രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിൽ പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും നൂറ്റാണ്ടുകളായി വാദിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ് എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതാണെന്ന് കരുതുന്ന ഡോക്ടർമാരുടെ ഒരു വിഭാഗമുണ്ട്. വിശ്വസിക്കുന്നവരെ ഉൾപ്പെടുത്തി മറ്റ് വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിരസിക്കാനുള്ള അപകടകരമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ മോഡറേഷൻ നിരീക്ഷിക്കുന്നതും മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ വ്യത്യസ്ത വഴികൾ നോക്കാം.
വീട്ടിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ് എങ്ങനെ?
ചട്ടം അനുസരിച്ച് ഇത്തരം വിഭാഗങ്ങളിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉയർന്നതാണ്.
- ടൈപ്പ് 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ടൈപ്പ് ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് ;
- പ്രീ-ഡയബറ്റിറ്റികളുള്ള ആളുകൾ
- തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെയും അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുടെയും പ്രവർത്തനം
- പാൻക്രിയാസും പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥികളിൽ അസാധാരണത്വമുള്ള രോഗികൾ;
- നിരന്തരമായ അമിതഭക്ഷണത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ.
പഞ്ചസാര കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ വലുതായിരിക്കും. എന്നാൽ ഒരു നല്ല പോയിന്റ് ഉണ്ട് - ഗ്ലൂക്കോസ് നില കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മെഡിക്കൽ പ്രാക്റ്റീസിൽ അത്തരം പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്!
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്രമാത്രം ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഡയാലിസിസ് അറിയാറുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പ്രോട്ടീൻ ഒരു ചെറിയ തുക തിന്മാൻ മതി. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് ചീസ് 50 ഗ്രാം ആകാം. ഈ തരത്തിലുള്ള ആഹാരത്തെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ഊർജ്ജം ധാരാളം എടുക്കുന്നു, അതേ സമയം ഫാസ്റ്റ് കലോറികൾ (പഞ്ചസാര) രക്തത്തിലേക്ക് ഒഴുകുകയും ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ കുറഞ്ഞ കാർബോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആരാധകർ ഭാഗികമായി ശരിയാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നവർക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇതാ:
- മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി;
- പച്ച, പച്ചിലകൾ (ക്യാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, പച്ചിലകൾ, സലാഡുകൾ, വെള്ളരിക്കാ, പടിപ്പുരക്കരി, മുതലായവ);
- റോക്ക് തക്കാളി, കുരുമുളക്;
- ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ (സൂക്ഷ്മജീവികൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴികെ);
- പാൽക്കട്ടി
- സോയ, സോയ ഉൽപന്നങ്ങൾ.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്, എന്നാൽ ഇത്തരം കർശനമായ പരിമിതികൾ കാരണം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അധികമായി കഴിക്കുന്നത് ടാബ്ലറ്റുകളായി മാറുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, സമാനമായ ഒരു സ്കീമിന് വഴങ്ങാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ കാലാകാലങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ സ്ലൈസ് അപ്പവും, ആപ്പിൾ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും നിഷിദ്ധ ഭക്ഷണവും വാങ്ങാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരു ഭരണം മാത്രം - ഒരു ഭാഗം 50-80 ഗ്രാം അധികം അല്ല, ചെറിയ ആയിരിക്കണം.
രക്തത്തിലെ നാടൻ പരിഹാരങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
വളരെ നന്നായി ഗ്ലൂക്കോസ് പുല്ലും ഹെർബൽ ഡിസ്കൗണ്ടുകളും കുറയ്ക്കും. കാട്ടിലേക്ക് പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഫൈറ്റോ ഫാർമസി. ആവശ്യമായ സസ്യങ്ങൾ അവരുടെ തോട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്താം:
- റാസ്ബെറി ഇലകൾ
- ഉണക്കമുന്തിരി ഇല ;
- സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ
- ബ്ലൂബെറി.
ചായക്കു പകരം തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ അല്പം ഉണങ്ങിയ ഇല പൊഴിക്കുന്നതിനും ധാരാളം പാനപാത്രങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉത്തമം. പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ ഇത് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു മാർഗമാണ്. ഓരോ ദിവസവും ഗ്ലൂക്കോമീറ്ററിന് ഒരുപാട് തവണ ഉപയോഗിക്കുവാൻ മറക്കരുത്, കാരണം ജീവജാലം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, മാത്രമായി പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുക്കണം.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത്തരം മരുന്നുകളുടെ തരം:
- തയാസോലിൻഡെഡീഷ്യൻസ് (പിയോജർ, അക്കോസ്);
- ഡിപിപി -4 (ജനൂവ, ഗാൽവസ്) ന്റെ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ;
- sulfonylureas (പ്രമേഹം, Amaryl) ഡെറിവേറ്റീവുകൾ;
- വലിയൂയിഡുകൾ (സിയോഫോർ, ഗ്ലകോഫേജ്);
- GLP-1 റിസപ്റ്റർ അഗസ്റ്റോസ്റ്റ്സ് (ബെയ്റ്റ, വിക്ടോറിയ);
- ആൽഫാ ഗ്ലുക്കോസിഡാസെ (ഗ്ലൂക്കോബെയ്) ന്റെ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ;
- മെഗ്ലിറ്റിനൈഡുകൾ (നോവൺorm, സ്റ്റാർലിക്സ്).
രണ്ടാമത്തെ വിഭാഗത്തിൽ നിന്നുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പ്രമേഹത്തിന് അപകടകരമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അവ മിക്കവാറും ഉപയോഗിക്കാറില്ല. മിക്ക ഡോക്ടർമാരും GLP-1 റിസപ്റ്ററുകളുടെ biguanides, അഗസ്റ്റോണിസ്റ്റുകളുമായി ചികിത്സ തേടുന്നുണ്ട്, കാരണം അവയിൽ ഏറ്റവും ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഈ മരുന്നുകൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും, ഒരു ക്യുമുലേറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് അവ വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല.