സ്ക്വാഷ് - എന്താണ് അത്: ഒരു കളി അല്ലെങ്കിൽ കായിക, എങ്ങനെ കളിക്കാം?

കായികരംഗത്ത് പല ദിശകളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് വളരെ സാധാരണമാണ്, മറ്റുള്ളവർ ഇല്ല. രണ്ടാമത്തെ സംഘത്തിൽ സ്ക്വാഷ് ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് വലിയ ടെന്നീസിലെ "അടുത്ത ബന്ധു" ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പഠനത്തിന് ആവശ്യമായ സ്വന്തം നിയമങ്ങളും സവിശേഷതകളും അവനുണ്ട്.

സ്പോർട് സ്ക്വാഷ് എന്താണ്?

സ്ക്വാഷ് വിവരിക്കുന്ന പലരും, ഈ ഫോർമുലേഷൻ വാഗ്ദാനം - അത് ടെന്നീസ് ആണ്, പകുതി അടച്ച്. കളിക്കാരെ കളത്തിലിറങ്ങുന്നു, കളിക്കാരെ, പരസ്പരം അകലെയല്ല, റാക്കറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്, മതിൽ അടിച്ച് പന്ത് അടിക്കുക. സ്ക്വാഷ് മത്സരം അമേരിക്ക, ഓസ്ട്രേലിയ, ഇസ്രായേൽ, ഈജിപ്റ്റ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ഈ കായിക യുകെയിൽ ജനിച്ചതായിരുന്നു, അത് തികച്ചും യാദൃച്ഛികമായി സംഭവിച്ചു: കുട്ടികൾ ടെന്നിസ് കളിക്കാൻ അവരുടെ അവസരം കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു, ആ സമയത്ത് അവർ മതിൽക്കെതിരായി പന്ത് അടിക്കുകയായിരുന്നു. ഈ ഗെയിം കായിക - സ്ക്വാഷ് - എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളോട് താങ്ങാൻ കഴിയുന്നവയാണ്.

സ്ക്വാഷ് - കളിയുടെ നിയമങ്ങൾ

ഈ കായികത്തിന്റെ അർഥം ഒരു വ്യക്തി ഒരു റാക്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പന്ത് അടിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനുശേഷം എതിരാളിക്ക് അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. സ്ക്വാഷ് എങ്ങനെ പ്ലേ ചെയ്യാം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാം:

1. 5 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ഊഷ്മളപരിലാളനമുണ്ട്. പന്ത് "ചൂടാക്കൽ" എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം, അതായത്, പങ്കാളികൾ നിരന്തരം അത് അടിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. കളിയുടെ സമയത്ത് പന്ത് തട്ടിയാൽ മറ്റൊന്നും അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അത് ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു.
2. ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ആദ്യത്തെ സർവ്വേ ആരാണ് നിർവഹിക്കുന്നതെന്ന് നിശ്ചയിക്കുന്ന ഒരു സമനില പിടിക്കുക. അടുത്ത റൗണ്ടിൽ മുൻകാലങ്ങളിലെ വിജയികൾ സമർപ്പിച്ചു.
3. സ്ക്വാഷിൽ കളിക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ, പങ്കെടുക്കുന്നവർ പിച്ചന്റെ സ്ക്വയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും അടുത്ത സെർവന്റ് സമയത്തിനായി വരുത്തിയ പോയിന്റ് അതിനെ മാറ്റുകയും ചെയ്യും. ഒരു കാലിൻറെ പൂരിപ്പിക്കൽ സമയത്ത് തിരഞ്ഞെടുത്ത ചതുരത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പൂർണ്ണമായും ആവശ്യമാണ്. ഈ നിയമം പാലിക്കപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, പിച്ച് നഷ്ടപ്പെട്ടു, അത് എതിരാളിക്ക് പോകുന്നു.
4. പന്ത് കളിക്കാർ സ്ട്രൈക്കുകൾ തിരിയുന്നു, നിങ്ങൾ അവന്റെ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രക്രിയയിൽ തല്ലി കഴിയും, നിലത്തു അടിച്ചു.
5. പന്ത് മതിൽ തൊടരുത്, പക്ഷേ ശബ്ദ ശൃംഖലക്ക് മുകളിലായിരിക്കണം, പുറത്തു പോവുന്നതല്ല.
6. ഗെയിമുകൾക്കിടയിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും വെള്ളം കുടിക്കാനും ശ്വസിക്കാനും 1.5 മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുക്കും.
7. ഒരു വ്യക്തി ഒരു പിഴവ് സംഭവിക്കുന്ന സന്ദർഭത്തിൽ സ്കോർ ചെയ്യപ്പെടുന്നതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ട്രൈക്ക് വീഴുമ്പോഴോ ഒരു അടവ് നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യും. ആദ്യം 11 പോയിന്റുകൾ സ്കോർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നവനാണ് വിജയി. സെറ്റിന്റെ സ്കോർ 10:10 ആയിരുന്നുവെങ്കിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ഒരാൾ ഒരു പോയിന്റ് നേടുന്നതുവരെ കളി തുടരുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, എതിരാളികൾ രണ്ടു വിജയവും അഞ്ച് വരെ പ്രൊഫഷണലുകളും വരെ കളിക്കുന്നു.
8. പലപ്പോഴും വിവാദപരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ സ്ക്വാഷ് വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു തടസ്സം ഉണ്ടാകുമെന്ന് കളിക്കാരൻ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾ നിയമിക്കപ്പെടാനുള്ള അപ്പീലിനൊപ്പം ജഡ്ജിയെ വിളിച്ച്, പന്ത് കീറി മുറിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക കാരണത്തിന് എതിരാക്കുകയോ ചെയ്താൽ പന്ത് എടുക്കാനാവില്ല. ഒരു കളിക്കാരൻ നിയമങ്ങൾ നിഷ്ഫലമായി മറികടക്കുന്പോൾ എതിരാളിക്ക് പോയിന്റ് കൊടുക്കുന്നു, ഇത് സ്ട്രോക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

സ്ക്വാഷ് കോടതി

1920 ൽ സ്ക്വാഷ് ഫീൽഡ് സൈസ് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു എന്നത് രസകരമായി തോന്നാം. ഇത് ലംഘിക്കാനാവാത്ത അന്തർദ്ദേശീയ നിലവാരങ്ങളാണ്: കോടതിയുടെ ദൈർഘ്യം 9.75 മീറ്ററിലധികം ആയിരിക്കരുത്, വീതി 6.4 മീ ആയിരിക്കണം. സ്ക്വാഷ് മേഖലയിൽ പ്രത്യേക അടയാളങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവ വ്യക്തമായി സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട്:

1. മുകളിൽ ഉയരം സൂചിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രേഖ 4.57 മീറ്ററിലും, താഴ്ന്നത് - 43 സെന്റീമീറ്ററിലും ആയിരിക്കും.
2. 1.83 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ ഫീഡ് ലൈൻ അടയാളപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു തറനിരപ്പിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നിന്ന് മുകളിലേയ്ക്ക് വരയ്ക്കുകയും അതിന് ഉള്ള ദൂരം 2.13 മീറ്റർ ആയിരിക്കണം.
3. സൈഡ് പാനലുകളിൽ കട്ടിയുള്ള ചരിഞ്ഞ വരികൾ വരയ്ക്കണം, അവ ഒരു ഇടവേളയും തൊട്ടടുത്തുള്ള മതിലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമായി വർത്തിക്കുന്നു.

സ്ക്വാഷ് വേണ്ടി പന്ത്

സ്ക്വാഷനായി ഏതെങ്കിലും പന്ത് ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് വിശ്വസിക്കുന്നതിലെ പിഴവാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതയാണ് ഡോട്ടുകളും അവയുടെ നിറവും. അത്തരം അടയാളങ്ങൾ റീബൗണ്ട്, സ്പീഡ് എന്നിവയുടെ ശക്തിയെ അടയാളപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ക്വാഷ്ബോൾ രണ്ടു മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള ചതുരങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വേഗത കുറഞ്ഞതും ദുർബലമായ ബൗൺസുള്ളതും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, അതു പ്രൊഫഷണൽ കളിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവർ വലിയ ഇംപാക്ട് ശക്തി ഉണ്ട്.

തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു നീല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചുവന്ന ഡോട്ട് ഉണ്ട് എന്ന പന്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളോടുള്ള താരതമ്യത്തിൽ, മികച്ച വേഗതയും മികച്ച പ്രകടനവും അവർക്ക് ഉണ്ട്. എപ്പോൾ പന്തിനെ പകരം വയ്ക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് ഉപയോഗപ്പെടും. നിർമ്മാതാവിന്റെ ലോഗോ മായ്ച്ച ശേഷം ഉപരിതലത്തിലേക്ക് മിഴിവുകയാണെങ്കിൽ അത് ചെയ്യണം എന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

സ്ക്വാഷിനായി റാക്കറ്റ്

എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒരു റാക്കറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ടെന്നീസ് റാക്കറ്റിനോട് നിങ്ങൾ താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് എളുപ്പമായിരിക്കും. സ്ക്വാഷ് നിയമങ്ങൾ വിവിധ തൂക്കത്തിന്റെ റാക്കറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനുവദിക്കുന്നു, ഇവിടെ ഒന്ന് തത്ത്വത്തിലൂടെ നയിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്: കട്ടിയുള്ള റാക്കറ്റ്, ശക്തമായ അടി. തുടക്കക്കാർ ചെറിയ വിജയത്തിനായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അത് വിജയകരമായ ഒരു ഗെയിമിന്റെ തത്വത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കും. റാക്കറ്റിന്റെ ഭാരം 120 മുതൽ 210 വരെ ഗ്രായാണ്.

സ്ക്വാഷ്, അലുമിനിയം അല്ലെങ്കിൽ കമ്പോസിറ്റ് കളിക്കുന്നതിനു വേണ്ടി റാക്കെറ്റ്ബാളുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് മിക്ക കേസുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു വൃത്തത്തിലും ചതുരാകൃതിയിലും ആകാം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ റാക്കറ്റിന്റെ ബാലൻസ് അത്തരമൊരു ആശയം നൽകണം. അത് കൈയിൽ പിടിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. കൈ തളർന്നുപോകുമ്പോൾ അത് "തലയിൽ വീഴില്ല". കർശന നിലവാരം കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു വിഭജനവും ഇവിടെയുണ്ട്. ഇവിടെ ഏതു റാക്കറ്റിനെക്കാൾ മികച്ചതും അത് കൂടുതൽ മോശമാണെന്നു പറയാൻ സാധ്യമല്ല. കാരണം, കളിയുടെയും ശൈലിയിലെയും സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് തെരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തേണ്ടത്.

സ്ക്വാഷ് - ഉപകരണങ്ങൾ

ഈ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാന ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനു മാത്രമല്ല, ഷൂസ്, വസ്ത്രം, പ്രത്യേക ആക്സസറുകൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്ന ഉപകരണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സ്ക്വാഷ് പരിശീലകൻ കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുവാനായി തന്റെ ശുപാർശകൾ നൽകാം, പക്ഷേ പിന്തുടരാവുന്ന പൊതു തത്ത്വങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ കായികരംഗത്ത് ഗൌരവപൂർവം ഇടപെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗുണമേന്മയുള്ള ഇനങ്ങളുടെ വാങ്ങലുകളിൽ സംരക്ഷിക്കരുത്.

സ്ക്വാഷിനായുള്ള സ്മാർട്ടർമാർ

സ്ക്വാഷ് ഡൈനാമിക് ഗെയിം ആയതിനാൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം നീങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നതുപോലെ ഷൂസുകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. അത് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത് അത്തരം തത്വങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു:

1. പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കാനും പരിക്ക് ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാനും അങ്ങനെ സ്ക്വാഷിനുള്ള ഷൂകൾ സാധ്യമായ വെളിച്ചമായിരിക്കണം.
2. ഒറ്റ നോൺ-നോൺ ആയിരിക്കണം, അത് തറയിൽ കറുത്ത വരകളും മറ്റ് ട്രെയ്സുകളും വിട്ടുപോകരുത്. ഒരു റബ്ബർ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഈ മെറ്റീരിയൽ ഷൂസും ലൈംഗികതയും ഒരു നല്ല പിടി നൽകുന്നു, അതിനാൽ സ്ലിപ്പുചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
3. സ്നിവേഴ്സറുകളിൽ, കുതിച്ചുകയറ്റത്തിന് നല്ല ഷോക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം, കാരണം പെട്ടെന്ന് ചലിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം സന്ധികളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നന്നായി, ഷൂകളിൽ കാൽ കളിക്കുമ്പോഴാണ് സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രത്യേക പാഡുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
4. അനുയോജ്യമായ ഷേക്കറുകളുടെ പരിഹാരം "ശ്വസനം" ആയിരിക്കണം, കാലുകൾ വഷളാക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്, ഷൂസ് പല വർഷങ്ങളായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും അങ്ങനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തില്ല.
5. റബ്ബർ ചേരുവയാണ് സൈഡ് സംരക്ഷണം.
6. നാശത്തിൻറെ ബാഹുല്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നത് ബാക്ക്ട്രോപ്പിന്റെ കാര്യമാണ്.

സ്ക്വാഷ് വസ്ത്രങ്ങൾ

വസ്ത്രം സംബന്ധിച്ച് വ്യക്തമായി നിർവചിച്ചിട്ടില്ലാത്ത നിയമങ്ങളില്ല. സ്ക്വാഷിന്റെ ഫോം ടെന്നീസിൽ കളിക്കുന്നതിനു സമാനമാണ്, അതിനാവശ്യമായ പ്രധാന സൌകര്യം പരമാവധി സുഖകരമാണ്. ഒരു ടി-ഷർട്ട്, ഒരു പാവാട-ഷോർട്ട്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് ഷോർട്ട്സ് - മിക്ക കേസുകളിലും പുരുഷന്മാർ ഒരു ടി-ഷർട്ട്, ഷോർട്ട്സ്, പെൺകുട്ടികൾ എന്നിവ ധരിക്കുന്നു. പുറമേ, വിയർപ്പ് ആഗിരണം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന തലയും മണിബന്ധങ്ങളും ഒരു പ്രത്യേക കാൻഡി, ധരിക്കുന്നത് ഉത്തമം.

സ്ക്വാഷനായി പോയിന്റുകൾ

പല പുതുജക്കാരും കുഴഞ്ഞുവീഴുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവയ്ക്ക് ഗ്ലാസുകൾ നൽകുക, എന്നാൽ ഇവിടെ എല്ലാം വളരെ വ്യക്തമാണ്. സ്ക്വാഷ്, അവർ കണ്ണ് സംരക്ഷിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, കാരണം സജീവ കളികളിൽ പന്ത് മുഖത്തുവരാൻ കഴിയും, ഇത് ക്ഷതം ഉണ്ടാക്കും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേക സ്ക്വാഷ് ആക്സസറികൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ചില സൂക്ഷ്മചിന്തകൾ എടുത്ത് തെരഞ്ഞെടുക്കണം: അത്ലറ്റ് എല്ലാം നന്നായി കാണണം, കണ്ണടകളുടെ ഡിസൈൻ ശക്തമായിരിക്കണം, തല മറയ്ക്കില്ല.

സ്ക്വാഷ് ടൂർണമെന്റ്

ഒളിമ്പിക് ഗെയിമുകളിൽ സ്ക്വാഷ് മത്സരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, വ്യത്യസ്ത രാജ്യങ്ങൾക്ക് ടൂർണമെന്റുകളുണ്ട്. അന്താരാഷ്ട്ര മരുന്നുകളും മറ്റ് സംഘടനാ പ്രശ്നങ്ങളും ലോക സ്ക്വാഷ് ഫെഡറേഷൻ - ഡബ്ല്യു.എസ്.എഫ് ആണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. സ്ക്വാഷിന്റെ സ്പോർട്സും സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും കളിക്കാരെ അസോസിയേഷനുകളുമുണ്ട്. വൈറ്റ് നൈറ്റ്സ് ഓപ്പൺ ആണ് ഈ കായിക ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ടൂർണമെന്റുകൾ. ഇത് സെന്റ് പീറ്റേർസ്ബർഗിൽ നടക്കുന്നുണ്ട്. വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആളുകൾ അതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.