ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരം എന്നത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും സന്തുഷ്ടമായ ജീവിതത്തിനുള്ള ഉറപ്പാണ്. അതേ സമയം, വിറ്റാമിനുകളും മയക്കുമരുന്നുകളുമുള്ള സമ്പുഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സന്തുലിത ഉപയോഗം പ്രധാനമാണ്. അവയിൽ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. എന്താണ് ടോർണിൻ, എന്താണ് അതിന്റെ പ്രയോജനവും ദോഷവും അറിയാൻ നൽകുന്നത്.
ടോർണിൻ എന്താണുള്ളത്?
എല്ലാവർക്കും ടോർണിൻ എന്താണെന്ന് അറിയില്ല. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള അമിനോ ആസിഡാണ് ഇത്. അവളുടെ നന്ദി, കോശങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥം ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം, നാഡി സിഗ്നലുകളുടെ സംപ്രക്ഷണം തുടങ്ങിയ അത്തരം പ്രക്രിയകൾക്കാണ് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളത്. സിസ്റ്റീൻ, മെത്തിയോയ്ൻ - സൾഫർ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരത്തിൽ അതിനെ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ടോർണിൻറെ പ്രധാന വ്യത്യാസം ഒരു സ്വതന്ത്ര രൂപത്തിൽ ടിഷ്യു ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് എന്ന് വിളിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സാന്ദ്രത:
- ഹൃദയപേശികൾ
- നട്ടെല്ല്, തലച്ചോറ്;
- വൃക്ക
- കണ്ണിലെ റെറ്റിന
- അസ്ഥികൂടം
ഈ സജീവ സമ്പത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് യാതൊരു സംശയവുമില്ല. ടോർയിൻ എന്നത് ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്. അത് അത്യധികം ദ്രാവകത്തിൽ കറങ്ങുകയും, എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സാധാരണ പ്രകടനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ഘടകത്തിന്റെ അഭാവം ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്, ഇത് മാനസിക ക്ഷതം, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, പവർ പ്രവർത്തനശേഷിപോലും. പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ അത്തരം സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഈ അമിനോ ആസിഡസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ട്യൂറിൻ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഈ ഘടകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരാളം ഫീഡ്ബാക്ക് കേൾക്കുന്നു, പലരും അത് വേഗത്തിൽ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കും. ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥം ഒരു സാധാരണ ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജനപ്രിയ സപ്ലിമെന്റായി പ്രചാരമുള്ള ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വാഭാവിക അനലോഗ് ഉണ്ട്. ടൗറിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക മെനു ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടതും വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഭക്ഷണം ഇതിൽ പങ്കെടുക്കും . ഈ ഘടകം ഇതില് ലഭ്യമാണ്:
- മീൻ
- ചിപ്പികൾ;
- ഞണ്ടുകൾ
- മുട്ടകൾ
- പാൽ;
- ചെമ്മീന്
- ബീഫ്;
- മുയൽ;
- cod;
- പന്നിയിറച്ചി;
- കോട്ടേജ് ചീസ്.
ടോറിൻ - നല്ലതും ചീത്തയും
ടോർണൻ എന്താണെന്നും അമിനോ ആസിഡിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ദോഷകരവും ദോഷകരവുമാണെന്നും പലർക്കും അറിയാം. വിവിധ പ്രായത്തിലുളള സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും Taurine വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. വസ്തുവിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ:
- ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഉപാപചയശക്തിയെ സുസ്ഥിരമാക്കാനുമുള്ള കഴിവ്;
- കണ്ണ് രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ തടയാം;
- ക്യാൻസർ തടയാനും;
- മുഴുവൻ ശരീരവും ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം.
ഈ ഘടകത്തിന്റെ മിനെറുകളിൽ
- ഹൃദയം പേശികളുടെ ഒരു ഓവർലോഡ് കാരണമാകും;
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
- പിത്തരത്തിലെ അമിത ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ടൂർണിൻ ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്
ഈ അമിനോ ആസിഡിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതും നെഗറ്റീവ് ആയതുമായ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥം അവരുടെ ആഹാരത്തിൽ പ്രയോഗിച്ച എല്ലാവരിൽ നിന്നും കൂടുതൽ നല്ല ഫീഡ്ബാക്ക് ഫീഡ്ബാക്ക്, ടോർണിൻ എന്താണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാമെങ്കിലും. ഈ ജീവശാസ്ത്രപരമായ സജീവ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിഷേധിക്കാനാവില്ല:
- അർബുദം ആരംഭിക്കുന്നതിനെ തടയുന്ന ഒരു നല്ല ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് ഇത്.
- പ്രമേഹരോഗികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
- കണ്ണിലെ റെറ്റിന ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ പങ്കാളിയാകുകയും മുറിവുകളിനുശേഷം അത് വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- അതു രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതല്ല atherosclerosis ലഭിക്കുന്നതിന് അപകടങ്ങൾ കുറവാണ് എന്നാണ്.
- ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഗുണം ഉണ്ട്.
- ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അധിക ഊർജ്ജം നൽകാനായി ശരീരം സഹായിക്കുന്നു.
ടോർണിൻ - ദോഷം
അത്ലറ്റുകളുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥത്തിന്റെ അപചയവും ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളുമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും അമിനോ ആസിഡ് ഉപയോഗപ്രദമല്ല. പലപ്പോഴും, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപായി ടർണൻ എന്തൊരു ഉപദ്രവത്തിൽ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഭയം ആകാശം, കാരണം വസ്തുക്കളുടെ അമിതമായ പ്രവർത്തനം കാരണം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ ഉണ്ട്, പിത്തരസത്തിന്റെ മർദ്ദവും അമിത ഉത്പാദനവും കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ഘടകം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല:
- കരൾ രോഗം
- cholelithiasis;
- ആമാശയത്തിലെ അൾസർ, കുടലിലെ അൾസർ.
- ഹൈപോടെൻഷൻ;
- ഹൃദയം പരാജയം;
- ഗർഭം
ഈ ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, ശരീരം ധരിക്കുന്നതിനും കീറുകളിലുമൊക്കെ പ്രവർത്തിക്കും, അമിനോ ആസിഡിന് ശരീരത്തിൽ പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് ദോഷം ചെയ്യും. ടോർണിൻ ഹൃദയം, മസ്തിഷ്കം എന്നിവയ്ക്ക് അപകടകരമായേക്കാം, ഇത് കുറച്ചു ശ്രദ്ധയും സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധവും പ്രകടനവുമാണ്. ആൽക്കഹോളും കാപ്പിയുമൊക്കെയുള്ള സജീവ സമ്പർക്കത്തിന് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ കൂട്ടുകെട്ടുകൾക്ക് രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും.
കായിക വിനോദത്തിൽ ടോർണിൻ
കായിക പോഷണത്തിന്റെ ഘടനയിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഈ ഘടകമുണ്ട്. ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ ടൗറീൻ അത് അത്ലറ്റിന്റെ അസ്ഥികൂടത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനും അത് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും മസിലുകളുടെ പിണ്ഡത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും, സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആളുകൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ തങ്ങളുടെ ശരീരം തളർത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. പോഷകാഹാരത്തിലെ അത്ലറ്റുകളിലേക്കുള്ള ടോർണിൻറെ അനുബന്ധങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരമായിരിക്കും.
പവർ എൻജിനീയറിങ്ങിൽ ടോർണിൻ എന്താണ്?
ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളിൽ ടോർണിൻ ഉണ്ട്. ഇവിടെ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്. അമിനോ ആസിഡ് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ , രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും . ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്കും അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമാകും. വസ്തുവിന് നിലവിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, പുതിയ ഒരു നിരോധനം തടയാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യുത എഞ്ചിനീയറിംഗിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകം ആൻറി ഓക്സിഡൻറത്തിന്റെ പ്രവർത്തനമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ടോർണിൻ
ഈ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സമ്പത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, ടോർണിൻ എങ്ങനെയാണ് സ്ത്രീക്ക് താല്പര്യമുണ്ടാകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ അമിനോ ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതും ശരിക്കും കഴിവുള്ളതാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ശാസ്ത്രീയ അടിസ്ഥാനം ഇല്ല. ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു അമിനോ ആസിഡ് ചേർത്താൽ ഒരാളുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം മാത്രമല്ല, ഒരു സജീവമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കും നയിക്കുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ഒരു നിസ്സാര പരിധിയിൽ കാണാൻ കഴിയും.
ടോറിൻ - എതിരാളികൾ
അത്ലറ്റുകളും ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ടോർണൻ എന്താണെന്നും അതിന്റെ പ്ലാസസ് എന്താണെന്നും അറിയുക. ഹൈപ്പോർട്ടൻഷിപ്പിൽ ടോറൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ വസ്തുക്കളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഓർമ്മകൾക്കും ഓർമ്മകൾക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ഈ ഘടകം ഉപദ്രവകരമായ ആളുകളോട് അല്ലെങ്കിൽ അലർജിയെ ബാധിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും നഴ്സുമാർക്കും അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മയക്കുമരുന്ന് പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കണം.