ദിവസേനയുള്ള സമ്മർദ്ദമുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ്, വിറ്റാമിനുകൾ, സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവ ഓരോ വ്യക്തിയിലും ഒരു മാനസികാവസ്ഥയെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുവാൻ കഴിയും.
വിഷാദരോഗത്തിൻറെ അവസ്ഥ
- വൈകാരിക . ഒരു വ്യക്തിയെയും കാണിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോൾ അവൻ വൈകാരിക വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നു എന്ന് ഒഴിവാക്കില്ല. ഈ അവസ്ഥ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ മറച്ചുവയ്ക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ പിറ്റേ ദിവസം കഴിയുന്ന ഒരു മാതാപിതാക്കളുടെ ഒരു വിഭാഗമുണ്ട്: "എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ കരയുന്നത്? നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരെപ്പോലെയാണ്? എന്തുകൊണ്ട് ഈ വികാരങ്ങൾ ? ". തത്ഫലമായി, വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങളുടെ അഭാവം വ്യവസ്ഥയാണ്.
- ആന്തരിക ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവ് തൽക്ഷണം നഷ്ടമാകുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം, വ്യക്തിയുടെ സുപ്രധാന വിഷയങ്ങളിൽ ഇത് പരാജയപ്പെടാൻ ഇടയാക്കാം. അതിനുപുറമേ, അവനു ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആഗ്രഹവും ഇതാണ്.
- സൈക്കോളജിക്കൽ . ഒരു അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട, വിഷാദരോഗം, സ്വന്തം ജീവിതത്തിന് ഭയം മൂലം, ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും കൈവരിക്കാനാകില്ലെന്ന ഭയം, ആസൂത്രണം ചെയ്യപ്പെടുകയില്ല എന്നുള്ള ഭയം.
അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട, വിഷാദരോഗവും, താഴ്ന്ന അവസ്ഥയും - എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
എപ്പോഴും ഒരു വഴിയുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആ ഭരണകൂടത്തിന്റെ സഹായമില്ലാതെ ഈ അവസ്ഥ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ അത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നായി വളരുകയാണ്. മഹാനായ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് എ. അഡ്ലർ എപ്പോഴും തന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളോട് ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു: "വിഷാദരോഗം, വിഷാദം, നിരാശ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ ദിവസവും സ്വയം ഓർമിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്താണ് വിഷാദം തോന്നുന്നത്? വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ചിന്തകൾ, ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് താത്പര്യമുള്ളപ്പോൾ അവരെ പുഞ്ചിരി നൽകുന്നത് സമാധാനം കണ്ടെത്താനും അടിച്ചമർത്തലായ വിഷാദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.