വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലെന്ന് എങ്ങനെ പറയാനാകും?

ഓരോ ദിവസവും, നാളെ മുതൽ നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി ഭക്ഷണത്തിന് പോകുന്നത് തീരുമാനിക്കും, എന്നാൽ ഈ ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്ന ദിവസം വരുന്നില്ല. തുടർന്ന്, പകൽ, ആഴ്ച, മാസപാതം കടന്നുപോകുന്നു, പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ ആരംഭം ദൃശ്യമാകുന്നില്ല. എന്താണ് പ്രശ്നം? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മനഃസന്തോഷം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം? ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാവർക്കും ഒരു ദിവസത്തിൽ പഴയ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും പുതിയവ നേടാനും അത്തരമൊരു സ്വഭാവമുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സ്വയം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മതിയായ സന്നദ്ധത ഇല്ലെങ്കിലോ?

ഭക്ഷണത്തിലിരിക്കാൻ പറ്റാത്തവിധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരപ്രസക്തിയും ആവേശവും നിറവേറ്റാനുള്ള ഒരു പ്രക്രിയ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്കെയിലുകൾ നിങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ശരിക്കും കാര്യങ്ങൾ നോക്കിയതും ഒരു ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് 20 കിലോഗ്രാം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. സ്വയം നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ലക്ഷ്യം സ്വയം സജ്ജമാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്: 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 2 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ. ഫലം നിലനിർത്താൻ അടുത്ത ആഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് സമർപ്പിക്കാം. വ്യക്തമായ നേട്ടം വേണ്ടി, ചില സമയം ഇടവേളകളിൽ നിരാശപ്പെടുത്തിയ കിലോഗ്രാം സൂചന കൊണ്ട് ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നല്ലതു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇച്ഛാശക്തി എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കും?

സ്വയം ഹിപ്പോണസിസ് സഹായിക്കും. തുടർച്ചയായി പ്രത്യേക പദങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഒരു നല്ല പ്രചോദനം, വൈകുന്നേരം ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയല്ലെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട വസ്ത്രങ്ങൾ ചെറിയ വലിപ്പത്തിനായി വാങ്ങുക എന്നതാണ്. ചിക്കൻ ഡ്രസ് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു മികച്ച സഹായിയായിരിക്കും.

ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഹോം സ്റ്റോക്കുകളിൽ സൂക്ഷിക്കരുതെന്നല്ല, കഫേകളും confectioneries ഉം സന്ദർശിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, കഴിയുന്നത്ര വൈവിദ്ധ്യത്തോടെ വേണം ശക്തി. പാചകത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പല രുചികരമായ വിഭവങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം കാണുകയാണെങ്കിൽ, യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണം ചെയ്യരുത്. വേഗത കുറഞ്ഞതും ചവച്ചരസവുമുള്ള ആഹാരം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സാച്ചുറേഷൻ നൽകുന്നു. ലഘുഭക്ഷണത്തിനു പകരം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളായ ചായ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മത്സ്യം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതു.

കമ്പനി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും രസകരവുമാണ്. ഖുദെ ഒരു അടുത്ത വ്യക്തിയും, പരസ്പര ഉത്തരവാദിത്തവും, പിന്തുണയും ആരോഗ്യകരമായ മത്സരവുമാണ്. പരസ്പരം സഹായിക്കുന്ന ഡയറി ആഹാരങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ എഴുതാം, ഒഴിവാക്കിയ കിലോഗ്രാം ഫലങ്ങൾ, "മുൻ", "അതിനു ശേഷം" എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഡയറ്റുകളും ഫോട്ടോകളും ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.