ആഹാര പോഷകാഹാരത്തിന്റെ മരുന്നായി ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന കഫീഫിൻ വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് കെഫീർ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രത്യേക പരിപാടികളിലൂടെ അത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പുളിച്ച പാൽ കുടത്തിൽ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ഗുണം കുറഞ്ഞത് കലോറിയിൽ മാത്രമല്ല, കെഫീറുൾപ്പെടെയുള്ള ധാരാളം വസ്തുക്കളിൽ. കൂടാതെ, പട്ടിണിയുടെ വികാരത്തെ അവൻ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കെഫീറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പുളിച്ച-പാൽ ബാക്ടീരിയകൾ, അവിശ്വസനീയമായ പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്ന കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറുകളെ ക്രമീകരിക്കൽ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പിന്റെയോ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിലോ തിരഞ്ഞെടുക്കണം, അത് എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നു. ഇത്തരം മദ്യപാനം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രശസ്തമായ രാത്രിയിൽ തൈര് കൊണ്ട് തൈര് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു കോക്ടെയ്ൽ ഡെസേർട്ടിന് പകരം ഉപയോഗിക്കാം, അതേസമയം അതിന്റെ കലോറി അളവ് കുറവായിരിക്കും.
രാത്രിയിൽ കെഫീർ കുടിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണോ?
ദിവസത്തിൽ ഏതുസമയത്തും കെഫീറിനോടൊപ്പം മദ്യപിച്ച് കഴിക്കാം. എന്നാൽ, പല ഭക്ഷണങ്ങളും രാത്രിയിൽ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമമാണ്. രാത്രിയിൽ കുടിക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ വൈകിയതും ഗ്യാസ്ട്രോയിനൽ ട്രാക്ടറുകളെ അമിതമായി അടയ്ക്കാതിരിക്കാനും പട്ടിണി അകറ്റാനും സഹായിക്കും. രാത്രിയിൽ ഈ പാനീയം പൂർണ്ണമായും ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം സൂത്ര ഒരു കടുത്ത പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഒരു ആഗ്രഹം നൽകുന്നു (മിക്ക ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കും ഒരു ഫുഡ് പ്രഭാതഭക്ഷണമുണ്ടെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്). ഈ പുളിച്ച പാലിനൊപ്പം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാത്സ്യം രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും, കൂടാതെ കെഫീർ തളർത്തുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശബ്ദവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കത്തിൽ പ്രധാനമാണ്.
രാത്രിയിൽ ഞാൻ കുഫ്രി കുടിച്ചാൽ എനിക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കേഫീർ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രാത്രിയിൽ തൈര് കുടിക്കണം.
സമൃദ്ധമായ ഒരു അത്താഴത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഉറക്ക തകരാറുകൾ, അനാവശ്യ പൌണ്ടുകളുടെ രൂപങ്ങൾ, വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണരീതി നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് കിഫൈർ ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ ഒരു സൈക്കോളജിക്കൽ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നുപോലും പരിഹരിക്കുന്നു. ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സജ്ജീകരിച്ചതുമെല്ലാം ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് പട്ടിണിയില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു.
രാത്രി kefir ഉപയോഗിച്ച്, മുഴുവൻ ദിവസം ഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ശരീരത്തിന് ധാരാളം മാക്രോ, മരുന്നുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ലഭ്യമാകും. അതിനാൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം നല്ലതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്: പച്ചക്കറികൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, പ്രോട്ടീൻ omelet അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ് എന്നിവയുള്ള ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്. ഭക്ഷണത്തിൽ തീർച്ചയായും ഇക്കാലത്ത് പഴവും, പ്രഭാതവും ഉച്ചഭക്ഷണവും തമ്മിലുള്ള ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ഭക്ഷിക്കണം. ഉച്ചയ്ക്ക്, നിങ്ങൾ ഒരു പായസവും ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് കൊണ്ട് മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ മാംസം വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അത്താഴം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് 3-4 മണിക്കൂർ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പുള്ള ഒരു ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രാത്രിയിൽ പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട, തേൻ, തവിട് എന്നിവകൊണ്ട് കെഫീർ കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഇത്തരം കോക്ടെയ്ലുകൾ സാധാരണ കെഫീറിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ രസകരമാണ്,
വളരെക്കാലം ഭക്ഷണത്തെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മതിയാകും എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസത്തിലുടനീളം ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും സമീകൃതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ഒരു പോഷകാഹാരകുമാരോടൊത്ത് ബന്ധപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്.