ശാന്തമായിരിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം, സങ്കീർണ്ണമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ, പലപ്പോഴും പ്രായമാകൽ ആവശ്യമായ, പരിഹാരം കണക്കും ആത്മനിയന്ത്രണവും ആവശ്യമാണ്. ഇത് വളരെ ലളിതമല്ല: സ്ഥിതിഗതികൾ നിയന്ത്രണാതീതമാകുമ്പോൾ, അത് പൂർണ്ണമായും അപ്രതീക്ഷിതമായി തീർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, ശാന്തമായി നിലകൊള്ളാൻ എങ്ങനെ കഴിയും? എന്നാൽ ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നാം പലപ്പോഴും നാം സമ്മർദ്ദത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിഷേധാത്മക മനോഭാവത്തിന് കാരണമാവുകയോ ചെയ്യുന്നു: ബുദ്ധിമുട്ട്, അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ ഒരു തൊഴിലുടമയുടെ ഏറ്റവും നല്ല പ്രശസ്തിക്ക് ഇടയാക്കിയേക്കാം. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നിട്ടില്ലെന്നത് സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശാന്തത പാലിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത്.

ശാന്തത സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ

നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ലളിതമായ, എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. വലുതാക്കിപ്പറയരുത് . പ്രശ്നം ചിന്തിക്കാൻപോലും കഴിയാത്ത അളവുകളിലേയ്ക്ക് ഉയർത്തരുതെന്ന് സ്വയം ചിന്തിക്കുക. അതു പരിഹരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ നീയും മറ്റുള്ളവരെ "പമ്പ്" ആൻഡ് നാഡി ഞരമ്പുകൾ ചെയ്യരുത്.
2. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരോടും പറയരുത് . ഇതിനിടയിൽ ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, കൂടാതെ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരുപാട് ദൃശ്യമാകും. വികാരങ്ങളും ഉപദേശകരുമൊന്നുമില്ലാതെ മികച്ച സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുക - നിങ്ങൾക്ക് വഴി കണ്ടെത്താം.
3. പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് ഉറവിടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക . ശാരീരികത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നത് എന്താണെന്നോ, എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ അപരിമേയറുക്കളെ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
4. വിശ്രമിക്കുക . വിശ്രമിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിന് പഠിക്കുക, അപ്പോൾ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ശാന്തത പാലിക്കണം എന്ന ചോദ്യം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും.
5. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത് . "Samoyedstvo" ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക ഒപ്പം തുടരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുക, എന്നാൽ അങ്ങേയറ്റം അങ്ങോട്ട് പോകരുത്. മറ്റുള്ളവർക്കു വേണ്ടി മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക, സാഹചര്യങ്ങളെ ഇരയാക്കുക, ദ്രോഹികളുടെ മന്ത്രവാദങ്ങളെ പരിഗണിക്കുക.
6. പരിഭ്രാന്തരാകരുത് . സാഹചര്യം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിയാലും, ഇരിക്കരുത്, ആരും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തില്ല, ഏതാനും ശ്വാസം എടുത്ത് ശ്വസിക്കുകയാണ് - ശാന്തമായി നിലനിറുത്താനും ശാന്തമായി പ്രശ്നം എങ്ങനെ കാട്ടണമെന്ന് മനസിലാക്കാനും ഇത് മതിയാകും.

ചൈനീസ് ജ്ഞാനം പറയുന്നു: "പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെട്ടാൽ ഒരാൾ നിരുൽസാഹപ്പെടുത്തരുത്; അതു പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിലോ എന്നു്. " ഇത് നമ്മെ നയിക്കും.