ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആഹാരം

ഒരു കുട്ടി ജനിച്ചതോടെ, ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ ജീവിതത്തെ പൂർണമായി പുനർനിർമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി കരുതുന്ന സമയം മുഴുവനും ഭൂരിഭാഗവും ചെലവഴിക്കുകയാണ്. മുൻ ഫോമിന്റെ നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വിഷമിക്കേണ്ട, കാരണം അമ്മയുടെ പ്രധാന ദാനം മുലയൂട്ടുന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചോദ്യത്തിന് നിങ്ങൾ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾ പൊട്ടിച്ചെടുക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകണം.

മുലയൂട്ടൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

പ്രസവത്തിനു ശേഷം പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുകയും അസാധാരണമാവുകയും ചെയ്യും. മാസങ്ങളുടെ ആദ്യമാസം, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല. ജനനത്തിനു ശേഷം, ശരീരം ശക്തിയും, എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കണമെന്നും, മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ - വീണ്ടെടുക്കാൻ. ക്രമേണ അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ, നാം ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലും പ്രായോഗിക വ്യായാമത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. മുലയൂട്ടൽ കഴിഞ്ഞ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും കൂടുതൽ കായിക വിനോദങ്ങൾ കഴിക്കാം.

നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്ക് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഭാരം കുറയ്ക്കലല്ല, എന്നാൽ ആവശ്യമുള്ള പാരാമീറ്ററുകൾ ലഭിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗം, ഇപ്പോഴും മുലപ്പാൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. പാൽ കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം പാൽ ഏകദേശം 90% ജലം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കാനും അതുപയോഗിച്ച് 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ നിന്നും കുടിക്കാനും ഉത്തമം. ഇവ ചെടികൾ:

പെരുംജീരകം;
കൊഴുൻ
അൽഫാൽഫ
ഉലുവ.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയങ്ങളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ നല്ല ഉപദേശം - കുഞ്ഞിനുവേണ്ടി കഴിക്കരുത്. പലപ്പോഴും, അമ്മമാർ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ ഇടയിൽ പാലുത്പാദനത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഉത്പാദനത്തിന് ധാരാളം കഴിക്കേണ്ടത് ഒരു തെറ്റായ അഭിപ്രായമാണെന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതു ശരിയല്ല. പാൽ ഉത്പാദനത്തിനായി 800 കിലോലോക്കറോ വീതം ഓരോ ദിവസവും ആവശ്യമുണ്ട്, അതിൽ മൂന്നിലൊരു ഭാഗം കൊഴുപ്പ് കടകളിൽ നിന്നും എടുക്കുന്നു. മുലയൂട്ടൽ നിലനിർത്താൻ 500 അധിക kcal മാത്രം മതിയാകും.