡത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാനും എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു "
Instagram ൽ, ഇസബെൽ ഫോട്ടോകളിൽ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട് നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു, അതിൽ അവൾ വിവിധ ആസനങ്ങൾ ചിത്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഇവാ ലോംഗോറിയ
ഒരു നടിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇവാ ലോംഗോറിയ ഒരു സ്പോർട്ട്സ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ ആയിരുന്നു, അതിനാൽ അവളുടെ അഭിപ്രായം വിശ്വസനീയമാണ്. ശരീരഭാരത്തിന്റെ മികച്ച വഴികളിലൊന്നാണ് യോഗാഭിപ്രായം. ഇത് ശരീരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നതും ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുന്നതുമാണ്.
സതി കാസനോവ
സതി കാസനോവ 10 വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് അവൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഉപദേശം നൽകി യോഗയെ പ്രായോഗികമാക്കാൻ തുടങ്ങി, കാരണം സ്കോട്ലിയസിനും ശിഥിലമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും കാരണം ഈ ദിശയിലേയ്ക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് അവൾ ഉപദേശിച്ചു. ക്രമേണ, സാട്ടിയിൽ വരച്ചപ്പോൾ യോഗ ജീവിതത്തിൽ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറി.
റോസി ഹണ്ടിംഗ്ടൻ-വൈറ്റ്ലി
ഏതാണ്ട് എല്ലാ വിക്ടോറിയ രഹസ്യ ദൂതന്മാരും യോഗയിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ പരിശീലനം അവരെ നിലനിർത്താനും മാനസിക ശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്നാണ് മോഡലുകൾക്ക് തിരക്കിലുമാകുന്നത്. റോസി ഹണ്ടിംഗ്ടൺ വൈറ്റ്ലി യോഗയെ ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ വേദനയും പേശികളും തുടച്ചുനീക്കുന്നതായി സമ്മതിക്കുന്നു.