ഒരു തരത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് ചെയ്യാനാകുമോ?

നവജാത ശിശുവിന് ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ, യുവ അമ്മ കഴിയുന്നത്ര മികച്ചത് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു നഴ്സിങ് സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നിലധികം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ആയിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ചിലത് നവജാത ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും - ഇത് അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ മുതിർന്ന ഒരു ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് അവർ കഴിക്കുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറിയും എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയേണ്ടതും അത് സാധിക്കും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ എന്തു പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാം, അങ്ങനെ ചെറിയ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കുക, മറിച്ച് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് സമ്പന്നമാക്കണം.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് എന്തൊക്കെ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളുമാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്?

ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മക്ക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എയർ ചെയ്യേണ്ടിവരും - ഒരു സ്ത്രീയുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ നാലിലൊന്ന് കഴിക്കണം. അതേസമയം, മുലയൂട്ടൽ ശിശുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്:

1. കുട്ടിയുടെ ആഹാരം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് പച്ചക്കറികൾ വേവിച്ചതും വേവിച്ചതും ഉണങ്ങിയതും ചുട്ടുതിന്നതുമായ രൂപത്തിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കാൻ പാടുള്ളൂ. ഒരു ഇരട്ട ബോയിലിൽ ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ പാചകം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യം - അതിനാൽ അവർ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും പരമാവധി അളവിൽ നിലനിർത്തുന്നു. മുലകുടിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറിന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, അതുപോലെ തന്നെ വറുത്തതും വറുത്തതുമായ പച്ചക്കറികൾ മുലയൂട്ടൽ ശുപാർശ ചെയ്യാറില്ല.
2. ഉദാഹരണത്തിന് പഴങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ, ഏറ്റവും നന്നായി ഉപയോഗിക്കാം. പുതിയ ഫലം വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ചുവന്ന ഇനങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ ആകർഷകങ്ങളായ പഴങ്ങളും സിട്രസുമാണ്. മെനുവിൽ ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നം പരിചയപ്പെടുത്തിയതിനുശേഷം കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മൂന്ന് ദിവസം വരെ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
3. തക്കാളി, ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, പതിവായി യുവ അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരത്തിലേക്കും പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. അവരുടെ ഉപയോഗം പലപ്പോഴും കുഞ്ഞിന് തൊലി കഷണം വികസിപ്പിക്കുന്നു.
4. അമ്മയും കുഞ്ഞും അലർജിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വെറ്റില കാബേജ്, പുതിയ വെള്ളരി എന്നിവ ഒഴികെ എല്ലാ അളവിലും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാം. ഇത് ശിശുവിൻറെ 3-ന്റെ വരവിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മാസങ്ങൾ.
5. ജി.ഡബ്ല്യുവിന്റെ ജനപ്രീതി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയ്ക്ക് വിപരീതമായി ഏതെങ്കിലും അളവിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്നതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, അങ്ങനെ കുഞ്ഞിന് ഇത് കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കാം.
6. കുഞ്ഞിന് മേയിക്കുന്ന കാലത്ത് തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങിയത് മൊത്തത്തിൽ തന്നെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വലിയ തോതിൽ രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം ഉപയോഗിച്ച് ആധുനിക തണ്ണിമത്തൻ വളർന്നിരിക്കുന്നു. നവജാതശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യനിലയെ മൊത്തത്തിൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൂടാതെ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മക്ക് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നൽകുന്ന ഒരു പട്ടിക ഇതാ:

• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
• ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ;
• എന്വേഷിക്കുന്നതും, ക്യാരറ്റ്
• പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ആൻഡ് വഴുതന;
• pears ആപ്പിൾ;
• ആപ്രിക്കോട്ടുകളും പീച്ച്പുകളും;
• മുന്തിരിയും വാഴയും.