മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് മുലയൂട്ടൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഒരു കുഞ്ഞിന് ശരിയായി വികസിപ്പിക്കുകയും നല്ല ഭാരം വളർത്തുകയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ അദ്ദേഹത്തിനു ഗുണമേന്മയുള്ള പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ മുലയൂട്ടുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ മുലപ്പാൽ ഉണ്ടാകും. പാൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പോഷകമൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

മുലയൂട്ടുന്ന ഹാനികരമായ ഭക്ഷണം

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഒരുപാട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പ്, പാൽ അളവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതികളിലെ പ്രതിദിനം ഞങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന ചില അപ്രസക്തമായ ദോഷകരമായ ചേരുവകൾ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ദോഷകരമാണ്. ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഒരു പ്രാവശ്യം മാത്രമുള്ള പാൽ നൽകുന്നത് പാൽ അളവിനെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും, എന്നാൽ പതിവ് ഉപയോഗം തീർച്ചയായും ഇത് നയിക്കും.

അതുകൊണ്ട്, മുലപ്പാൽ പാലിൽ മുട്ടയിടുന്നതിന്, മെനുവിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്:

• ഇറച്ചി, ജൊഹനാസ്, മത്സ്യം പുകകൊണ്ടു;
• മൂർച്ചയുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• പുതിന, മുനി, ആരാണാവോ, ബാസിൽ, ഹോപ്സ്, വാൽനട്ടിന്റെയത്രയും ഒരു ഷീറ്റ്, horsberry, horsetail.

മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഡ്രിങ്ക്

നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, (15-20 മിനിറ്റ്) ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ഒരു ഊഷ്മള ഷർട്ടും, ഹെർബൽ ടീയും അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് അമ്മമാരിൽ പലയിനം മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഉൽപന്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റു പാനീയം കുടിക്കാനും നല്ലതാണ്. ഇവയാണ്:

• ചായ പാലും;
• പെരുംജീരകം വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീരകം ചൂട് ഇൻഫ്യൂഷൻ;
• ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ compote;
• ഹെർബൽ ടീ;
• സ്വാഭാവിക ജ്യൂസ്
• ബാർലി കോഫി;
• ഇഞ്ചിയിൽ നിന്ന് ചായ

നല്ല മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ക്ഷീരോല്പാദനത്തിനു പുറമേ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പാൽ മുലപ്പാൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. പോഷകാഹാര സമയത്ത് (പ്രത്യേകിച്ച് പോഷകാഹാരക്കുറവ്, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, നാഡീവ്യൂഹം) വഴി എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് പാൽ അളവുകളെ ബാധിക്കും.

ഒരു സ്ത്രീക്കും ശിശുവിന് ഒരു വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുതയില്ലെങ്കിൽ, അത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്:

• തണ്ണിമത്തൻ - വലിയ അളവിൽ ദ്രാവക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞു, അത് പാൽ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു;
• ഏത് രൂപത്തിൽ കാരറ്റ് ഉള്ളി ഉള്ളി - stewed, ചീസ്, തിളപ്പിച്ച്, പുറമേ പോഷകങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ബാധിക്കുന്നു;
• വെളുത്ത ചിക്കൻ മാംസം, ടർക്കി മാംസം, മുയൽ മാംസം, ഗോമാംസം, ഇറച്ചി ചർമം ഉത്തേജിപ്പിക്കും, ഉത്തേജകമാവണം കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ, കോട്ടേജ് ചീസ്, വെണ്ണ പോലുള്ള പുളിച്ച-പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു നല്ല കലോറിക് ഘടകം ആകും;
• അരി, ഓട്സ്, താനിങ്ങും ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമായി തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്, ദിവസം മുഴുവനും പാൽ ഉത്പാദനത്തിനായി ഊർജ്ജവും ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം ഈടാക്കാൻ.

ഉല്പന്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പച്ചക്കറികളും ചായയും രൂപത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, മുലയൂട്ടുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. ഈ മെലിസ, ആസിസ്, പെരുംജീരകം, കൊഴുൻ, chamomile ആകുന്നു. അവർ പാൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, അമ്മയും കുഞ്ഞിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സാന്ത്വനപ്പെടുത്തുകയും, കുടൽ പോരാടുകയും, ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.