അങ്ങനെ കാലം മുമ്പ് വിദേശ ഫലം feijoa അലമാരയിൽ ക്രമേണ പ്രശസ്തി കൈവന്നു. ഒരു അതിലോലമായ മധുരപലഹാരമുള്ള ഈ അദ്വാനി ബെറി പെട്ടെന്ന് വടക്കൻ latitudes നിവാസികൾ സ്നേഹിച്ചു. Feijoa സ്വതന്ത്രമായും ഡസർട്ട്, ദോശ, പേസ്ട്രികളും മറ്റ് confectionery ഭാഗമായി ഉപയോഗിച്ചുമാണ്. ഫിയോളോ കലോറിക് മൂല്യം അറിയാൻ രസകരമായിരിക്കും, പരമാവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ തേടുന്നവർ - വിദേശീയ ബെറിയിലെ പോഷക അളവുകളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുന്നു.
ഫ്യൂജോവയിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?
ഈ ഫലം കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജമൂല്യം (100 ഗ്രാം എന്നതിന് 49 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ്) ഫിയോളോയിലെ കലോറിയുടെ അളവ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്) ആണ്. ഇതിൽ 11 ഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 1 ഗ്രാം മാത്രമാണ്.
പ്രമേഹത്തിലെ ഫ്യൂജോവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുൻകരുതലിലും അപൂർവ്വമായും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡെക്സ് 40 യൂണിറ്റ് ആണ്. ഫുഡ് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും, അത്താഴം കഴിക്കാനും, കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും അൽപം കലോറി ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഫിയാജോയുടെ ഊർജ്ജമൂല്യം കുറവായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കഴിക്കാം. പല സരസഫലങ്ങൾ പോലെ, feijoa ഒരു ടെൻഡർ മധുരവും ഉണ്ട്, അതിനാൽ, പ്രകൃതി ഭംഗിയുള്ള ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം. നിങ്ങൾ ഈ ചിത്രം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അത് ബേക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫലം, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്. വസ്തുത ഈ സമയത്ത് സ്വാഭാവിക ഉപാപചയം കുറഞ്ഞു, അതിനാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടെ വരുന്ന ഊർജ്ജം, ശരീരം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതു കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ രൂപത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന.
14.00 വരെ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായും ഫ്യൂജോവ, മറ്റ് മധുരപദാർത്ഥങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ മുതലായവ തിന്നാമെങ്കിലും - ഈ കേസിൽ അവർ ഈ ആൾക്കു ദോഷം വരുത്താറില്ല.
ഫ്യുവോവ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?
ഏതൊരു ഉല്പന്നത്തേയും പോലെ ഫൈജോവ പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്തിയതിനുശേഷം മാത്രമേ പരമാവധി പ്രയോജനമുള്ള സ്വത്ത് ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ. ഈ പഴങ്ങൾ മുറിച്ച് പറ്റുന്നതും ട്രാൻസ്പോർട്ടേഷൻ ഇല്ലാത്തതും, എന്നാൽ ഗതാഗത സമയത്ത് അവർ കറുത്ത ഗ്രീൻ പീൽ, ബ്രൌൺ കഴുകുന്ന ഒരു സൌരജ്വാല കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ: ഈ പഴങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് രൂക്ഷമാവുകയും പ്രായപൂർത്തിയായതും ഗുണപരവുമായ ഫലം മാത്രം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഫ്യൂജോവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്താണെന്നു നോക്കുക:
- 20.3 മി.ഗ്രാം അസ്കോർബിക് ആസിഡ്;
- ഫോളിക്ക് ആസിഡിന്റെ 38 എം സി ഗ്രാം;
- 0.29 മി.ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ പിപി;
- 8 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 1;
- 32 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 2;
- വിറ്റാമിൻ ബി 5 ന്റെ 0.23 μg;
- 155 മി.ഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം;
- 20 മി.ഗ്രാം ഫോസ്ഫറസ്;
- 17 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം;
- 9 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം;
- 3 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം;
- 85 μg മാംഗനീസ്;
- 55 μg ചെമ്പ്;
- 80 μ ഗ്രാം ഇരുമ്പ്;
- 70 μg അയോഡിൻ;
- 40 μg സിങ്ക്.
വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും കൂടാതെ, ഫ്യൂജോവയ്ക്ക് അവശ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങളും ഉണ്ട്, അത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഒരു ഗുണം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ സ്വത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, തണുത്ത കോശങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും വൈറസിന്റെ ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധിക്കും.
പോഷകങ്ങളുടെ വളരെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം നന്ദി, ഈ ഫലം രോഗശമനം പരിഗണിക്കാം. കഷ്ടപ്പാട് അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കണം
വിറ്റാമിനുകളുടെ സമൃദ്ധി ഫാർമസി കോംപ്ലക്സുകൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പകരാൻ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അവറ്റാമിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ കോശജ്വഭാവമുള്ള രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ - സങ്കീർണ്ണ തെറാപ്പിയിൽ ഫിയോളോ വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി, വളരെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
വിറ്റാമിൻ-ധാതുക്കളുടെ ഘടന ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, ആത്മാവിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നുവെന്നാണ് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത്. വിഷാദരോ മണിക്കൂറുകളോ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ ഈ വിചിത്രമായ ബെറി ഭക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടും.