പ്രോട്ടീൻ-കൊഴുപ്പ്-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ത്രികോണിലെ ഘടകഭാഗങ്ങളിൽ ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉന്മൂലനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ധാരാളം ഭക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയത്തിൻറെ ഇറക്കൽ, അതുപോലെതന്നെ വൃക്കരോഗങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചും ഒരു വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഗ്ലോമെറിലോനെഫ്രീറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക തകരാറുമൂലമുള്ള ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതല്ല, മൃതദേഹത്തിൽ നിന്നും അധിക ദ്രാവകം പിൻവലിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ. സ്പോർട്സിൽ സജീവമായ, ആക്ടിവിറ്റികൾ സംയോജിപ്പിക്കുകയും അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണരീതി ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് പേശി കോശത്തിന്റെ നാശത്തിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്.
പ്രോട്ടീനുകൾ: ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉപദ്രവവും
പ്രോട്ടീനുകളുടെ സാദ്ധ്യതയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത അനേകം അത്ലറ്റുകളും വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുന്ദരമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ദോഷം വൃക്കകളിൽ അവരുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം കാരണം ഈ കണക്കിലെടുക്കാതെ പാടില്ല.
ശരീരത്തിൽ അധിക പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന്റെ ആസിഡ് അടിസ്ഥാന ഉറവിടം അസിഡിറ്റിയിലേക്ക് മാറുന്നു, ഇത് പ്രതികൂലമായി കരൾ, വൃക്കകൾ, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രോട്ടീൻ മുതൽ ആവർത്തന സ്വസ്ഥൻ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്, മാത്രമല്ല അത്യാവശ്യമാണ്. സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണ പ്രോട്ടീനുമായി ശരീരത്തിൽ ഒരു ദോഷകരമായ പ്രഭാവം ഇല്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
പ്രോട്ടീൻ-സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണക്രമം: ഫീച്ചറുകൾ
പ്രോട്ടീൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ്, കർശനനാമം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു ദിവസം വരുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളിലെയും 20 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതിന് തുല്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം പാൽ വാങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടകൾ വാങ്ങാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ അധിക പ്രോട്ടീൻ നേരിടുന്നില്ല.
വൃക്കരോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, പ്രതിദിനം 400-500 മില്ലി ലിറ്റർ വരെ ദ്രാവക ഒഴുക്കിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്. കൂടാതെ ഉപ്പ് അളവ് കുത്തനെ കുറയുന്നു.
അത്തരമൊരു ആഹാരത്തെ അനുസരിക്കുന്നതിന് 1-2 ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്ന പോലെ എത്രയോ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം: മെനു
ഈ കേസിൽ മെനു കർശനമായി നിയന്ത്രിതമാണ്, ഒപ്പം പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പ്രധാന ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:
- അസന്തുലിതമായ അപ്പം, മയമില്ലാത്ത പാൻകേക്കുകളും പാൻകേക്കുകളും.
- ക്രീം, പാൽ പാൽ, മുഴുവൻ പാൽ, പുളിച്ച ക്രീം;
- ക്രീം, ഉരുകി, സസ്യ എണ്ണ;
- സകലവിധ പാത്രങ്ങളുടെയും പോഷകാഹാരം.
- പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, വേവിച്ചതും വറുത്ത ഉള്ളി, പച്ചിലകളും;
- ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, പഴം സൂപ്പുകൾ;
- സകലവിധ ഫലങ്ങളുടെയും പഴങ്ങളും പുല്പുറങ്ങളും;
- compote ആൻഡ് ജെല്ലി, തേൻ, ജാം, ജെല്ലി;
- പാൽ, തക്കാളി സോസുകൾ;
- ശക്തമായ ചായ, ഒരു നഖം ചാറു, പഴച്ചാറുകൾ.
അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇത് ദിവസം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെനു ഉണ്ടാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. മധുരപലഹാരം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, അവർ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം മാത്രം അനുവദിക്കുക വേണം - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്.
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം: നിരോധനം
ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുഴുവൻ സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് നിഷിദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയും ഉണ്ട്. ചെറിയ അളവിൽ പോലും ഉപയോഗിക്കരുത്.
- സാധാരണ അപ്പം, മിശ്രിതം, ബേക്കിംഗ് പൊടിയുമായി മാവ് ഉല്പന്നങ്ങൾ;
- മാര്പാടിന്, ഗോമാംസം, പന്നിയിറച്ചി, ആട്ടിറച്ചി, പാചക കൊഴുപ്പ്;
- പാല്, മാംസം, മത്സ്യം, കൂണ് സൂപ്പ്, ചാറു എന്നിവ;
- pickled, ഉപ്പിട്ടതും pickled പച്ചക്കറികളും;
- ബീൻസ്, റാഡിഷ്, റാഡിഷ്, കൂൺ;
- ചോക്ലേറ്റ്, ഐസ് ക്രീം;
- കുരുമുളക്, നിറകണ്ണുകളോടെ, കടുക്;
- മീൻ, ഇറച്ചി, കോഴി;
- മുട്ട മഞ്ഞകൾ;
- കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്;
- കോഫി, കൊക്കോ, മിനറൽ വാട്ടർ.
ഭക്ഷണരീതികളെല്ലാം നിരസിക്കുകയാണ്, ആദ്യകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പ് തോന്നാറില്ല, എന്നാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിൽ സുഖം കണ്ടെത്തും, കൂടാതെ ഈ തരത്തിലുള്ള ആഹാരത്തിന്റെ ഗുണം ഗുണകരമാകും.