ഒരാൾ ബുദ്ധിപൂർവ്വം ജനിച്ചേക്കാമെങ്കിലും ചില സ്വഭാവിക കഴിവുകളെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്നത് ഒരു വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ഒരു വ്യക്തി വിഡ്ഢിത്തമല്ല, മന്ദബുദ്ധിയാണ്, മന്ദമായി ചിന്തിച്ചാൽ - ഇത് പരിഹരിക്കാനാവില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, മസ്തിഷ്കപ്രവർത്തനം ജീവിതത്തിന് മുഴുവൻ നിലനിർത്താനും നിലനിർത്താനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഏതു പ്രായത്തിലും, പ്രത്യേകിച്ച് 30 കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം, മനസ്സ് പതിവായി പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്.
അത് മികച്ചതാക്കാൻ സാധ്യമാണോ?
വിജ്ഞാനശക്തി, മെമ്മറി, ലോജിക്, ബോധത്തിന്റെ വഴക്കവും, സർഗ്ഗാത്മകത, പ്രതികരണത്തിന്റെ വേഗതയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പരിപ്രേക്ഷ്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സങ്കലമാണ് ചിന്താക്കുഴപ്പം. ഈ കഴിവുകളെല്ലാം ഇൻറലിജൻസ് ഓഫ് ഇൻറലിജൻസ് സ്പിരിറ്റിനുപുറമേ സ്മാർട്ടർ ആകുന്നതിന് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാനാവും. തന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉയർത്തിയ വ്യക്തിക്ക് മുമ്പ് പുതിയ ചക്രവാളം തുറന്നിരുന്നു.
പരിശീലനം തുടങ്ങാൻ വളരെ വൈകിയില്ല, 15 വർഷം കൊണ്ട് അല്ല 90 ൽ. അറിവില്ലായ്മ ഓരോ വർഷവും കൂടി വർദ്ധിക്കും. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യത്തോടെ - പ്രായോഗികത്തിൽ നേടിയ എല്ലാ അറിവുകളും പ്രയോഗിച്ച്, വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും പ്രവർത്തനം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. മാനസിക പ്രാപ്തികൾ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ തലച്ചോറിലെ നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ കൂടുതൽ ഉത്പാദനത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
സൂക്ഷ്മമായിത്തീരുകയും ബുദ്ധിശക്തിയുടെ നിലവാരം ഉയർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
എത്ര മികച്ചരീതിയിൽ ചിന്തിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തിൽ അനേകരും തൽപരരാണ്. മസ്തിഷ്കം പോലെയുള്ള മസ്തിഷ്കം പരിശീലനത്തിന് മോശമല്ല, മറിച്ച് ബുദ്ധിമാന്റെ വികസനത്തിന് ഒരു സമഗ്ര സമീപനം ആവശ്യമാണ്. ശാന്തമായിരിക്കുന്നതുപോലെ, ആരോഗ്യത്തോടെ നന്നായി ആരംഭിക്കുക. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, മോശമായ ശീലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യൽ, ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ സ്വഭാവവും സ്ഥിര വ്യായാമവും വർദ്ധിക്കുന്നത് തലച്ചോറിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അടുത്ത പരിപാടി പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങളാണ്: വിവര ലോഡ്, സ്കേറ്റിംഗ്, വായന, പരിശീലന മെമ്മറി തുടങ്ങിയവ. ബുദ്ധിമാൻ വളരാൻ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യക്തമായ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുകയും അത് പിൻപറ്റുകയും വേണം.
മസ്തിഷ്ക്കത്തിനുള്ള വ്യായാമം - എങ്ങനെ മികച്ചതാക്കാം?
മനസ്സിലുള്ള എല്ലാത്തരം വ്യായാമങ്ങളും മെമ്മറി, ലോജിക്, കോൺസൺട്രേഷൻ, ശ്രദ്ധ എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. മനുഷ്യൻ വികസിപ്പിക്കണം. സാഹചര്യങ്ങൾ, പഴയ ശീലങ്ങൾ, ആശയവിനിമയ സംവിധാനങ്ങൾ, താത്പര്യങ്ങൾ, പുതിയ പദങ്ങളുള്ള പുതിയ വാക്യങ്ങൾ എന്നിവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ബൌദ്ധിക നിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിൽ തലച്ചോറിന് വ്യായാമത്തെ സഹായിക്കുന്നു:
- പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു (ലോജിക്കൽ, സ്മരണകൾ, പരിശോധനകൾ, ക്രോസ്വേഡ് പസിലുകൾ, പസിലുകൾ);
- പദാവലി പതിവ് പുനർ നിശ്ചയിക്കൽ;
- അന്യഭാഷകളുടെ പഠനം;
- വ്യക്തിപരമായ ഡയറി അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലോഗ് പരിപാലിക്കുന്നത്;
- കവിതകൾ മനഃപാഠമാക്കുന്നു;
- ലോജിക്കൽ ഗെയിമുകൾ (ചെക്കറുകൾ, ചെസ്സ്, ടെട്രിക്സ്);
- വായന
വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെല്ലാം പുസ്തകങ്ങൾ?
ഇൻറലിജൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും ജനകീയവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ മാർഗമാണ് വായന. ഇത് ലോക വീക്ഷണത്തെ വിപുലീകരിക്കുന്നു, പദാവലികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നു, വ്യക്തിത്വത്തെ ചിന്തിക്കുകയും രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മികച്ച രീതിയിൽ വായിക്കാൻ എന്തെന്തെങ്കിലും വായിക്കണമെങ്കിൽ, ക്ലാസിക്കൽ, ആധുനിക കല, ശാസ്ത്ര സാഹിത്യങ്ങൾ, റഫറൻസ് ബുക്കുകൾ, തത്ത്വചിന്തകൾ, മനശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ, ഓർമ്മക്കുറിപ്പുകൾ, വിജയകരമായ ആളുകളുടെ ജീവചരിത്രങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മികച്ചരീതിയിൽ മികവുറ്റതും വിജയം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ പുസ്തകങ്ങൾ :
- "എസൻഷ്യലിസം," ഗ്രെഗ് മക്കെൻ - ജീവസുറ്റ നിലപാടുകൾ ജീവിതത്തിലേക്ക് മാറ്റുകയും പ്രധാനപ്പെട്ടവ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പുസ്തകം.
- "നല്ലത് മുതൽ മികച്ചത് വരെ", സങ്കീർണ്ണമായ ബിസിനസ്സ് പ്രക്രിയകൾ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബെസ്റ്റ് സെല്ലറാണ് ജിം കോളിൻസ് .
- "Take and do!", ഡേവിഡ് ന്യൂമാൻ - ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ ഉപദേശങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം, ഒരു പുതിയ അർത്ഥത്തിൽ സൃഷ്ടിയെ നിറയ്ക്കുന്നത്.
- "ആത്മവിശ്വാസം", ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു പുസ്തകമാണ് ആലീസ് മുയർ .
- "ആരോടെങ്കിലും എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം," മാർക്ക് റോഡസ് - പ്രവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക മാർഗനിർദ്ദേശം.
ബുദ്ധി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള മൂവികൾ
പുസ്തകങ്ങളോടൊപ്പം, ബോധവത്കരണവും ഉണർത്തലും ഉണർത്തുന്ന മനസ്സിനുളള സിനിമകളുണ്ട്. ഇത് ശാസ്ത്ര-ചിന്താധീന ചിത്രങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ജീവചരിത്രങ്ങൾ, ഡോക്യുമെന്ററി ടേപ്പുകൾ. ജീവൻ സംബന്ധിച്ച കാഴ്ചപ്പാടിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന 10 മികച്ച ഫീച്ചർ ഫിലിമുകൾ:
- "സ്വപ്നങ്ങൾ എവിടെയാണ്?" ആത്മാവിന്റെ അനശ്വരതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നാടകം, ഭയാനകമായ ദുഃഖത്തിന്റെ അനുഭവങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്.
- "മറ്റൊരു ദേശം . " ജീവിതത്തെ ദുരന്താനുഭവം സംബന്ധിച്ച ഒരു ചിത്രം, എല്ലാം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതും മാറാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുന്നു.
- "ട്രാക്ക് 60" . ഒരു യാത്രയെക്കുറിച്ചുള്ള റോഡ് മൂവി, ജീവന്റെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കുന്നത്.
- "മനസ്സിൻറെ കളി . " മാത്തമാറ്റിക് കുട്ടിയുടെ ജീവചരിത്രം ജോൺ നാഷ് ആയിരുന്നു. അതിനു മുൻപ് ഒരു ഗുരുതരമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നു - സ്നേഹം അല്ലെങ്കിൽ കഷ്ടത.
- "നോക്കിൻ 'ഓൺ ഹെവൻ" . ജീവിതത്തിലെ അവസാന നാളുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ടേപ്പ്. നിങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ച പാതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.
- "പതിമൂന്നാം നില . " വെർച്വൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നോവലിലെ ഒരു സ്ക്രീൻ പതിപ്പ്. ഇതിൽ എന്റെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?
- ദി ഗ്രീൻ മൈലെ . ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ അറിയാവുന്ന ഒരു മനുഷ്യനെക്കുറിച്ചുള്ള അവിശ്വസനീയമായ ദുഃഖകരമായ വിചിത്ര നാടകമാണ്.
- "സമാധാനമുള്ള യോദ്ധാവ് . " ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിദഗ്ധ ജിംനാസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്പോർട്സ് നാടകം.
- "അനുചിതമായ വ്യക്തി" . ലളിതമായ കഠിനാധ്വാനിയായ സാങ്കൽപ്പിക "സന്തോഷത്തിന്റെ നഗര" ത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ടേപ്പ്. വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് അദ്ദേഹം ചിന്തിക്കുന്നു.
- "ഡോഗ്വില്ലെ . " മനുഷ്യന്റെ ക്രൂരമായ പ്രകൃതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചിത്രം, തന്നെത്തന്നെ കുഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
ഇന്റലിജൻസ് വികസനത്തിന് സംഗീതം
സല്യൂട്ട് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരിയായ മാർഗത്തിലേക്ക് ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഏതെങ്കിലും സംഗീതം സഹായിക്കുമെന്ന് ഇംഗ്ലീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. സംഗീതത്തോടൊപ്പം മികച്ചരീതിയിൽ എത്തുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ചിന്തിക്കുന്ന സംഗീത പ്രേമികളുടെ സന്തോഷത്തിൽ, "ഉപയോഗപ്രദ" പാട്ടിന്റെ പ്ലേലിസ്റ്റിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരുടെ ഓഡിഷൻ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള ജോലികൾ നേരിടാനും ആശയങ്ങൾ ജനറേറ്റ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ സൃഷ്ടിപരമായ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിപരമായ ജോലിയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, മനസ്സിനും മസ്തിഷ്കത്തിനും വേണ്ട സംഗീതം ആവശ്യമാണ്:
- ക്ലാസിക്കുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മൊസാർട്ട്;
- പ്രകൃതിയുടെ ശബ്ദങ്ങൾ;
- ഇൻസ്ട്രുമെൻറൽ സംഗീതം;
- ബരോക്ക് സംഗീതം.
മനസ്സിനും സ്മരണയ്ക്കുമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
പരിശീലനം മാത്രമല്ല ശരിയായ ഓഡിയോ വിഷ്വൽ അന്തരീക്ഷം എന്നിവയും നൽകണം. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മനസ്സിൽ ആഹാരം ഉണ്ട്. ഇവയാണ്:
- വാൽനട്ട് . പ്രക്ഷകന്റെ പ്രധാന ആഹാരം, പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം, അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടന, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പാത്രങ്ങളെ അനുകൂലമായും ബാധിക്കുന്നു.
- മനസ്സിന്റെയും സ്മരണയുടെയും ഒരു വലിയ ഭക്ഷണമാണ് ഫിഷ് . മത്സ്യത്തിൽ, അയോഡിൻ, പിഎഫ്എഎഫ് ഒമേഗ 3 എന്നിവ ധാരാളം മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.
- ചീര മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ അകാലത്തിൽ നിന്നും മുക്തമാക്കുന്നതിൽ ലുഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ജീവനുള്ള രൂപത്തിൽ സിങ്ക് ആണ്. മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
തലച്ചോറിന് വിശ്രമം
സ്മാർട്ട് ആകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ വിശ്രമത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയില്ല. മാനസികപ്രക്രിയയുടെ പ്രക്രിയയിൽ ചിലപ്പോൾ മാറുന്നതും ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുകയോ തെരുവിൽ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഈ സമയം ബ്രൌസ് എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഷെൽഫുകളിലേക്ക് വ്യാപിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓരോ 40-50 മിനിറ്റ് ബൌദ്ധിക പ്രവർത്തനത്തിനും ഒരു 10 മിനുട്ട് ഇടവേള വേണ്ടിവരും. മനസ്സും ശരീരവും ഒരുപോലെ വിശ്രമമാണ്. പകൽ സമയത്തിന്റെ പകുതി മണിക്കൂറിൽ മാത്രമേ 30 ശതമാനം വരെ മസ്തിഷ്കപ്രവർത്തനം നടക്കുന്നുള്ളൂ.
പുരോഗതി പ്രാപിക്കാൻ തീരുമാനിച്ച ആരെങ്കിലും ചുമതലയിൽ നിന്നും വ്യതിചലപ്പെടരുത്. എല്ലാറ്റിനും മേൽ പ്രചോദനം, ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാത്തുനിൽക്കില്ല. സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിമിഷം നഷ്ടമാകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സൌജന്യ സമയനഷ്ടം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നല്ലരീതിയോടെ പെരുമാറുന്നതാണ് നല്ലത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ജനപ്രിയ സയൻസ് മാഗസിനിൽ രസകരമായ ഒരു ലേഖനം വായിക്കാൻ. മനഃശാസ്ത്രരംഗത്തെ തൃപ്തികരമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മനസ്സിനുളള പരിശീലനം ഒന്നുകിൽ രൂക്ഷമായിരിക്കുകയില്ല. ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരു ചിന്താ അവതരണം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ പുതിയ പഠനത്തിനും വികസനവും പുതിയ പഠനത്തിനും വളരെ വൈകും.