രാജ്-ലുകം എന്താണെന്നറിയാത്ത ഒരാളെ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. അത് മറ്റൊന്നുമായി ആശയക്കുഴപ്പം വളരെ പ്രയാസമുള്ള ഒരു മാധുര്യമാണ്. രാഹുൽ-ലുക്കത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചും അതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിയായ വിഷമമില്ല. ഈ മധുരപലഹാരത്തിന് 100 ഗ്രാമിന് 320 കലോറി ഉണ്ട്. ഇത് വളരെ ചെറുതല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ ഇത് ഒരു വിചിത്രമായ ലോട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാനാവില്ല. സാധാരണയായി, ഞങ്ങൾ ശരാശരി കലോറിക് മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. കിഴക്കൻ മാധുരിയിൽ നിന്നാണ് ഇവയെ ആശ്രയിക്കുന്നത്. ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച്, പഞ്ചസാര ഉൾപ്പെടുത്തി അല്ലെങ്കിൽ molasses, അന്നജം, വെള്ളം, പരിപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം.
ഇവിടെ ഏതു തരത്തിലുള്ള പഞ്ചസാരയാണ് എടുക്കേണ്ടത് (സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ റെഡ്, അനുപാതത്തിൽ, വ്യതിയാനങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രാധാന്യം അനുവദനീയമല്ല, പക്ഷേ അനുവദനീയമാണ്) കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലുകമയുടെ കലോറി മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ് - ഏതെങ്കിലും അഡിറ്റീവുകൾ ഉണ്ടോ? ഉദാഹരണത്തിന്, കായ്കൾ എണ്ണം. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വളരെ വ്യത്യസ്തമായി ഉപയോഗിക്കാം, അതു hazelnuts, ചെയുക (അതു വേറെ സംഭവിക്കുന്നു), pistachios കഴിയും . സാധാരണഗതിയിൽ, കൊക്കോറിനുള്ള ലക്കോണുകളുടെ ഉള്ളടക്കം ശരാശരി പ്രതിദിനം 376 കലോറി ഊർജ്ജം 100 ഗ്രാമിന് തുല്യമാണ്. എന്നാൽ അത്തരം ഒരു ലുക്ക് അതിൽ കൂടുതൽ അനായാസമാണ്, അതിൽ പരിപ്പ് ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്.
രാജ്വാട്ട് ലുക്കത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം
സ്വാഭാവികമായും ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവ് കാരണം ഈ മാധുര്യത്തെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇത് പ്രമേഹത്തിന് മുൻകൈയെടുക്കുന്നവർക്ക് വളരെ അപകടകരമാണ്. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി മൂല്യം കാരണം, അധിക ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യക്തികൾ വളരെ വലിയ അളവിൽ ഈ ഭക്ഷണം നൽകരുത്.
ഭക്ഷണ പദാർത്ഥത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നും കലോറിക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസത്തിൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മാത്രം അവശേഷിക്കും. എന്നാൽ ഇവിടെ നിങ്ങൾ കർശനമായി സ്വയം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലുകമ്മയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ നേരിട്ട് താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, രചന ആദ്യത്തേതിൽ താത്പര്യമുള്ളതായിരിക്കണം. ഉദാഹരണമായി, ഫലം പകരം സിരപ്പ് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു ഫലം ഭേദം, ഉണ്ട്. അവിടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉയർന്നതാണ്. അവിടെ അത്തിപ്പഴങ്ങളാൽ ഉണ്ടാക്കിയ സുഗന്ധം ഉണ്ടാകും. ഇവിടെയും വളരെ ഉയർന്ന സാച്ചുറേഷൻ നിരക്ക്. എത്ര പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ലോകം (ലകുമാന്റെ രണ്ടാമത്തെ പേര്) വളരെ സമ്മർദ്ദം കുറവാണ്, ചിലപ്പോൾ ഇത് ക്ലോയിംഗിന് വിധേയമാകാം. ഒരു വാക്കിൽ, വ്യക്തമായും വ്യക്തമായും എന്തോ സംസാരിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.
കുട്ടികൾക്കായുള്ള റാഹത്-ലുകം
സാധാരണയായി, ഈ മാധുര്യം അസാധാരണമായി ഹാനികരമാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഗ്ലൂക്കോസിനുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിന് സഹായകമാണ്. ശരീരത്തിൽ സാധാരണ നിലയിൽ ശരീരം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ചില ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളും ഒരു ന്യൂറോട്ടിക് അവസ്ഥയുടെ വികസനം തടയാൻ കഴിയും. ഇത് ലുക്ക്, വിഷാദരോഗം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു. തന്റെ ജനന ശൈലിയിൽ ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല, സുൽത്താൻ വളരെ മോശം മനോഭാവത്തോടെയാണെന്ന് പറയുന്നു.
എന്നാൽ അത് കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ? ഒരു വശത്ത് മധുരമുള്ള പല്ലികൾ പരുക്കനാക്കരുത്, ന്യായമായ അളവിൽ അവയ്ക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അത് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. അത് പിന്നീട് വലിയ അളവിൽ കത്തിച്ചാൽ, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടി സജീവവും മൊബൈലും ആണെങ്കിൽ. മറുവശത്ത്, വളരെ അധികം ഗ്ലൂക്കോസ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ തളർത്തിക്കളയുന്നു. ചില കുട്ടികളിൽ ഇത് പാൻക്രിയാസിന്റെ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കും.
അതിനാൽ, ഈ സ്വാദിഷ്ടതയിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വ്യത്യസ്തമാവുന്നതാണ് നല്ലത്.