34 കാരനായ മോഡൽ മിറാൻഡ കെർ തന്റെ ആരാധകരെ പുഷ്പിക്കുന്ന കാഴ്ചയാണ് കാണിക്കുന്നത്. 30 വയസ്സിന് മുകളിലാണെങ്കിലും, സ്ത്രീ സുന്ദരമായ ആകൃതികളും പ്രകൃതിയുമാണ് കാണിക്കുന്നത്. ഇതിന് ചുളിവുകൾ ഇല്ല, മറ്റ് പ്രായപരിധി മാറ്റങ്ങളില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ആരാധകർ സോറ ശൃംഖലകളിൽ മിറാൻഡയെ ആക്രമിക്കുന്നത്, അത് എങ്ങനെ നല്ല രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ, കെർ ഇപ്പോഴും അവളുടെ സൌന്ദര്യത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും അവളുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിംഗിൽ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ പോസ്റ്റ് പോസ്റ്റു ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.
മിറാൻഡയ്ക്ക് കർശനമായ ഭക്ഷണമുണ്ട്
ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാര പരിരക്ഷയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയും നിർവഹിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തികഞ്ഞ വ്യവസ്ഥയാണ് ഇത്. പ്രശസ്തരായ വ്യക്തികൾ അവരുടെ സാമൂഹ്യ ശൃംഖലകളെ അവരുടെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ഭാരം കുറച്ചിൽ അവർ നേടിയ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. മിറാൻഡ കെററും അവരുടെ എണ്ണം നിലനിർത്താൻ തീരുമാനിച്ചു, എങ്കിലും അവളുടെ സന്ദേശം കൂടുതൽ അഭ്യസനരവും അർഥവത്തും ആണ്. ഇവിടെ മിറാൻഡ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ വിവരിക്കുന്നു:
"ഞാൻ ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നു, അതിൽ ഞാൻ പാദത്തിൽ നാരങ്ങനീര് ചേർക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ദഹനസംവിധാനങ്ങൾ ആരംഭിക്കാനും അനാവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനും ഇത്തരം മദ്യം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ്. എന്റെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ എന്നോടു പറഞ്ഞതുപോലെ, ഊർജ്ജ ചാർജ് ഒരു നാരങ്ങ നീരും അര മണിക്കൂർ വരെ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. അരമണിക്കൂറിനു ഞാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആരംഭിച്ചു. ഈ സമയത്ത് ഞാൻ ഉറച്ചതും പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കില്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. 7 വ്യത്യസ്ത ചേരുവകൾ: സ്പിച്ച്, റാസ്ബെറി, ബ്ലൂബെറി, പപ്പായ, അസൈ, നോയി, ബദാം ഓയിൽ തുടങ്ങിയ സ്വാദിഷ്ഠമായ സ്മൂത്തികളെ ഞാൻ വേവിക്കുന്നു. ഞാൻ ഈ മദ്യപാനം 500 മില്ലിളക്കിന് ഒരു ഗ്ലാസ് പകരും ഒരു മണിക്കൂറോളം ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കും. എനിക്ക് അടുത്ത ആഹാരം 12 മണിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അല്പം കഴിഞ്ഞ് ആണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ഞാൻ അവശ്യമായി വെള്ളരിക്ക ഒരു സലാഡ്, അവോക്കാഡോ, കോളിഫ്ലവർ ആൻഡ് arugula കൂടിച്ചേർന്ന് ഏത് സ്റ്റീം സാൽമൺ ഒരു കഷണം തിന്നുകയും. അത്താഴത്തിന് ഏകദേശം 6 മണിക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ നിമിഷം എന്റെ പ്ലേറ്റ് തിളപ്പിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ആണ്.
- ഗർഭിണികൾ, കുടുംബസന്തുഷ്ടികൾ, ഭർത്താവിന്റെ സ്വഭാവം എന്നിവയെപ്പറ്റി മിരാഡ കെർ സംസാരിച്ചു
- മിറാൻഡ കെറും ഇവാൻ സ്പിഗലും മാതാപിതാക്കന്മാരായി
- ദിവസത്തിലെ ഒരു ഫോട്ടോ: നടന്നിരുന്ന ഗർഭിണിയായ മിറാൻഡ കെർ
പോഷകാഹാരത്തെ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക - ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനകാര്യം
അതിനു ശേഷം, ഒരു പ്രത്യേക ഷെഡായി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ആഹാരം പ്രധാനമല്ലെന്ന് അറിവുള്ള തന്റെ കുറിപ്പിനായി കെർ തീരുമാനിച്ചു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഏതാനും ചില വാക്കുകൾ മിറാൻഡ എഴുതി:
"നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തോട് പറ്റിനിൽക്കാനും പോഷകാഹാരകൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ആ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാനും നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുടരുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു നിശ്ചിത ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥനാണ്. എന്റെ ഡോക്ടർ എന്നോട് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വാംശീകരിക്കുകയും അതുപോലെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ രൂപവത്കരണത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ ലഘുഭക്ഷണത്തെ എതിർക്കുന്നത്, അവർ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് ഡോഗ്സ് അടങ്ങിയതാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. വളരെ തിരക്കേറിയ ദിവസങ്ങളാണെങ്കിലും, തൊഴിലുടമയുമായി എന്റെ ഷെഡ്യൂൾ മുൻകൂട്ടി അംഗീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഏകദേശം 30 മിനുട്ട് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി എനിക്ക് ഇതിനകം ജോലി ചെയ്തിട്ടുള്ളവർക്കറിയാം. ആഹാരം ആസ്വദിക്കാനും അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും ഇവിടം മതി. "