തൂക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ തക്കാളി

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പല സ്ത്രീകളും പല ഭക്ഷണങ്ങളും പലതവണ ആവർത്തിച്ച് ചോദിച്ചു - ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തക്കാളി ഉപയോഗപ്രദമാണോ? മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഈ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെന്ന് ഡയട്ടിയക്കാർ ദീർഘകാലം ശ്രദ്ധിച്ചു. വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ, ലൈക്കോപിൻ എന്നിവയും തക്കാളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഹോർമോൺ ഗ്ർലിൻ ഉണ്ട്, വിശപ്പ് തോന്നുന്നു. തക്കാളി അതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാം. തക്കാളിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം അധിക കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൻറെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

തക്കാളി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഡയറ്റ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തക്കാളി മെനുവിൽ പ്രവേശിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു തക്കാളി ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരണമെന്ന പ്രഭാവം നേടാൻ. അതു 2-3 ദിവസം അത് ഇരിക്കും രൂപയുടെ, നിങ്ങൾ 3-4 കിലോഗ്രാം നഷ്ടമാകും.

സാമ്പിൾ മെനു:

1. പ്രാതൽ . ഒരു വേവിച്ച മുട്ട, ഒരു തക്കാളി, തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം . 200 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്.
3. അത്താഴം . വേവിച്ച ചിക്കൻ ഒരു കഷണം, രണ്ടു തക്കാളി.

ഈ സമയത്ത് അത് സാധ്യമായത്ര വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമരുന്ന് കലകൾ കുടിക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

Tougher ഓപ്ഷൻ - 2-3 ദിവസം മാത്രം തക്കാളി ഉണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ 4 ഭാഗങ്ങൾ അവരെ ഹരിച്ചാൽ, തക്കാളി 1.5 കിലോ തിന്നു വേണമെങ്കിൽ. മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ. 2-3 ദിവസം അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക് ഒന്ന് മതിയാകും ഓരോ മാസവും ഈ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ആവർത്തിക്കുക.

ചില രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, ദഹനവ്യവസ്ഥ ജനങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ഭക്ഷണക്രമം അത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

നേരിയ ഭക്ഷണക്രമം

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ തക്കാളി മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ചേർക്കാം. ഇത് 2 ആഴ്ചകളിൽ 5 കിലോഗ്രാം ആശ്വാസം നേടാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻറെ മൃദുവായ പതിപ്പാണ്.

1. പ്രാതൽ. കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം, അപ്പം ഒരു ഡോസും, തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം. വേവിച്ച അരി, അപ്പം, തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്, ഫലം.
3. അത്താഴം. സ്റ്റീം ഫിഷ്, വേവിച്ച അരി, തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്.

തൂക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവങ്ങൾ - വെള്ളരിക്കാ തക്കാളി സാലഡ്, തക്കാളി കൂടെ താനിന്നു. തയ്യാറാക്കലിനായി കഴിഞ്ഞ തക്കാളി, വൃത്തിയാക്കിയ വെട്ടി വെട്ടിക്കളഞ്ഞു പച്ചിലകൾ ഉപ്പ്, ഉപ്പ് വേണം. സസ്യ എണ്ണയിൽ ഉള്ളി സാൽവേജ്, താനിന്നു ചേർക്കുക, ത്യജിച്ചു വറുത്തു മുകളിൽ തക്കാളി ഇട്ടു വിഭവം തയ്യാറാണ്.

വൈകുന്നേരം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ തക്കാളി കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ?

വൈകിട്ട് 6 മണിക്ക് പല കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും, കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് രോഗികൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. തക്കാളി 100 ഗ്രാം 20 കിലോ കലോളി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു നിയന്ത്രണവും കൂടാതെ സായാഹ്നത്തിൽ അവയെ കഴിക്കാം. ഇവിടെ കുറഞ്ഞ കലോറി ആയ തക്കാളി, വെള്ളരി, എന്നിവ സാലഡ് ആണ്. തക്കാളി സൂപ്പ് ഒരു പ്ലേറ്റ് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ മുമ്പിൽ തളരും കഴിയും - ഈ ചിത്രം നിന്ന് യാതൊരു ദോഷവും ഉണ്ടായിരിക്കുകയില്ല.