പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തിയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് സ്വയം ബഹുമാനമാണ്. വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവത്തെ, മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ, സാമൂഹ്യ പദവി , ദീർഘനാളത്തെ കാലയളവ് എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇത് രൂപംകൊള്ളുന്നത്. ഈ വ്യക്തിയെ ശുഭാപ്തിപരമായ വീക്ഷണത്തിന്റെ ഉടമയാണെങ്കിലും, ദീർഘകാലത്തെ പ്രയാസങ്ങൾ മറികടന്നവർക്കുപോലും ചിലപ്പോൾ ആത്മനിയന്ത്രണമില്ല.
സ്വയം ആത്മാഭിമാനം എന്താണെന്നും അത് ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തു ചെയ്യണം എന്നും വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.
സ്വയം ആത്മാഭിമാനവും അതിന്റെ കാരണങ്ങളും
മറ്റുള്ളവരുമായി അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനോ എന്തുകൊണ്ട് ഇത്തരം നിഷേധാത്മക സമീപനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളിലേക്കു നോക്കുന്നതിനോ എന്തുകൊണ്ട് സ്വയം അഭിമാനംകൊണ്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മനസിലാക്കാൻ കഴിയില്ല.
ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് താഴ്ന്ന മാനസിക കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. അവ പരിഹരിക്കാതെ അവശേഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ഘടകങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കും, അതായത് പ്രായപൂർത്തിയായ വ്യക്തിയിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധം ടീം, കുടുംബം, അവരുടെ ജീവിതം, നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവ്യത്തികളെ നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ തുടങ്ങിയവയിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരും എന്നാണ്.
ഒരു സ്ത്രീക്ക് സ്വയം ആത്മാഭിമാനം ഉണ്ടെങ്കിൽ സമൂഹത്തിൽ അവൾക്ക് അനുകൂലമല്ലാത്ത നിലപാടെടുക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടയിൽ, ആരെയെങ്കിലും ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനും, എന്തെങ്കിലും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവൾ ഭയപ്പെടും. നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം മൂലം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. സ്വാർഥതയുടെ അഭാവത നിമിത്തം, അവൾക്ക് താല്പര്യം കാണിക്കുവാൻ കൂടുതൽ പ്രയാസമാണ്, തുടർന്ന് സുന്ദരനായ ഒരു മനുഷ്യനെ നിലനിർത്താനും.
ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയുമ്പോൾ, താഴ്ന്ന തലത്തിലുള്ള മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകാം. ഇത് തന്റെ ജീവിതത്തിലെ നെഗറ്റീവ് പരിപാടികളെ ഉപബോധാത്മക മേഖലയിൽ കുത്തിപ്പൊക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
സ്വയം ആത്മാഭിമാനവും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും
സ്വയം ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം ഒരാളുടെ നേട്ടങ്ങളും മറ്റും താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കഴിവാണ്. "മറ്റുള്ളവർ എന്നെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുന്നതെന്തുകൊണ്ട്?" എന്നതുപോലുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം അത്തരം സ്വാർഥതയാണ്. സമൂഹം മനസിലാക്കുകയും അതിന്റെ ആന്തരിക സമാധാനവും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യില്ലെന്ന ഭയവും. ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും സ്വന്തം ജീവിതത്തെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു, അവസരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ അവൻ തനിക്കായി തന്നെ ദുഃഖിക്കേണ്ടിവരും, കാലക്രമേണ അവൻ സ്വന്തം ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുന്നതാണ്.
താഴ്ന്ന ആത്മഹത്യയുടെ ബാഹ്യ സൂചനകൾ:
- ആശയവിനിമയത്തിൽ മതിപ്പ്.
- അമിതമായ ദാഹം എല്ലാവരോടും എല്ലാവരോടും തൃപ്തിപ്പെടുത്തും.
- കാഴ്ചയിൽ അശ്രദ്ധ
- കുണ്ണാ.
- വിഷമത്തോടെയുള്ള ഭാവം.
ജീവിതത്തിലെ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവില്ലായ്മയിൽ (സ്വയം ഒരു കുടുംബം സൃഷ്ടിക്കുന്നതും സുഹൃത്തുക്കൾക്കായുള്ള തിരയൽ എന്നതും) സ്വയം പരിത്യക്തം വളരെ കുറവാണ്.
അത്തരമൊരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും അവളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം അവളെ എതിർക്കുന്നു. സ്നേഹപൂർവ്വം, സ്നേഹിക്കാൻ എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെന്ന് അവൾക്ക് തോന്നിയില്ല, അവൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനല്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, അവളുടെ പങ്കാളി, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ എന്നിവരുടെ വികാരങ്ങളെയും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് അവൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
- ഒരിക്കൽ എല്ലാത്തിനും ഈ സ്വയം ആദരം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം തന്നെ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കണം എന്ന് ഓർമിക്കുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ലോകത്തെ സ്നേഹിക്കും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
- ആരെയെങ്കിലും പ്രസാദിപ്പിക്കുന്നതിന്, ആരുടെയും പകർപ്പാവരുത്, അനുകരിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം നിലനിർത്തുക. - സ്വയം ആത്മാഭിമാനം ഉള്ളവർ തങ്ങളാൽ പരസ്പരം ഒറ്റയ്ക്കടുത്തുള്ളപ്പോൾ തന്നെ സ്വയം നോക്കിക്കാണാൻ മറക്കരുത്.
- ഭക്ഷണത്തിനായി കാണുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിക്കുക. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ താല്പര്യമുള്ളവയിലേക്ക് സമയം ലാഭിക്കുക.
- മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരം കഴിഞ്ഞ് ഓടരുത്. നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ സ്വയം അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ള വ്യക്തിത്വം നിങ്ങൾക്കല്ലാതെ മറ്റാരേയും മാത്രമേ സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുള്ളൂ.
- അവസാനമായി, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭരണം ഇതാണ്: "സ്നേഹിക്കാനും അഭിനന്ദിക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും."
ആത്മനിയന്ത്രണമില്ലായ്മ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയില്ല. ജീവൻ ഒഴിവാക്കി ജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ.