ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ - കലോറി ഉള്ളടക്കം

ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പല വാങ്ങാൻ പ്ളം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ കുറിച്ച് മറന്നുകളയുകയും. ഇതിനിടയിൽ, ഉണക്കി ആപ്പിൾ ഫലത്തിൽ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ ഒരു മനോഹരമായ രുചി അടുത്ത കൊയ്ത്തു വരെ അവരെ നിലനിർത്താൻ ഒരു മികച്ച വഴി.

ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ ലെ കലോറി

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, കലോറികൾ ആപ്പിൾ ഉണക്കിയതാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ആശങ്കയുണ്ട്. എല്ലാ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും പോലെ, ഉണങ്ങിയ ആപ്പിളാണ് ഉയർന്ന കലോറി ഉത്പന്നമായി കണക്കാക്കുന്നത് - 100 ഗ്രാംസിൽ 230 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന് നാം സമ്മതിക്കണം. ഉണക്കമുന്തിരി എപ്പോഴാണ്, ആപ്പിൾ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടും, അതിൽ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് പലരും ഉണക്കിയ ആപ്പിളിനെ ഉണർത്തുകയും കമ്പോട്ട്, ധാന്യങ്ങൾ, സലാഡുകൾ എന്നിവ ചേർക്കുകയുമായിരുന്നു. ഈ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ നന്നായി ദ്രാവകത്തെ വലിച്ചെടുക്കും, അതിനാൽ ഉണക്കിയ ആപ്പിളിൻറെ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറച്ചുകൂടി കുറവായിരിക്കും.

ഉണക്കിയ ആപ്പിളിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ളതുകൊണ്ടാണ്, അവയിൽ മിക്കതും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഉണക്കിയ ആപ്പിളിൽ എത്ര കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അവ പ്രത്യേക ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ അവ ഇപ്പോഴും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

1. ആപ്പിൾ നിന്ന് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ നാരുകൾ വളരെ സമ്പന്നമാണ്, ശരീരത്തിൽ കയറി, അതു വോള്യം വർദ്ധിക്കുന്നു, വയറ്റിൽ കുടലുകളെ നിറയ്ക്കുന്നു. ഈ സാച്ചുറേഷൻ ലഭിക്കുന്നത് വളരെ വേഗത്തിലാണ്, കൂടാതെ വളരെക്കാലമായി വലിച്ചുനീട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ദഹനസംവിധാനത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് ഫൈബർ സഹായിക്കുന്നു.
2. ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ, സ്വാഭാവിക അസോസിയേറ്റ് ആണ്. ഇത് ഒട്ടേറെ വിഷവസ്തുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
3. വരണ്ട രൂപത്തിൽ, ആപ്പിൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ ഒരു ധാരാളം ദഹനം
4. ശരിയായി ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ നിയാസിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ഗ്രൂപ്പ് ബി, എ, ഇരുമ്പ്, മറ്റ് മൂലകങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം ശരത്കാലത്തിലും ശീതത്തിലും hypovitaminosis ഒഴിവാക്കും, ഉപാപചയത്തിന്റെ ഉയർന്ന നില നിലനിർത്താൻ. വൈറ്റമിനുകളുടെ വൈവിധ്യമാർന്നത് ഉണങ്ങിയ ആപ്പിൾ, ചർമ്മത്തിനും മുടി, നഖങ്ങൾ, ദർശനം, രോഗപ്രതിരോധത്തിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ചെറു അളവുകൾക്കുമായി ഈ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അപ്പോൾ ചിത്രം സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. പുറമേ, നിങ്ങൾ പ്രമേഹ ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ ദുരുപയോഗം ദുരുപയോഗം പാടില്ല, അവരിൽ കാർബോ ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്ന ആണ് കാരണം.