പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്, കാരണം അത് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഉപയോഗിക്കുകയും വയറുവേദനയെ ലോഡ് ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്സ് അടരുകളടക്കമുള്ള നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിനുകളും മയക്കുമരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ അരകപ്പ് കഞ്ഞി നല്ലതാണ്. കൂടാതെ ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ ഏത് അളവിലും കഴിക്കാം. ശരീരത്തിൽ നിന്നും അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുക, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വിഷാദരോഗം വിഷാദരോഗം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാചകം - പ്രാതൽ കഴിച്ച് ഓട്സ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാചകം ചെയ്യുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. "ശരിയായ" കഞ്ഞി തയ്യാറാക്കാൻ നോക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- ഓട്ട്മീൽ കഞ്ഞി "ഹെർക്കുലീസ്" - സ്ലൈഡുള്ള ഒരു ഗ്ലാസ്;
- വെള്ളം - 500 മില്ലി
തയാറാക്കുക
- തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഓട്സ് അടരുകളായി ഉറങ്ങാൻ.
- ആദ്യ രണ്ട് മിനിറ്റ് ഉയർന്ന ചൂടിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിരന്തരം ഉണർത്തുക.
- തീ വിദൂരമായ ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു കൺപോളയിൽ പാൻ അടയ്ക്കുക, തയ്യാറാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് കൂടാതെ പുറമേ വേവിച്ച കഞ്ഞി ആസ്വദിച്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, അതു രുചിയുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം കഞ്ഞി ലേക്കുള്ള ഒരു ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സമ്പൂർണ മൃഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ വിറ്റാമിനുകളും കൂടെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സമ്പന്നരാകാൻ കഴിയും. പിന്നെ മധുരവും വാസന കഞ്ഞി വേണ്ടി, അതു മാധുര്യം നേടി, നിങ്ങൾ ഒരു കഷൽ ഒരു നുള്ള്, ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു ഉണക്കു ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാനും രാവിലെ രാവിലെ കഴിക്കാനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാചകം - പാചകം ചെയ്യാതെ ഓട്സ് അടരുകളായി
അരകപ്പ് കരിമ്പ് ഒരു അത്ഭുതകരമായ സ്വത്ത് ഉണ്ട്: അതു വയറ്റിൽ പ്രവൃത്തി സുഗമമാക്കുന്ന ഒരു സിനിമ വയറ്റിൽ മൂടിവെയ്ക്കുന്നു, കുടൽ ശുദ്ധിയാക്കുന്നു, മൃതദേഹം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ദ്രാവകം നീക്കം. പാചകം ചെയ്യാതെ അരകപ്പ് കഞ്ഞി
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 3 ടേബിൾസ്പൂൺ;
- വെള്ളം - 150 ഗ്രാം;
- ഉണക്കമുന്തിരി ആൻഡ് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് - 1 ടേബിൾ;
- തേൻ - അര ടീസ്പൂൺ;
- കഞ്ഞിയ പഴങ്ങൾ - 1 ടീസ്പൂണ്;
- തെങ്ങ് ചിപ്സ് - ഒരു ചെറിയ പിഞ്ച്;
- ആപ്പിൾ.
തയാറാക്കുക
- വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ പാചകം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ പ്രഭാതത്തിൽ അത് അടർന്നുപോകുന്നു. ഒരു പ്ലേറ്റ് അടരുകളായി ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉറങ്ങാൻ.
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഇളക്കുക, ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് വിഭവം മൂടുക രാവിലെ വരെ അത്.
- രാവിലെ grater ഒരു ആപ്പിൾ തടവുക.
- തേങ്ങാ ആപ്പിൾ ചേർക്കുക, തേൻ ഒഴിക്ക, മിക്സ് തെങ്ങ് ചീകിയാൽ തളിക്കേണം, candied പഴങ്ങൾ അലങ്കരിക്കുന്നു.