വയറിലെ വേദന പലർക്കും പരിചിതമാണ്. ഈ അസുഖകരമായ വികാരം വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉളവാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല ചെയ്തവരാരോ നേരിടുന്ന. നമ്മുടെ ആഹാരം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവയും നാം കഴിക്കുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷണരീതി തയ്യാറാക്കുകയും ഗ്യാസ് രൂപീകരണം, ഊർജ്ജം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും വേണം. ജീവിതത്തെ ആസ്വദിക്കാനും വേദനകരെ പിടിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ഒരു മാർഗമാണിത്.
ഗ്യാസും ഉളുപ്പും ഉണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ കാപ്പി ഉപേക്ഷിക്കണം , അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കണം. വിരളമായി മാത്രം, എന്നാൽ ഈ പാനീയം പലപ്പോഴും വയറ്റിൽ പ്രദേശത്ത് വേദന രൂപം സംഭാവന. അതു ഭക്ഷണത്തിൽ ബേക്കിംഗ് വെളുത്ത അപ്പം തുക പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, തുടർന്ന്, സ്തംഭം ജനങ്ങൾ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ തുടങ്ങും. ഇത് വർദ്ധിച്ച വാതക ഉൽപ്പാദനത്തിനും ഇടയാക്കും. അതുകൊണ്ട്, പാത്രങ്ങളും കേക്കുകളും നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ ഒരു അപൂർവ അതിഥിയായി മാറണം.
വഴുതന, കാബേജ് എന്നിവയും ശരീരത്തിന്റെ വാതകവും വാതക രൂപവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവയെ പൂർണമായി ഒഴിവാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും അവ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുക പാടില്ല. ചൂട് ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായിരുന്ന ക്യാബേജ്, ഒരു പരിധി വരെ, ഈ പ്രക്രിയയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. പയർ അല്ലെങ്കിൽ പയറ് സാലഡ് നല്ല അടിത്തറയായിരിക്കും, ഈ വിഭവം അവരെ എണ്ണം ഒരു വീക്കം കാരണമാകില്ല അങ്ങനെ വലിയ ആകില്ല.
ചുരുങ്ങിയത് കുറച്ചുമാത്രം നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കേണ്ടി വരും. ബിയർ, വൈൻ, വോഡ്ക, മറ്റ് മദ്യപാനികൾ മലബന്ധം കാരണമാവുകയും അങ്ങനെ കുടലിൽ വാതകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വളരെ ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത സോസുകൾ ഈ അവസ്ഥ കാരണമാകും. ലാക്ടോസ് ലേക്കുള്ള അസഹിഷ്ണുത ചില ആളുകൾ, പാൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ് കാരണം അവർ ഈ ഉൽപ്പന്നം യാതൊരു പ്രയോജനവും കൊണ്ട് വരികയില്ല.
വാതക രൂപീകരണം, വീക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എന്തു പറയുന്നു എന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഒരാൾക്ക് അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ നേരിട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും?
വേദന ഒഴിവാക്കുക
- ആദ്യം, സജീവമായ കരിക്കോൾ എടുക്കുക. ഇത് ദഹനനാളത്തിലെ വസ്തുക്കളിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും, അതുപോലെതന്നെ ഹാനികരമായ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ദ്രവീകൃത ഉത്പന്നങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ഈ മരുന്നുകളുടെ ഗുളികകൾ 1-2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വേദനയും തിണർപ്പും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.
- രണ്ടാമത്, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണത്തെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക. ഗ്യാസ്, സ്ഫോടനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ എല്ലാ പുളിച്ച-പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, തീർച്ചയായും നേതാവ് കെഫീർ ആണ് . അതു പറ്റില്ല, കുടിക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് 1-2 മണിക്കൂർ ശേഷം മെച്ചപ്പെട്ടു അവസ്ഥ മതി.