ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രൗൺ അരി

വേഗത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ അധിക പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ കിട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ രസകരമായ ഉത്പന്നമാണ് - ബ്രൗൺ അരി, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

എന്താണ് ബ്രൗൺ അരി, അത് എന്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നമായി അരിയുടെ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വസ്തുതയാണ്:

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഉറവിടം, ശരീരോർജ്ജം നൽകുന്നു.
• വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ സൂക്ഷ്മതരം വിറ്റാമിനുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• സ്ലാഗ്, ഉപ്പ്, അധിക വെള്ളം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചുണ്ടുകളിൽ നിന്നും വൃത്തിയാക്കിയാൽ, അരി കഴുകി ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിന്റെ അമൂല്യമായ നഷ്ടം നഷ്ടപ്പെടും. അതുകൊണ്ടു, ബ്രൗൺ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ അരി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഒരു വെളുത്ത സഹപ്രവർത്തകനിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് സൂചികയാണ്. വെളുത്ത ചോറ് കഴിച്ചാൽ, ഒരു മണിക്കൂറോ അതിനു ശേഷമോ പട്ടിണിയുടെ ശക്തമായ അനുഭവമായിരിക്കും. മണ്ടത്തരത്തിന്റെ അസുഖം ഏറെക്കാലം തുടരുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്?

ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡെക്സ് - ശുദ്ധ ഗ്ലൂക്കോസിന് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ തളികകളുടെ തോത് സൂചിക. ഇത് വേഗത്തിൽ സംഭവിച്ചാൽ, ഇൻസുലിൻ നിർമ്മിക്കുന്നത് വഴി, പോഷകങ്ങൾ തൽക്ഷണം രക്തത്തിലൂടെ പേശികളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും വിതരണം ചെയ്യും - അവിടെ അവ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നു. ശരീരം വീണ്ടും ആഹാരം ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

കുറഞ്ഞ ഗ്ലിസെമിക് ഇൻഡക്സ് ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ക്രമേണ കുറയുന്നു, ഇൻസുലിൻറെ ക്രമേണ റിലീസിന് പോഷണത്തിന്റെ പുരോഗതിയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള നിരാശയും നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രൗൺ അരി ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ ഈ വസ്തു നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു: ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ വിശപ്പിന്റെ ദാരിദ്ര്യബോധത്തോടെയുള്ളതല്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രൌൺ അരി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ബ്രൗൺ അരി ഇപ്പോഴും ചർമ്മത്തിൽ വിത്തുകൾ പോലെ എന്തെങ്കിലും അശുദ്ധയും കഴിക്കാത്ത ധാന്യവുമാണ്. അതുകൊണ്ടു അതു ശരിയായി തയ്യാറായിരിക്കണം. പല രഹസ്യങ്ങളും ഉണ്ട്.

പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് അരി അരച്ച് രണ്ടു മണിക്കൂർ നേരം വീർത്തതായി കാണാം.

പാചകം, കട്ടിയുള്ള ചുമരുകളിൽ ഒരു എണ്ന എടുത്തു, അങ്ങനെ ഉൽപ്പന്ന നശിപ്പിക്കയില്ല.

ഒരു സ്വതന്ത്ര വിഭവം വേണ്ടി അനുപാതം ആണ്: തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അര ലിറ്റർ ഓരോ ധാന്യ ഗോളം. 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, പിന്നെ ഒരു മണിക്കൂർ നേരം ബാഷ്പീകരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നമസ്കാരം 45 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു കഴിയും.

അലങ്കരിച്ചവയ്ക്കായി അരി-ജലാനുപാതം 1: 5 ആയിരിക്കും, പകുതി മണിക്കൂർ പാചക അരി കഴുകുന്നത് ചൂടുവെള്ളവും ചൂടാക്കി കഴുകും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രൌൺ അരി പാകം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണരീതിയോ എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുന്നുവെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടു മുതൽ നാലു കിലോഗ്രാം വരെ കിലോഗ്രാമിന് നഷ്ടപ്പെടും.