നിങ്ങളുടെ നഴ്സിങ് അമ്മയെ അന്വേഷിക്കാൻ പറ്റുമോ?

പ്രസവിക്കുന്നതിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് എന്താണ്? മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തെ അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരം ഗർഭകാലത്ത് എങ്ങനെ കഴിച്ചാലും വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കരുത്. കലോറിയുടെ അളവ് അല്പം കൂടുന്നതും, വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ - ഇത് പാൽ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കും.

ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കുട്ടികളിൽ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് കടുപ്പല്ല, അലർജി ആണ്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, നഴ്സിങ് അമ്മയെ തടിപ്പിക്കാൻ സാദ്ധ്യമാണോ എന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്. അമിതമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ധാതുക്കൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യം , ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട് - അസ്ഥികളുടെ ടിഷ്യു പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള അടിസ്ഥാന വസ്തുക്കൾ. ഈ കോട്ടേജ് ചീസ് എല്ലാ ഗുണങ്ങളും അല്ല. അതിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - മെത്തിയോയ്ൻ, ട്രീപ്റ്റോഫൻ, ഒരു ഹെമറ്റോപീറ്റിയുള്ള സ്വഭാവം ഉള്ളത്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും നോർമൽ ദ്വിതികളും.

അതുകൊണ്ട്, കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു നേഴ്സിംഗ് സ്ത്രീക്കും കുഞ്ഞിനും ഉപകാരപ്രദമാണ്. എന്നാൽ ഓരോ അമ്മയുടെയും ശരീരം വ്യക്തിഗതമാണെന്നത് ഓർക്കുക, അതിനാൽ ഈ പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗം മാത്രം കഴിക്കാൻ പാടില്ല. ആദ്യം അൽപ്പം കഴിക്കുക, ശ്രദ്ധിക്കുക - നിങ്ങളുടെ വയറ്റ് വീർത്തല്ല എങ്കിൽ, കസേരയുടെ സ്വഭാവം മാറിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന്. എല്ലാം ക്രമമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ദിവസം 300-500 ഗ്രാം വരെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, കുഞ്ഞിന് എന്തെങ്കിലും ദോഷം സംഭവിക്കില്ല.

ഒരു തരത്തിലുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് കഴിയും?

കൂടാതെ, ഈ ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നത്തിന് ദോഷം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. പാക്കേജ് തുറന്നതിനു ശേഷം മൂന്നു ദിവസം കൂടുമ്പോഴും സ്റ്റോർ കോട്ടേജ് ചീസ് സംഭരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്റ്റോറിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് വാങ്ങുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിർമാണ തീയതി കാണുക. മാത്രമല്ല ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഷെൽഫ് ജീവിതം അവഗണിക്കരുത് - അതു ഹ്രസ്വമായിരിക്കണം, പിന്നീട് അത് ദോഷകരമായ സൂക്ഷിക്കാത്ത സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ്.

നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് ഒരു കോട്ടേജ് ചീസ് ഉണ്ടോ? തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, പക്ഷേ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക - അത് പുതിയതും നിലവാരവുമാകണം, അതായത്, വിദേശ രുചിയും മണം കൂടാതെ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് വാങ്ങി എങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ ഭാഗം തിന്നു - 100-150 ഗ്രാം, കൂടുതൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പാൻക്രിയാസ് പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ പുളിയിറച്ചി കൊണ്ട് കോട്ടേജ് ചീസ് ഉണ്ടാക്കുവാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് പല സ്ത്രീകളും ചോദിക്കുന്നു. അതെ, പുണ്ണരങ്ങളോടൊപ്പം മാത്രം, ആവശ്യകതകളാണ്: ഗുണനിലവാരം, പുതുമ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉള്ളടക്കം. മറ്റ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ ( കെഫീർ, തൈര്, മുതലായവ) ഉപയോഗിച്ച് കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നത്തിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.

സദാഭാരം ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ബോറടി കഴിയും. ഈ ബന്ധത്തിൽ ഒരു ചോദ്യം ഉയർന്നുവന്നേക്കാം, പക്ഷേ ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മ വാരാണക്കിനെ തൈര് കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ? തീർച്ചയായും, എന്നാൽ മാവും ഒരു മിനിറ്റ് തുക കൂടെ മടിയനായ vareniki നല്ലത്. നന്നായി ഒരു ദമ്പതികൾ അവരെ ഒരുക്കുക - അങ്ങനെ കൺസോളിൽ വേവിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ രക്ഷിക്കും.

കോട്ടേജ് ചീസ് കൊണ്ട് ബ്രെസ്റ്റ്ഫഡ് പാൻകേക്കുകളെ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കുമെങ്കിൽ, ഈ വിഭവത്തിന്റെ കലോറി കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ചില ശുപാർശകൾ നൽകും.

• നിലം ഓട്സ് അടരുകളോ ബാർലിയോ മാവിയോ കൊണ്ട് ഗോതമ്പ് മാവ് മിശ്രിതമാക്കുക (1: 1);
• പാലിന് പാൽ, കെഫീർ, പാൽ തുള്ളി, പാൽ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക.
• കുറഞ്ഞത് സൂര്യകാന്തി എണ്ണയിൽ കുഴച്ചെടുക്കുക;
• പൂരിപ്പിയ്ക്കാനായി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിക്കുക, തേനിക്കു പകരം പഞ്ചസാര ചേർക്കുക.

അതിനാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ് നഴ്സിങ് സ്ത്രീ കഴിക്കണം, അത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്ന രീതിയിൽ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക.