ആപ്പിൾ നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശരീരവും സൂക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരുപാട് പണം ചിലവാക്കേണ്ടതില്ല. പലപ്പോഴും, ലഭ്യമായ വിലകുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങൾ ചെലവേറിയ ബ്രാൻഡ് മരുന്നുകളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അധിക പൗരൻമാരെയും സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഭക്ഷണത്തിൽ, ആപ്പിൾ പോലുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷകരവും നമ്മുടെ ജനസംഖ്യയെക്കുറിച്ച് അറിയപ്പെടുന്നവയാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവർ പ്രതിദിനം ഭക്ഷണത്തിലെ ഓരോ ദിവസവും നൽകുന്നില്ല. ചുവന്ന പച്ചയും, മൃദുവായ മാംസവും ഉറച്ചതും, ചീഞ്ഞതുമല്ല, മധുരവും, മധുരവുമില്ലാതെ - പല തരത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങൾ അത്തരം പലതരം ഇഷ്ടങ്ങളും പഴങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പുതിയ ആപ്പിൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർക്കുവേണ്ടി, ബേക്കുചെയ്ത ആപ്പിൾ പാകം ചെയ്ത് ഉണക്കണം, ആപ്പിൾ, ഡെസേർട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.

പുതിയ ആപ്പിളിൻറെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും

ആപ്പിളിന്റെ മൂല്യം അവയുടെ ഘടനയിൽ തന്നെയാണ്. 80% ആപ്പിൾ വെള്ളം മാത്രമാണ്. ബാക്കിയുള്ളവരിൽ നാരുകൾ, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ കുറയും.

ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായി പുതുതായി വിളവെടുത്ത ആപ്പിൾ. പോഷകങ്ങളുടെ കേന്ദ്രീകരണം അതിന്റെ പരമാവധി അളവിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞു. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, താഴെ പറയുന്ന വസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ നൽകുക:

• pectin - കുടലിലെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അത് വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധിയാക്കുന്നു;
• വിറ്റാമിനുകൾ: ഇ, ഗ്രൂപ്പ് ബി, പ്രൊവിറ്റമിൻ എ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്;
• ധാതുക്കൾ: പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് , സിങ്ക്, ക്ലോറിൻ, സൾഫർ, കോപ്പർ. ഇരുമ്പിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അളവ്, രക്തക്കുഴലുകളുടെയും കാത്സ്യത്തിൻറെയും ഗുണനിലവാരത്തിന് ഉത്തരവാദി, ഇത് മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിനും ഹാർവാവാസുലർ സിസ്റ്റത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
• ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രക്രിയകളിൽ ഇടപെടുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ;
• ടാന്നിസിന്റെ, genitourinary ആൻഡ് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ഒരു വിരുദ്ധ വീക്കം പ്രഭാവം;
• റ്റിൻവിൻസ് ലാർസത്തിന്റെ വരൾച്ചയെ തടയുന്നു. ഇത് urolithiasis നല്ല പ്രതിരോധമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ആപ്പിൾ ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷവും കുറിച്ച് വേണം. രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ആപ്പിൾ മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഴങ്ങളുടെ ഉപയോഗ ശൂന്യമായ വയറിൽ അസുഖം, അൾസർസിസ്, കോല്ലെലിഥിയസിസ് എന്നിവയുള്ള gastritis ൽ അസ്വീകാര്യമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിവാദമാണ്. ഒരു വശത്ത് - ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് മാറ്റി പകരം പോഷകങ്ങളും ഒരു സമ്പന്നമായ സങ്കീർണമാണ്. മറുവശത്ത് - പലരും ആപ്പിൾ വിശപ്പ് കാരണമാകുന്നു, അതു ആസിഡികളുമായി വയറ്റിൽ മതിലുകൾ irritates പോലെ. ശൂന്യമായ വയറിൽ ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ശരീരം അത്തരമൊരു സവിശേഷത ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ.

ആപ്പിളിൻറെ ഗുണങ്ങളെയും ദോഷകരത്തെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ , ഈ ഫലത്തിൻറെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ അസാധ്യമാണ്. ഈ സൂചന ഏതുതരത്തിലുള്ള ആപ്പിളിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഏതൊക്കെ വ്യവസ്ഥകളിലാണ് അത് വളർന്നത്. ശരാശരി 47 ചുവന്ന ആപ്പിളിന് കലോറിക് മൂല്യമുണ്ട്. ഒരു യൂണിറ്റ് - 35 യൂണിറ്റ്. ആഹാരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പച്ച ആപ്പിൾ ആണ് ഇത്.

ചുവന്ന ആപ്പിളിന്റെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും

ഡൈയിഡിജനികളിൽ, ചുവന്ന ആപ്പിൾ പച്ചക്കറികളേക്കാൾ ഉപകാരപ്രദമാണെന്നാണ് ഒരു അഭിപ്രായം. ചുവന്ന നിറമുള്ള ആപ്പിൾ പലപ്പോഴും കുറവ് ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ദഹനനാളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ് ഫലം.

പച്ച ആപ്പിളിൻറെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും

അലർജിക്ക് സാധ്യതയുള്ള ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രതിപ്രവർത്തനമാണ് പിങ്ക്മെൻറിൻറെ അഭാവം എന്നത് പച്ച ആപ്പിളിൻറെ പ്രധാന പ്രയോജനം. ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് പോലും പച്ച ആപ്പിൾ നൽകാം. അത്തരം ആപ്പിളിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന ഗുണം അവർ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, വിളർച്ചയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ എന്സൈമുകൾ പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ശരീരം കട്ടിയുള്ള ആഹാരം വലിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, സാന്ദ്രമായ അത്താഴത്തിനു ശേഷം, ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ വളരെ സ്വാഗതം ചെയ്യും.