ഹൈപ്പർടെൻഷനെ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. ചരക്ക്, മോശം ശീലങ്ങൾ, വയസ്സ്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വഭാവം, ജീവിതരീതി, ഹൃദയവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഇവയെല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മുൻകൂട്ടി തടയുന്നതിന് വേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സമ്മർദ്ദ സൂചകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് പ്രൈമറി, സെക്കണ്ടറി എന്നിവയാണ് പ്രിവന്റീവ് നടപടികൾ.
ധമനികളിലെ ഹൈപ്പർടെൻഷന് പ്രാഥമിക പ്രതിരോധം
രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥാപിതമായ ക്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ളതാണ്, എന്നാൽ രോഗപാരമ്പര്യത്തിന്റെ സാധ്യതയുണ്ട്.
പ്രിവന്റീവ് നടപടികൾ:
- മദ്യപാനത്തിന്റെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പ്രതിദിനം 20 മില്ലി ആൽക്കഹോൾ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കാൻ സ്ത്രീകൾ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
- യുക്തിപരമായ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക.
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക.
- പ്രതിദിനം 1 ടീസ്പൂണ് (5-6 ഗ്രാം) ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക.
- ദൈനംദിന വ്യായാമം, വ്യായാമം
- ശരീരഭാരം സാധാരണമാക്കുക.
- മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ അടങ്ങുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാക്കണം.
- ദിവസവും ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതും, വാരാന്ത്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടെ, അതേ സമയത്ത് ഉണരുമ്പോൾ പകലും വ്യക്തമായ ഒരു ഭരണകൂടം നിരീക്ഷിക്കുക. രാത്രിയിലെ വിശ്രമവേള സമയം കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ ആയിരിക്കണം.
- സമ്മർദ്ദവും വൈകാരിക അമിതഭാരവും ഒഴിവാക്കുക.
- മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആശ്വാസത്തിന്റെ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വയം പരിശീലനം, ധ്യാനം.
മരുന്നുകൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഹൈപ്പർടെൻഷനെ പ്രതിരോധിക്കുക
രക്തസമ്മർദ്ദം ഇതിനകം നിരന്തരം ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ടോ, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മേൽപ്പറഞ്ഞ ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച് തുടരുകയും, വ്യവസ്ഥാപിത മരുന്ന് തെറാപ്പി തടയുന്നതിന് പൂർണ്ണമായി യോജിക്കുകയും വേണം.
വ്യക്തിവൈകല്യമുള്ള മരുന്നുകളുടെയും ഡോസുകളുടെയും തെരഞ്ഞെടുപ്പ് വ്യക്തി രോഗിയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. സാധാരണയായി ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു:
- റുനത്തിൻ;
- ദേവിങ്കൻ
- പിറീലൻ;
- അനപ്രിലിൻ ;
- രൗവാസൻ;
- എഡ്നിറ്റ്;
- കർജാർഡ്;
- പിൻഡോൾ;
- Enalapril;
- ഫെന്റോലമിൻ
- വിൻപപ്പൻ;
- ക്യാപ്പ്രിൽ;
- റെസർപൈൻ;
- പിറോറാക്സെയ്ൻ;
- ഏനാം;
- അസ്പാർക്കുകൾ;
- പനങ്ങിനും മറ്റുള്ളവരും.
ഫിസിയോ തെറാപ്പി, വാർഷിക നവോദയ അവധി, പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഉപകരിക്കൂ.
നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുള്ള ധമനികളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം സങ്കീർണമാക്കുന്നതിനുള്ള തടയൽ
പകര ചികിത്സയുടെ രീതികൾ
താഴെ പറയുന്ന ഫൈറ്റോകെകെമിക്കലുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
- ക്രാൻബെറി ഇലകൾ
- മിസ്റ്റലീഫ് വെളുത്തതാണ്;
- ബൈക്കൽ skullcap;
- കറുത്ത chokeberry എന്ന സരസഫലങ്ങൾ;
- ഉച്ചത്തിൽ;
- ഹത്തോൺ പഴങ്ങൾ;
- മുതിർന്നവർ.