ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശരീരഭാരം കുറച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴും ശരീരഭാരം ഒരു ലക്ഷണമായി തുടരും. ഇനി മറ്റൊന്നും മാറ്റാനില്ല. ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് പ്രത്യേക നാമം ലഭിച്ചു - "ഭക്ഷണ പീഠഭൂമി". ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴും ശരീരഭാരം ഇപ്പോഴും എന്തിനു ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടും.

ശരീരത്തിൽ ഫ്ലൂയിഡ് സൂക്ഷിക്കൽ

ഒന്നാമത്തേത്, ഒരു വ്യക്തി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന വ്യത്യാസം വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണെന്ന് ഞാൻ പറയണം. കൂടുതൽ ഭാരം, കൂടുതൽ ഊർജവും പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിലും ആഴ്ചയിലും. ശരിയായി, വ്യക്തിയെ കട്ടി കുറച്ചാൽ, അത് പല കിലോഗ്രാം വീശിയും കഠിനമാണ്. പലപ്പോഴും പ്ലംബ് ഇല്ല എന്ന് അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ ശരീരത്തിലെ കുതിച്ചുചാട്ടമോ ദ്രാവക നിലനിർത്തലോ ഉയർത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ആർത്തവചക്രികയുടെ രണ്ടാംഘട്ടത്തിലെ സ്ത്രീകളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ ഹോർമോൺ പ്രോജസ്റ്ററോൺ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ജല നിലനിർത്തൽ അനിവാര്യമാണ്. എന്നാൽ സൈക്കിൾ അവസാനിക്കുന്നതോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇപ്പോഴും ഭാരം ഇല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ട് എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവർ, മുഴുവൻ കുറ്റവും ഒരു ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ സംവിധാനമായിരിക്കും എന്ന് ഞാൻ പറയണം. ജീവത്പ്രധാനമായ പ്രവർത്തനം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ധാരാളം ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, സ്വന്തം വിഭവങ്ങളിൽ നിന്നും ഊർജ്ജം വരാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു - കൊഴുപ്പ്, കരുതൽ ധാരയിൽ ശേഖരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അത് കൊണ്ട് ഒരു ഭാഗത്ത് തിരക്കിലാണ്. ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് കുതിഞ്ഞ് ശരീരം സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം ശക്തിയുടെയും മാനസികനിലയുടെയും മൂർച്ചയുള്ള കുറവിന് കാരണമാകുന്നത്. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ട്, ഞാൻ കിടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നീങ്ങണം. ജീവനോടെ ജോലി ചെയ്യാനും ജോലി ചെയ്യാനും വേണ്ടത്ര ഊർജ്ജം ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ഉപാപചയം വളരെ കുറയുന്നു.

ഭാരം കുറഞ്ഞുപോയാൽ ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന കാര്യത്തിൽ താത്പര്യമെടുക്കുക, തന്ത്രങ്ങൾ മാറ്റാനും സമ്മർദ്ദത്തെ ലഘൂകരിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് , കൊഴുപ്പുകളുടെ ചെലവിലും, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളും നാരുകളുമൊക്കെയാകരുത്. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു തെറ്റായ ലോഡ് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കാൻ കഴിയും. ഉപഭോഗം ചെയ്തതും ഉപഭോഗം ചെയ്തതുമായ കലോറുകളുടെ അരാഷ്ട്ര അനുപാതം പേശികളുടെ അഭാവത്തിൽ സജീവമായി വളരാറുണ്ട്, അത് പെട്ടെന്ന് ചെതുമ്പലുകളെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ, ഓരോ ലോഡിനും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തിന് വഴങ്ങില്ല. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നടത്തം, നൃത്തം, എയ്റോബിക്സ്, കുളത്തിൽ നീന്തുക.