കോട്ടേജ് ചീസ് വിഭവങ്ങൾ മുറികൾ, സുഖകരമായ രുചി, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതിയാണ്. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും സന്തോഷം നേടാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു സത്ത് സിറപ്പ് പാചകം എങ്ങനെ?
കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു വിഭവം കുറഞ്ഞ കലോറി തിരിഞ്ഞു, നിങ്ങൾ വെണ്ണ ദോശ ഉണ്ടാക്കേണം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം വരെ 100 മുതൽ 155 കിലോ കലോറി വരെ ആണ്.
ഏറ്റവും ലളിതവും ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാചക ചീസ് ദോശയും വറുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണരീതി സിരിനി അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റെയിനിംഗിൽ പാകം ചെയ്യാം. അവർ രുചിയിൽ താഴ്ന്നവരാണ്, പക്ഷേ വളരെ താഴ്ന്ന കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . സിറപ്പിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പകരം പഞ്ചസാരയുടെ ഫലം, പഴം പാലു അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര പകരം ഉപയോഗിക്കാം, ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് തവിട് ഉപയോഗിച്ച് മാവു മാറ്റി വയ്ക്കുക.
ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ് തക്കാളി ചീസ് മുതൽ തക്കാളി വരെ കഴിക്കുന്നത്.
അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു ചീസ് ദോശ പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 400 ഗ്രാം;
- മുട്ട വെള്ള - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ.
- ഓട്സ് മാവും - അര കപ്പ്;
- പിയർ അല്ലെങ്കിൽ ഹിമക്കട്ടിയിൽ നിന്ന് പഴം പാലു
- കറുവപ്പട്ട - കത്തി അഗ്രം.
തയാറാക്കുക
പഴം പാകം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആവണം പാചകം ചെയ്യുക, പറിച്ചെടുത്ത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പുഴുങ്ങുക. കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ ശുദ്ധമായ ക്രീം, അരകപ്പ് പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുക. കടലാസിൽ കടലാസിൽ അടയ്ക്കുക. തൈര് പിണ്ഡം നിന്ന് പന്തിൽ രൂപം ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ഇട്ടു. 20 മിനിറ്റ് preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.
വേവിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്ന തൈര്
ചേരുവകൾ:
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 200 ഗ്രാം;
- മുട്ട - 1 കഷണം;
- മാവു - 4 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- പഞ്ചസാര - 2-3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വാനിലിൻ - കത്തിയുടെ അഗ്രഭാഗത്ത്;
- കറുവാപ്പട്ട, മഞ്ഞൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
മുട്ട, പഞ്ചസാര കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ് മിക്സ് ഇളക്കി മാവും Vanillin ചേർക്കുക. തൽഫലമായ test റോൾ പന്തിൽ നിന്ന് വാൽനട്ടിന്റെയത്രയും വലിപ്പമുള്ളതും, അവയെ നിസ്സാരമായി അമർത്തുക. സ്റ്റീമറുകളുടെ ഗ്രിൽ വെച്ചു 30 മിനുട്ട് വേവിക്കുക.
മാവുമില്ലാത്ത കോട്ടേജ് ചീസ് മുതൽ ഭക്ഷണക്രമീകരണം
ചേരുവകൾ:
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 200-250 ഗ്രാം;
- മുട്ട വെള്ള - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ.
- ഗോതമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് തവിട് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- മധുരമുള്ള - 3 അളവിലുള്ള തവികളും;
- എള്ള് വിത്തുകൾ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
മാസ്റ്റർ ലേക്കുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ്, പഞ്ചസാര പകരം പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുക. ഇളക്കി തവിട്, എള്ളെണ്ണം ചേർക്കുക. മാസ് ശ്രദ്ധാപൂർവം കുഴഞ്ഞ് വേണം. പാചക ചീസ് ദോശ 20 മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രി അടുപ്പിച്ച് ഒരു preheated ആയിരിക്കണം. ചീസ് മധുരം മധുരമായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുകളിൽ പൊടിച്ചെടുത്ത പഞ്ചസാര തളിക്കേണം.