ധാന്യം ധാന്യങ്ങൾ പല നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്. അതിന്റെ ജനപ്രീതി രഹസ്യം നല്ല രുചിയിലും ഉയർന്ന പോഷകാഹാര മൂല്യത്തിലും ശരീരത്തിന് ധാരാളമായ ഗുണംകൊണ്ടും ആണ്.
ധാന്യം ധാന്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവങ്ങളും മത്സരങ്ങളും
പല ധാന്യം വിളകൾ പോലെ, ധാന്യം റൂട്ട് ഗുണങ്ങളും ദോഷവും തുല്യമല്ല, പ്രയോജനപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ വളരെ നെഗറ്റീവ് കുറയുന്നു കാരണം. പ്ലാന്റിനുള്ള നിലനിൽപ്പിനു വേണ്ടി കിരീടം ധാരാളമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതിനാൽ എല്ലാ മികച്ച, ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ധാന്യം ഒഴികെ. ഈ ചെടിയുടെ സ്വർണ്ണ ധാന്യങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നു. ഈ ധാന്യങ്ങൾ അരിഞ്ഞ ശേഷം, വ്രണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു - ഏറ്റവും രുചികരമായ ഉപയോഗപ്രദമായ.
ഒന്നാമത്, ധനികനെ പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക് ധാന്യം കൂടുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. 100 ഗ്രാം അസംസ്കൃത ധാന്യങ്ങളിൽ 330 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അതേ കശുവണ്ടി - 86 കിലോ കലോറി. അത്തരമൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുശേഷം വളരെക്കാലം ആഹാരം ധാരാളമായി നാരുകൾ നിറയ്ക്കുകയും വിശപ്പടക്കത്തെ അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യും.
ഫൈബറിനു നന്ദി പറയുമ്പോൾ, "അലസന്മാരുള്ള കുടൽ" ഉള്ളവരെ വിളിക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും മാംസം മലവിസർജ്ജനവും ലഹരിവിരുദ്ധവുമാണ്. അത്തരം ആളുകൾ ദിവസേന ഭക്ഷണത്തിലെ ധാന്യം പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെങ്കിൽ അവർ വേഗത്തിൽ അവരുടെ കുടലുകളെ മാറും, ശരീരത്തെ സൗരോർജ്ജിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു "സൈഡ് എഫക്ട്" പ്രതിരോധശേഷി ഒരു പ്രധാന ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ആണ്. രോഗപ്രതിരോധ പ്രതിരോധം നേരിട്ട് "നല്ല" ബാക്ടീരിയയെ "വൃത്തിയുള്ള" ജൈവത്തിൽ മാത്രമേ ആശ്രയിക്കുന്നുള്ളൂ എന്നതിനാൽ ധാന്യം വളച്ചുകെട്ടുകൾ കോളൻ കോളനിവൽക്കരണം ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു മൈക്രോഫൊളറ ഉപയോഗിച്ച് സഹായിക്കും.
ധാന്യം ധാന്യങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ഘടന വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽപ്പെട്ടവർക്ക് ഒരു മൂല്യവത്തായ ഉൽപന്നമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾക്ക് സ്തനാർബുദം, പുകവലിക്കാർക്കും ഹൃദ്രോഗികൾക്കും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവർക്കും ഈ ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. രക്തക്കുഴലുകളുടെയും താഴ്ന്ന കൊളസ്ട്രോളുകളുടെയും ഇലാസ്റ്റിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഫോസ്ഫറസും ബി വിറ്റാമിനുകളും നാഡീ രോഗങ്ങൾ, neuralgias, വിഷാദരോഗികൾ എന്നിവരോടൊപ്പം ധാരാളമായി അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിനും, അതുപോലെ കരൾ, ആമാശയം, പിത്താശയ, രക്തം രക്തംമൂലം ആളുകൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്.
വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ അലർജിയുണ്ടെങ്കിലും, ധാന്യം കൊണ്ട് വിഭവങ്ങൾ സഹിക്കാതായ ആളുകൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്യാസ്ട്രോ ഡൈനാൾ രോഗങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനത്ത് ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കരുത് - അൾസർ ഒരു ഉപദ്രവവും കൊണ്ട്.
ധാരാളമടങ്ങിയ ഡിസപ്രോഫീ വൈറസുകളിൽ നിന്നും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരുടെ ഡിസീസ് ശുപാർശ ചെയ്യരുത് - ഈ വിഭവങ്ങൾ ഒരു അധിക കിലോഗ്രാമിന് ഒരു ഗണത്തിൽ പെടുത്താവുന്നതല്ല. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിലിരിക്കുന്നവർ, ധാന്യം croup അധിക ഭാരം നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു നല്ല സഹായി ചെയ്യും.
എന്തുകൊണ്ട് ധാന്യം ധാന്യ നിന്ന് കാര്യമായ?
നാളേക്ക്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, സ്ലോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പോഷകഘടകങ്ങൾ ദിവസം ആരംഭത്തിൽ സജീവ പ്രവർത്തനത്തിനായി ശരീരത്തിന് ശക്തി നൽകുന്നു. ധാന്യം കൂടിക്കലർത്തുന്നത് ഒരു അതുല്യ സ്വത്താണ് - അത് പരമാവധി ആണ്
ചെറിയ, ഇടത്തരം, വലിയ - വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താം വിൽപ്പനയ്ക്ക് ധാന്യം ധാന്യങ്ങൾ. ശിശുക്കൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കൂടുതൽ മിനുസമാർന്ന കഞ്ഞി പൊളിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഗ്രേവിംഗ് നല്ലതാണ്. നാടൻ വിളവെടുക്കുന്നതോടുകൂടിയ groats നിന്ന് slimming ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഡിഷ് ആണ് - കുടലിൽ വേണ്ടി ഏകദേശം ഒരു "കഞ്ഞി-ബ്രഷ്".
ധാന്യങ്ങൾ പുറമേ, മറ്റ് രുചിയുള്ള പ്രയോജനപ്രദമായ വിഭവങ്ങൾ ധാന്യം grits നിന്ന് വേവിക്കുക കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്ലാറ്റ് ദോശയും സ്വത്വവും . സൂപ്പ്, സൈഡ് ഡിസീസ് എന്നിവയ്ക്ക് ധാന്യം ഗ്രിട്സ് ചേർക്കുക.