സാറ്റോരി - വികാരങ്ങളുടെ ഒരു വിവരണം, എങ്ങനെ സറ്ററേഡിയോ നേടുന്നു?

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉണർന്നിരിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഉണർവ് വന്നാൽ അനുഭവപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങൾ യഥാർഥമല്ല എന്ന യാഥാർഥ്യമാണ്, അത് വെറും മിഥ്യയാണ്. ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ മൂർച്ചകൂട്ടുന്നതിനെപ്പോലെ സാറ്റോറിയും സമാനമായ ഒരു വികാരമാണ്. ഇതിനകം തന്നെ "ഉണരൽ" അനുഭവം ഒരു മിഥ്യയാണ് എന്നതാണ്.

ഈ "ഉണർന്നെഴുന്ന" അവസ്ഥയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്താണ് എന്നത് ജീവന്റെ ആശയം സൂപ്പർഇമ്പോട്ടു ചെയ്യപ്പെട്ട സമ്പൂർണ്ണ അടിത്തറയാണ്. അതായത്, സാധാരണ ജീവിതത്തിന്റെ ആശയം അഥവാ, അത് "സാധാരണ (ചെറിയ) മനസ്സ്" എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു. അത് നമ്മുടെ മനസ്സിൽ പൂർണ്ണമായും പൂർണ്ണമായും നിലനിൽക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, മനുഷ്യ മനസിലാക്കുന്ന എല്ലാ കഷ്ടപ്പാടുകളും പൂർണ്ണമായും അനാവശ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവർ സ്വയം രൂപവത്കരിച്ചു, ഏതെങ്കിലും ആശയം പോലെ, അവരുടെ സ്രോതസ്സ് ബുദ്ധിയുള്ളതാണ്. സാറ്റോറിയുടെ ചിന്തയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരണം "അനാവശ്യമായ" പൂർണ്ണമായ വിമോചനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സെനിലെ സറ്റോറി

സീർ ബുദ്ധമതത്തിന്റെ ആത്മീയ ലക്ഷ്യമാണ് സറ്റാരി. ഇത് സെൻയിലെ പ്രധാന ആശയമാണ്. "വ്യക്തിപരമായ ജ്ഞാനോദയം", "പെട്ടെന്ന് ബോധവത്ക്കരണത്തിൻറെ ഫ്ലാഷ്" എന്നിവയാണ് സറ്റാരി എന്ന വാക്ക്. സറ്റാരി സെൻ ഒരു അവബോധജന്യമായ അനുഭവം നൽകുന്നു. സറ്റോരിയുടെ വികാരം മറികടക്കാൻ കഴിയും:

1. പെട്ടെന്നുതന്നെ, ഒരിടത്തുമില്ല. അപർക്കാ മാർഗ് (അപ്പക മാർഗ്) - അതിനാൽ ഇത് സെൻ ബുദ്ധമതത്തിൽ അറിയപ്പെട്ടു.
2. അനിശ്ചിതകാലത്തിനു ശേഷം, ധ്യാന സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ചു.

സാറ്റോരി, സമാധി

സാറ്റോറിയുടെ പ്രാധാന്യം സാമദിയിലേയ്ക്ക് നയിക്കാവുന്നതാണ്, ഈ സംസ്ഥാനം (സാറ്റോരി) "പ്രപഞ്ച അവബോധം" (സമാധി) എന്നതിനുള്ള ഒരു കവിതാസമാഹാരമാണ്. സമാധിയിലെ ഒരു കാഴ്ചയാണ് സറ്റോരി. സാറ്റോറിയുടെ അവസ്ഥ ഒരു തുടക്കവും അവസാനവുമുള്ള ജ്ഞാനോദയം എന്ന നിലയ്ക്ക് നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ സമാധിക്ക് അവസാനമില്ല, അത് ക്രമേണ നിറയുന്ന, ബോധപൂർവം അവബോധത്തിലേക്ക് ഒരു മുന്നേറ്റമാണ്.

സറ്റാരി ആൻഡ് കൻഷാ

സെൻ ബുദ്ധമത പാരമ്പര്യത്തിൽ, സറ്റോർറിയുടെ ആശയം കെൻഷായുമായി വളരെ അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ് - "അദ്ദേഹത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം നോക്കിയാൽ." "കെൻ" എന്നാൽ "കാണുവാൻ", "ഷൊ" "പ്രകൃതി, സാരാംശം" എന്നാണ്. സറ്റാരിസി, കെൻഷാ എന്നിവ മിക്കപ്പോഴും "ജ്ഞാനോദയം" ​​എന്ന് പരിഭാഷപ്പെടുത്താറുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന രണ്ട് വഴികളാണ് ഇവ:

1. ഒരു വ്യക്തി സത്യത്തെ തിരിച്ചറിയുകയും എല്ലാ വിവരങ്ങൾ "ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാതെ തന്നെ" കാണുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സാറ്റോരി പെട്ടെന്ന് ഉണർവ്വേകുന്നു. ഇത് ആഴത്തിലുള്ള വിടുതൽ അനുഭവമാണ്. അത് വ്യക്തിയുടെ ധാരണ ഉടനടി മാറ്റി സത്യത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. ഈ അനുഭവത്തെ അതിജീവിക്കാൻ ധ്യാന സറേരി സഹായിക്കും.
2. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും സദുദ്ദേശത്തോടെയുള്ള ജ്ഞാനത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്ന വിവിധ ആശയങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ക്രമാനുഗതമായ പ്രക്രിയയാണ് കെൻഷാ. ഇതാണ് വഴി - തെറ്റുകൾ, കഷ്ടപ്പാടുകൾ, വേദന എന്നിവയിൽ നിന്നും ഒരുവൻ പഠിക്കുന്നത്, അയാൾ അയാളെക്കാൾ മെച്ചമായി മാറുന്നു.

സറ്റോറിയയെ എങ്ങനെ നേടാം?

ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകളിൽ ഒന്നാണ് സ്ട്രെസ് എന്നത് ദീർഘകാലമായി വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് കാരണമാകും:

• തലവേദന;
• ആസ്തമ ആക്രമണം;
• അലർജി മറ്റ് വളരെ.

ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. ജോലി, ക്ഷേമം, വീട്, കുടുംബബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള വികാരങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇത്. ധ്യാന സമ്പ്രദായങ്ങൾ മതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നതാണെന്ന് അനേകം ആളുകൾ ബോധ്യപ്പെടുമ്പോൾ, എല്ലാവർക്കും സരോണി എന്ന ആശ്വാസവും വിശ്രമവും നൽകാനുള്ള ഒരു ഉപാധിയായിട്ടാണ് അപേക്ഷ നൽകുന്നത്.

രണ്ട് വഴികളിൽ സാറ്റോരി സ്റ്റേറ്റ് കൈവരിക്കാൻ കഴിയും:

1. കോൻസ്. നിങ്ങളെയും ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥത്തെയും കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ. അത്തരം വിഷയങ്ങളിൽ സെൻ വിശ്വാസികൾ പലപ്പോഴും ധ്യാനിക്കാറുണ്ട്. അവർ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ വളരെ ലളിതമായി തോന്നുന്നു. ഒരു കോണിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം "ഞാൻ ആരാണ്?" എന്ന ചോദ്യമാണ്. ആദ്യം ആഴമില്ലാത്ത ഉത്തരം മനസിലാക്കുകയാണ് - "ഞാൻ 30 വയസ്സാണ്, ഞാൻ ഒരു അക്കൌണ്ടന്റ്, രണ്ട് കുട്ടികളുടെ അമ്മയാണ്". എന്നാൽ സാറ്റോറിയുടെ ലക്ഷ്യം അഗാധമായ ഉത്തരങ്ങളാണ് - "ഞാൻ സ്വതന്ത്രനാണ്, ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് നന്നായി ചെയ്യുന്നു, എനിക്ക് അത് ഇഷ്ടമാണ്." ഓരോരുത്തരും തനതായതും മറ്റുള്ളവയെക്കാൾ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ജീവിതവും ആയതിനാൽ, കോവണിന് ശരിയായതോ തെറ്റോ ഉത്തരം ഇല്ല. സാറ്റോരിക്ക് നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾ:

• "എന്റെ ലക്ഷ്യം എന്താണ്?"
• "എന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രകൃതി എന്താണ്?"

1. ധ്യാനം. ധ്യാനത്തിന് ധ്യാനമാണ് മുഖ്യലക്ഷ്യം . സാറ്റോരി പുതുമുഖക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, കാരണം മനസ്സ് നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന ചിന്തകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മഠങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സതോരി പ്രാക്ടീസ് സഹായിക്കും, അത് മാനസികമായി ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സറ്റാരിയുടെ ധ്യാനരീതികൾ ശരിയായ ശ്വസന രീതികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

സരോതി ശ്വസന രീതി

സറ്റാരിയുടെ ശ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബോധമുള്ള ശ്വസനം പുറം മുതൽ ആന്തരിക പരിഭ്രാന്തിയുടെ ചിന്തയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. സാറ്റോറിയുടെ സാങ്കേതികത ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട സിലം സങ്കേതമാണ്, ആഴവും പതുക്കിയും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള ഓക്സിജിനൊപ്പവും നൽകുന്നു. സാറ്റോറിയുടെ ശ്വസനരീതിയുടെ മുദ്രാവാക്യം "നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കണം - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നു." ഒരു ശ്വസന വ്യായാമം ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്:

1. നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ പിറകിൽ കിടക്കുക (നട്ടെല്ല് നിലയിലാണെന്നത് പ്രധാനമാണ്).
2. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ധ്യാനത്തിന്റെ സംഗീതം ഓണാക്കുക.
3. ശ്വാസം വിടാതെ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കണം.
4. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ മാത്രമാണ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, "നിന്റെ മൂക്കിൽ ശ്വാസം വിട്ട് നിന്റെ വായിൽ ചവിട്ടിക്കൊണ്ട്."
5. ചില സമയങ്ങളിൽ ആഴവും പതുക്കെയുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മുതൽ ആഴമില്ലാത്തതും, ആഴമില്ലാത്തതുമാണ്.

• കണ്ണിന്റെയും തലകറമ്പിന്റെയും കറുപ്പാണ് ഒഴിവാക്കുക.
• എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശ്വസനത്തിന്റെ താളം, ആഴത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക.