ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും അവനു കൈവശം വയ്ക്കുമ്പോൾ ഓരോരുത്തർക്കും ജീവിതത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. അത്തരം വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ക്രമപ്പെടുത്താനും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കണമെന്നും ഇതിനായി നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ഹൃദയത്തെയും ആത്മാവിനെയും എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാം?
തുടക്കത്തിൽ, ഈ വികാരങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ നിർണയിക്കണമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, ഉദാസീനത തുടങ്ങിയവ "അങ്ങനെയുള്ളവയായി തോന്നുന്നില്ല." അസ്ഥിരമായ ഒരു സാമ്പത്തിക സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി വേർപിരിയുന്നതുകൊണ്ട്, സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് എളുപ്പമാണ്. ഉത്കണ്ഠയും മറ്റ് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും ഉയർന്നുവന്നത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാം. ഇപ്പോൾ, ആത്മാവിൽ ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കണമെന്നു മനസിലാക്കാൻ, നമ്മൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദപൂരിതമായ അവസ്ഥയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണം എന്നതിന്റെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഭരണം എന്ന നിലയിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ ഭീകരമായ നെഞ്ചിന്റേയും ഭാവിയിൽ "ഭീഷണികൾ" എന്നതിനേക്കാളുമൊക്കെ ഭാവിയിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നതിന്റെ "പ്രധിമോക്" കാരണങ്ങളാലാണ്. അതിനാൽ, പേപ്പർ പേപ്പർ എല്ലാ സാധ്യമായ പരിണതഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും അവർ എങ്ങനെ വന്നാലും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
വേർപിരിയുമ്പോൾ ആത്മാവിനെ ശാന്തനാക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഒരു ബന്ധം ബ്രേക്ക് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ഗൗരവമായ സമ്മർദമാണ്. അത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, കഥയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ "ശരിയായി" ചേർക്കേണ്ടത് മാത്രമല്ല, ഉദാസീനതയുടെ പ്രകടനത്തെ അനുവദിക്കരുതെന്നുമാണ്.
ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ വേദന പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ഉറ്റസുഹൃത്തുമായുള്ള ഒരു സംഭാഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയും കണ്ണീരോടൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഹിസ്റ്റീരിയയിലൂടെയും ഇത് ചെയ്യാനാകും. പ്രധാന കാര്യം, ഒരു വ്യക്തി കുറഞ്ഞത് ഭാഗികമായോ വിട്ടതാണോ എന്ന് ഒരാൾക്ക് തോന്നണം എന്നതാണ്. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനിവാര്യമായും പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ "കൂടുതൽ തുടരുക" എന്നത് വെറുതെ പ്രവർത്തിക്കുകയില്ല.
അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുകയും വേണം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കളെയും നാഡികളെയും എങ്ങനെ ശാന്തരാക്കും, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾക്കായി സമയം നൽകില്ല. സ്പോർട്സ് പരിശീലനത്തിന് ഹാജരാകാൻ , ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ ഒരു പുതിയ പ്രൊജക്റ്റ് നടത്തുക. ഏതൊരു സാഹചര്യവും പ്രവർത്തിക്കും, പ്രധാന കാര്യം, ബന്ധം അവസാനിക്കാത്ത വികലാംഗ അനുഭവങ്ങളും സ്ഥിരമായ ചിന്തകളും ഇല്ലാത്ത സമയമില്ല എന്നതാണ്.
അവസാനമായി, സന്തോഷം ഉപേക്ഷിക്കരുത്. പാർട്ടി സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചാൽ, അത് ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ടെലിവിഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ മുന്നിൽ തനിച്ചായിരിക്കരുത്. സുഹൃത്തുക്കളുമായി കണ്ടുമുട്ടുക, പാർട്ടികളിലേക്ക് പോകൂ, നടക്കുക. ബന്ധം തകർക്കുന്നതിലൂടെ "എല്ലാ സന്തോഷവും ഉല്ലാസവും അവസാനിക്കുക" എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.