എനിക്ക് തക്കാളിയിൽ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുമോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തക്കാളി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ ഒരു തക്കാളി മോണോ ഭക്ഷണത്തെ ഉപദേശിക്കും. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഇത് അതിശയിപ്പിക്കുന്നതാണ്: പച്ചക്കറികൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കാനാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണവും ആഹാരവും വളരെ നല്ലതാണ്.

ഇത് തക്കാളിയിൽ നിന്നും വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധിക്കുമോ, എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും തക്കാളിക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടതെന്നു നോക്കാം.

അവർ തക്കാളിയിൽ നിന്നും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുണ്ടോ?

തക്കാളി ഉപഭോഗ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളാണ്. അത് ചെറുപ്പകാലം നിലനിർത്താനും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കാഴ്ചയും മികച്ച ആരോഗ്യവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പുറമേ, അത്തരം പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയോഡിൻ പോലുള്ള അംശവും മൂലകങ്ങളുടെ തക്കാളി ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ശരീരത്തിൽ പ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, തക്കാളി ഈ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ചില തക്കാളി യാതൊരു ഭക്ഷണമില്ല. ഒരുപക്ഷേ, ഈ കാരണത്താൽ, തക്കാളി കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു എന്നൊരു അഭിപ്രായമുണ്ടായിരുന്നു.

തക്കാളിയെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രയോജനം അവരുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറിക് മൂല്യമാണ്. ചുവന്ന തക്കാളിയുടെ 100 ഗ്രാം മാത്രം 18 കിലോ കലോറി ഉണ്ട്. തക്കാളിയിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ജൈവകൃഷിക്ക് ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം ചെലുത്തുവാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. പക്ഷേ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ല.

ഡയറ്റ് മെനുവിൽ തക്കാളി

നിരുപാധികമായ ഉപയോഗവും കുറഞ്ഞ പോഷകാഹാരവും കാരണം തക്കാളി പലപ്പോഴും സമീകൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചില തക്കാളുകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ഓപ്ഷൻ പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കരൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നമില്ലെന്ന് മാത്രം.

പരിമിതമായ എണ്ണം ഉല്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, ശരീരം ആവശ്യമായ എല്ലാം സ്വീകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. തക്കാളി അവരുടെ നമ്പറിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. അതിനാൽ, തക്കാളിയിൽ മാത്രം ദീർഘകാല പോഷകാഹാരം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ ദോഷം ഉണ്ടാക്കും.

എന്നാൽ നമ്മുടെ പ്രധാന ചോദ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം. തക്കാളി ഉൾപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന കാലോറി വിഭവങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, ഒരു തക്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കേസിൽ മാത്രമേ വീണ്ടെടുക്കാനാവൂ. അതു സോസുകൾ, വിവിധ ഗ്രേവി, ഫാറ്റി മാംസം വേണ്ടി marinades, തക്കാളി സൂപ്പ് ആൻഡ് സ്റ്റഫ് കഴിയും, എന്നാൽ ഈ കേസിൽ അധിക പൗണ്ട് തക്കാളി നിന്ന് ദൃശ്യമാകില്ല, എന്നാൽ പൂർത്തിയായി വിഭവം ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിന്ന്.

തക്കാളി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പോലെ, അവ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത്.