മതേതരവും മതനിരപേക്ഷ ലോകവും തമ്മിലുള്ള വിടവാങ്ങൽ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വിഷയമാണ് ഉപവാസം. ഒരു വശത്ത് പുരോഹിതന്മാർ ഉപദ്രവത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് യാതൊരു കുറവുമില്ലാതെ പരീക്ഷണം നടത്തുന്നു, അങ്ങനെ ക്രിസ്തുവിനു അവരുടെ കഷ്ടാനുഭവങ്ങൾ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നതുപോലെ. മറുവശത്ത്, നോമ്പിന്റെ അനുയായികളുടെ മറ്റൊരു "പാർട്ടി" ഉണ്ട്, അവർ ഉപവാസം വിനോദ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ് എന്നു പറയുന്നു. ശരി, മൂന്നാമത്തെ കൂട്ടം ഭക്ഷണവും ജീവിതവും അത്തരത്തിൽ കർശനമായ ശാരീരികക്ഷമതയെ, പൊതുവായി, ആധുനിക ജീവിത രീതിയുമായി യോജിക്കാത്ത, അനുചിതമായതും അസ്വസ്ഥവുമാണ്.
നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനും മറ്റൊരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിന് ഞങ്ങൾ ഇടപെടുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ഫ്ലാഷിൽ ഹാനികരമാക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം ഫാസ്റ്റ് ശരിയായി എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് പറയൂ.
നിരോധനങ്ങൾ
ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ളത് നോമ്പിൻറെ ആദ്യ നാലുദിവസവും അവസാന വിശുദ്ധവും. നല്ല വെള്ളിയാഴ്ചയും പ്യൂർ തിങ്കളാഴ്ചയും ഭക്ഷണം പൂർണമായി നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നിരാകരണം ആരംഭിക്കുന്നത്, നേരിട്ട് ശരിയായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട്, ഉപവാസത്തിൻറെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ ഈസ്റ്റർ വരെയും പുകവലി , മദ്യപാനം, ലൈംഗികത എന്നിവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
കള്ളസാക്ഷ്യം, കള്ളം, അപരാധം, ദൂഷണം എന്നിവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു - ഉപവാസം വേണ്ടി, ഒന്നാമത്, ഈസ്റ്റർ മുമ്പ് ആത്മാവിലെ ശുദ്ധീകരണം അല്ല, വയറ്റിൽ അല്ല. ഭക്ഷണ നിരോധനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് ഇത് 42 ദിവസം വരെ നിലനില്പില്ല. ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പും ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കണമെന്നും കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് ഏത് ഭക്ഷണം മറക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ ഈ ലിസ്റ്റിലൂടെ വായിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
- മാംസം, ക്ഷീരകം, മത്സ്യം ഉല്പന്നങ്ങൾ, മുട്ടകൾ - ഒരു വാക്കിൽ, മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവമുള്ള എല്ലാം;
- മദ്യപാനം (ഞായറാഴ്ചകളിലും അവധി ദിവസങ്ങളിലും റെഡ് വൈൻ ഒഴികെ);
- മാംസവും പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്ന സോയയും സോയും;
- ചായയും ചായയും, അതിശയകരമായ പാനീയം പോലെ;
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂഷൻസ്
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ധാരാളം നിരോധനങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിലും, മിക്ക ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പുകളും അവർ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സോയയെ നിരോധിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടാകും. കാരണം, നോമ്പുമൂലത്തിൽ ഉപവാസത്തിൽ എത്രപ്പേരും ഉപരിപ്ലവമായി ചെയ്യണമെന്ന് അവർ ആലോചിക്കുന്നു. സോയാ മാംസം, പാൽ, മാംസം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബേക്കറി ഉത്പന്നങ്ങൾ പകരം വയ്ക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
മാത്രമല്ല, ഉപവാസമുള്ള മിക്കവരും ഉപരിയായി "വെളുത്ത" കുക്കികൾ (വെണ്ണയല്ല) ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു വലിയ ആത്മവഞ്ചനയാണ്. ഭക്ഷണ നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. കാരണം, അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുത കാരണം - ഉപവാസ സമയത്ത് ജനങ്ങൾ ആ വർഷത്തെ സമയത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ തുടങ്ങും, "മെലിഞ്ഞ" മധുരമുള്ള സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുകയും മാംസത്തിന് വിശപ്പുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉപവാസം അസാധാരണവും മനഃപാഠത്തിന്റെ ഒരു പരീക്ഷണവുമാണ്, വെണ്ണ മാറ്റി പകരം വരാത്തത്.
നാൽപത് ദിവസം നിങ്ങൾ കുക്കി അല്ല, മറ്റേതൊരു വസ്തുതയിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവും വസ്തുവും കണക്കിലെടുത്ത്, മതത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ തികച്ചും അർത്ഥമില്ലാത്തതും വളരെ ദോഷകരവുമാണ്.
ന്യൂജനൻസ്
നിങ്ങൾ ഈ ചോദ്യത്തിന് പുതിയതുള്ളതെങ്കിൽ, ഉപവാസത്തെ എങ്ങനെ ശരിയായി തുടങ്ങണം എന്നതിനുള്ള സൂക്ഷ്മചിന്തകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപര്യമുണ്ടാകും. കലണ്ടറിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ക്രമത്തിൽ ദിവസം അടയാളപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാതിരിക്കാനായി.
തിങ്കളാഴ്ചകളിലും ബുധനാഴ്ചകളിലും വെള്ളിയാഴ്ചകളിലും ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ( ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ , ബ്രെഡ്, വെള്ളം, തേൻ, നട്ട് തുടങ്ങിയവ).
ചൊവ്വാഴ്ചയും വ്യാഴാഴ്ചയും - നിങ്ങൾ എണ്ണ ചേർക്കാതെ ചൂട് തിന്നും.
ഒരാഴ്ചയിൽ ഈ അഞ്ച് ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഒരു ഭക്ഷണം അനുവദിക്കൂ.
ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും, അവധി ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപ്രാവശ്യം തിന്നാം, മെലിഞ്ഞ ഓയിൽ ചേർക്കുക, അല്പം വീഞ്ഞു കഴിക്കാം. കുന്നും പാം ഞായറാഴ്ചയും നിങ്ങൾക്ക് മീൻ കഴിക്കാം, ലാസറെയിൽ ശനിയാഴ്ച - കാവിയാർ.
ആർക്കും ഉപവസിക്കാനാവില്ല
ഗർഭിണികളും, രോഗികളും, കുട്ടികളും ഉപവാസത്തിന് അനുവദനീയമല്ല. മാത്രമല്ല, അവരുടെ വാർഷിക ശീലങ്ങളെ പിൻതുടർന്ന് പിൻതുടരുന്നത് അവർക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യം കുറയ്ക്കും.
തങ്ങളെത്തന്നെയും പാചകം ചെയ്യുന്നവരെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സഞ്ചാരികളെ കബളിപ്പിച്ച് കയ്യടക്കാൻ ആത്മീയർക്ക് അനുമതിയുണ്ട്.