വേദനാജനകമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ്, ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ തന്നെ സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്. അതിനാൽ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നുമുള്ള ഒരേയൊരു ഉറവിടം, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് ഉപദേശം നൽകുന്നതാണ്. ആർത്തവവിരത്തിൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ഈ പ്രക്രിയയുടെ ശാരീരിക സവിശേഷതയാണ്.
ആർത്തവസമയത്ത് ഒരു പ്രോസ്താഗാന്റ് സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ സാന്ദ്രതയിൽ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ഈ ജീവശാസ്ത്രപരമായ സമ്പത്ത് ഗർഭാശയത്തിൻറെ അത്തരമൊരു പുനരുൽപാദന അവയവത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകളുടെ സമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, പ്ലാസ്മയും പാത്രങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഗർഭാശയത്തിൻറെ മൃദുലമായ പേശികളും ഈ ഓർഗൻസിന്റെ അസ്തിത്വ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തീവ്രത വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ പ്രതിഭാസം അടിവയറ്റിലെ താഴത്തെ മൂന്നിലൊന്ന് വ്യയാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
മാസങ്ങളിൽ വയറ്റിൽ വളരെ മോശവും എന്തിനു കുടിക്കണം?
ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം അനേകം സ്ത്രീകളുടെ താത്പര്യമാണ്. മിക്ക സമാന സാഹചര്യങ്ങളിലും സ്പാസ്മോഡോക് മരുന്നുകൾ (നോ-ഷാപ്പ, പാപ്പാറെൻ, സ്പാസ്മൽഗൺ) ഈ അവസ്ഥ പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
ഈ സ്ഥാനത്തുനിന്ന് പുറന്തള്ളുന്നത് സ്ട്രെയ്നൊഡൽ അല്ലാത്ത വിരുദ്ധ മരുന്നുകളുടെ സ്വീകരണം ആയിരിക്കാം, ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സൻ, കെറ്റോപ്രോഫൻ എന്നിവ ഉദാഹരണം. എന്നിരുന്നാലും, അവരെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം നല്ലതു.
എന്നാൽ, നിർണായകമായ ദിവസങ്ങളിൽ വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള കാരണം, രക്തത്തിലെ പ്രൊസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനിന്റെ സാന്ദ്രതയിലേക്കാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അവ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനും അറ്റൻഡൻറ്റായ അസുഖകരമായ പ്രതിഭാസങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഒരു സ്ത്രീക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന നിബന്ധനകൾ പാലിക്കാൻ മതിയാകും.
- പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാം എന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുന്നത് താഴ്ന്ന വയറിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആർത്തവ ഘട്ടത്തിൽ അസാധാരണമല്ലാത്ത സസ്തനി ഗ്രന്ഥികളിലെ വേദനയുടെ രൂപവും തടയും.
- ഗർഭാശയത്തിൻറെ ടോൺ കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ കൂടുതൽ മഗ്നീഷ്യവും, വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സിലും ഭക്ഷണമായും കഴിക്കുന്നു. മുട്ട, പാൽ, പച്ചക്കറികൾ, മീൻ തുടങ്ങിയവയിൽ അത്തരം ട്രേസ് മൂലകങ്ങൾ കാണാം.
- വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പലപ്പോഴും ആർത്തവത്തോട് കൂടിയതാണ്, കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം ഉപഭോഗം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് .
- ആർത്തവസമയത്ത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് B6 ൽ എടുക്കുന്നതല്ല അത്. എസ്ട്രോഗൻസുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു അദ്ദേഹം, ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- ഒരു സ്ത്രീക്ക് എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, പ്രതിമാസ വേദന വയറ്റിൽ, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യം എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.
ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇത് മതി: പുതപ്പ് എടുക്കുക, റോളറിലേക്ക് അത് ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് അതിൽ കിടന്നുറങ്ങുക, അങ്ങനെ അത് നട്ടെല്ലിനുള്ള കോളത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കും. കാലുകൾ കാൽമുട്ട് വണങ്ങി, കാലുകൾ കൂട്ടിക്കലർത്തണം. ഈ വ്യായാമം തുടയുടെ പേശികളെ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിലൂടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഭാഗത്ത് ഒരു റിഫ്ലക്സ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, കാരണം ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഉഗ്രതയുണ്ട്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തു കുടിക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് അറിയാൻ, വയറ്റിൽ ആർത്തവത്തെ മുറിവേൽപ്പിച്ചാൽ സ്ത്രീ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. അത്തരമൊരു രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ ഡിസോർഡർ എന്ന ഒരു സാന്ദർഭികമാണെന്നതാണ് സംഗതി. ഇതിലൂടെ വ്യത്യസ്തമായ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്.