വ്യക്തിഗത വാഹനങ്ങൾക്കും നഗര ഗതാഗതത്തിനും ആധാരമായതോടെ ജനങ്ങളുടെ ജീവിതങ്ങൾ വളരെ ലളിതമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഇല്ലാതെ സുഖകരമല്ലാതാകും. എങ്കിലും വളരെ വൈകാതെ ഡോക്ടർമാർ അലോക്കറി മുഴങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ആധുനിക രീതിയിലുള്ള ഗതാഗതവർഗം ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നത് വ്യക്തിയുടെ അപചയ പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറയുന്നു. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ അമിത വണ്ണം , പേശീ ബലഹീനത, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.
ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിക്കും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടി ഒരു വ്യക്തിക്ക് 10,000 ഘട്ടങ്ങൾ ഒരു ദിവസം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൊതുവായ ടോൺ നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, ഹൃദയം പേശിവേലയിൽ ഒരു ഗുണം ഉണ്ട്.
എടുക്കേണ്ട നടപടികളുടെ എണ്ണത്തെ കണക്കാക്കാൻ പെഡോമീറ്ററുകൾ കണ്ടുപിടിച്ചിരുന്നു. തുടക്കത്തിൽ അവർക്ക് വളരെ പ്രത്യേകമായ ഒരു അപേക്ഷയുടെ (അത്ലറ്റുകളും സൈനികരും) ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും ക്രമേണ വിലമതിക്കാനാവാത്ത ആനുകൂല്യങ്ങൾകൊണ്ട് അവർ തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്ന സാധാരണക്കാരെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഏത് ഫോണ്ട്കാർ തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് അറിയാൻ, അവരുടെ ഇനങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
Pedometers ന്റെ തരങ്ങൾ
- മെക്കാനിക്കൽ പെഡോമീറ്ററുകൾ കണ്ടുപിടിച്ച ആദ്യത്തെ ഉപകരണമാണ് പെൻഡുലം മെക്കാനിസത്തിലേക്ക് സ്റ്റെപ്പ് ചെയ്യുന്നത്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഗിയർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു, ഡയൽ ഡാറ്റ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ വളരെ അപൂർവ്വവും പ്രായോഗികമായി ഉപയോഗിക്കാത്തതുമാണ്.
- വൈദ്യുതചാലക പെഡോമീറ്ററുകൾ ഓരോ പടിയും ഒരു പൾസ് ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് വായനക്കാരെ ഡിസ്പ്ലേയിലേക്ക് കൈമാറുന്നു. അത്തരം pedometers മിക്കവർക്കും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, കാരണം അവർ ഏറ്റവും ആകർഷണീയവും ബജറ്റേറിയ നിരക്കുകളിൽ വ്യത്യാസവുമാണ്.
- പൾസ് അളക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാം നടപടികൾ കണക്കുകൂട്ടാൻ ഇലക്ട്രോണിക് pedometers ഉപയോഗിക്കും, പ്രധാന ചടങ്ങിൽ കൂടാതെ നഷ്ടപ്പെട്ട കലോറി എണ്ണം, കൂടാതെ GPS നാവിഗേഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. അത്തരം നടപടിയുടെ പിൻഗാമികളെ പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ്മാനും ഗുരുതര ചികിത്സയോ ട്രോമയോ ശേഷമോ അവരുടെ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ആളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
എങ്ങനെയാണ് ശരിയായ ഓഡീസറായി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?
അനുയോജ്യമായ ഓഡർ ബ്ലാക്ക്മീറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുമെന്നതും മാത്രമല്ല അത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിൻറെ വ്യക്തിഗത സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചില രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
അതിനാൽ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട കലോറിയുടെ അളവ് കാണിക്കുന്നെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ അത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. നടത്തം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സൗകര്യപ്രദമാണ്.
ഹൃദയത്തിൽ ചെറിയ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പൾസ് കണക്കുകൂട്ടാൻ അത് പറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ സമയത്തിൽ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക, അനാരോഗ്യകരമായ അവയവങ്ങളിൽ നിന്നും നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.
സ്പോർട്സ് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ
പെട്രോമീറ്ററുകൾ മിക്കപ്പോഴും ബെൽറ്റ്, വസ്ത്രം, കൈ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു കൈത്തണ്ട റിട്ടയർമീറ്റർ തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വാപ്റ്റിന്റെ വിശ്വാസ്യതയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക, അത് അൽപ്പം സമയം എടുക്കേണ്ടതായി വരും. കൈത്തണ്ടയിൽ ധരിക്കുന്ന ഡിവൈസുകൾ സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു ചിതാഭസ്മം മാത്രമല്ല, പരമ്പരാഗതമായ ഒരു വാച്ച് കൂടി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
ഫാഷനിലെ ഏറ്റവും പുതിയ പ്രവണത ഒരു ബ്രേസ്ലെറ്റ് ബ്ളോഡോമീറ്റർ ആയി മാറിയിരിക്കുന്നു, അത് അതിന്റെ ലാകോമണിക് രൂപത്തിന് പുറമെ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സൗകര്യപ്രദമാണ്, കൂടാതെ അതിന്റെ ഉപയോക്താവിൻറെ കമ്പ്യൂട്ടറുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസുകളുടെ ഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും കഴിയും.