ആദ്യ മാസത്തിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പോഷകാഹാരം

കുഞ്ഞിന് നമ്മുടെ ലോകം ആദ്യമായി കണ്ടപ്പോൾ, അവൻ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായൊരു അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് മാറേണ്ടതുണ്ട്. ബ്രെസ്റ്റ് പാൽ മാത്രമാണ് പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ആഹാരം. അതിൽ നിന്നും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും അദ്ദേഹം സ്വീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, എല്ലാദിവസവും ചെയ്യുന്ന നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ മെനു വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യ അടിത്തറ സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ നാടിന്റെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ മാസത്തിൽ മുലപ്പാൽ കുടിക്കുമ്പോൾ പോകാതെ നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയെ എന്തു തിന്നും?

ആധുനിക ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ ജനനത്തിനുശേഷം ഉടൻ തന്നെ ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയെ തത്ത്വത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു അലർജിക്ക് കാരണമാകാറില്ലെന്നാണ്. പുതിയതും അസാധാരണവുമായ എന്തോ ഒന്ന് ശ്രമിച്ചു നോക്കരുത്: ഈ വിഭവങ്ങൾ ക്രമേണ ദൈനംദിന മെനുവിൽ അവതരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശിശു ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസത്തിൽ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ പരിഗണിക്കാം:

1. വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ കഞ്ഞി. അവരുടെ ഒരുക്കം, നിങ്ങൾ താനിന്നു, ധാന്യം, അരി ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. വിദഗ്ധർ പാചകം ചെയ്യുന്ന വെള്ളത്തിൽ പാചകം ചെയ്യാറുണ്ട്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി പാൽ ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ പകുതിയോളം വെള്ളത്തിൽ വെള്ളം ചേർക്കണം. അത്തരം വിഭവങ്ങൾ ലിക്വിഡ് സ്ഥിരതയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം, പക്ഷേ അത് സൂക്ഷിക്കുന്ന തൽക്ഷണ കൂണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് യോഗ്യമല്ല. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പേ അമിതഭക്ഷണത്തെ തടയാതിരിക്കുക: ഇത് കാൻസണോജെനിക് സംയുക്തങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
2. ആദ്യ വിഭവം അപ്പം ഇല്ലാതെ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നഴ്സിങ് അമ്മ bezdrozhzhevye ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത് തേങ്ങല് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് മാവ് പാകം.
3. ഒരു മാതാവായിത്തീരുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ മെനുവിൽ, പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്- വിറ്റാമിനുകൾ, മരുന്നുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ അമൂല്യ നിക്ഷേപം. പ്രമേഹത്തിന് ശേഷം ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ക്രമീകരിക്കാനും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും അവർ അനുവദിക്കും. അതുകൊണ്ടു, ജനനത്തിനു ശേഷം ആദ്യ മാസം മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീ പോഷകാഹാരം പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മത്തങ്ങ, കോളിഫ്ലവർ, ഉള്ളി, പാകം അല്ലെങ്കിൽ stewed ലെ കാരറ്റ് ഒരു സാധാരണ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുത്തണം. അതു വഴുതന, തക്കാളി, എന്വേഷിക്കുന്ന, വെള്ളരിക്കാ പോലുള്ള മറ്റു പച്ചക്കറികൾ, അതുപോലെ തന്നെ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് സലാഡുകൾ വരരുത്.
4. ഈ കാലയളവിൽ കൃത്രിമ മധുരവും മാവുവും പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഉത്തമമാണ്, എന്നാൽ സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ചില പഴങ്ങൾ സ്വീകാര്യമാണ്. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആഴ്ചയിൽ അമ്മയ്ക്ക് ആപ്പിളും പിയറും (മഞ്ഞയോ മഞ്ഞയോ), അതുപോലെ വാഴപ്പഴം (ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതലുമല്ല) പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ആദ്യ മാസം അവസാനത്തോടെ, ഒരു ചെറിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്പഴം, നാള് ശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ക്രമേണ അവരുടെ മൗനം ക്രമീകരിക്കണം: കുഞ്ഞിന് ഒരു സ്റ്റൂലിലോ, അണുബാധയോ, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളിലോ പ്രശ്നമുണ്ടായാൽ 5-6 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ഒരു പുതിയ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
5. കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യമാസത്തിൽ മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് പോഷകാഹാരം എന്നത് നിർബന്ധമാണ്, കാരണം മാതാപിതാക്കൾക്ക് മതിയായ അളവിൽ പാൽ പാലിക്കേണ്ടതാണ്. ലാമൊടഡസ്, കാർബണേറ്റഡ് വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഷോപ്പ് ജ്യൂസുകൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എന്തെങ്കിലും ഗുണം നൽകില്ല. ഗ്രീൻ ടീ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള compotes, പ്രത്യേക പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവ മുലപ്പാൽ അനുയോജ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആയിരിക്കും.
6. മുലയൂട്ടൽ ആദ്യ മാസം അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചിലപ്പോൾ മുയൽ മാംസം, ടർക്കി, - ഹോം ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം, ക്രുർക്ക് അലർജിക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ. മുട്ടകൾ ഇഷ്ടപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കാടയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.
7. ഈ കാലയളവിൽ മുലപ്പാൽ അമ്മ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കണം: കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുത്ത പാല്, പ്രകൃതി തൈര്, പുളിച്ച വെണ്ണ. അവ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ബിസ്കറ്റ് ബിസ്ക്കറ്റുകളുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

ഗൌരവമായി നിങ്ങൾ മൂർച്ച, സ്മോക്ക് വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ, മയോന്നൈസ്, ദോശ, ദോശ, ചോക്ലേറ്റ്, ഫാറ്റി മാംസം, സിട്രസ് മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ മിനുസമായ ഷേഡുകൾ പഴങ്ങൾ, കൂൺ, ജൊഹനാസ്ബർഗ് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.