ഏതൊരാൾക്കും വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ദീർഘനാളായി അറിയാം. എന്നാൽ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ സമതുലിതമാവണം, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൻറെ വീണ്ടെടുക്കലിനും പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
തീവ്രമായ പരിശീലന സമയത്ത്, വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, അത് അനിവാര്യമായും വർധിക്കുന്ന ഊർജ്ജ ചെലവിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്. പുറമേ, അതു കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവരുടെ ഒരു മത്സരം എങ്കിൽ, മത്സരങ്ങൾ തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രകടനങ്ങളും കാലയളവിൽ ഒരു ഗുരുതരമായ നാശമാണ് കത്തുന്ന ഔട്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ സ്പോർട്സുകളിൽ ഉപയോഗിക്കണം.
സ്പോർട്സ്, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയ്ക്കായുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമെന്താണ്?
യാതൊരു വ്യത്യാസവും ഉണ്ടാവില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ഒരു വിദ്വേഷമാണ്. സ്പോർട്സ് വിറ്റാമിനുകൾ ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങുന്നതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ്.
- സജീവമായ കായിക വ്യായാമങ്ങൾ നടക്കുന്ന സമയത്ത് ജീവികളുടെ ഉപാപചയ-ഓക്സിഡീവ് പ്രക്രിയകൾ തീവ്രമാക്കുകയും വളരെ വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നതുവഴി അവയിൽ പോഷകങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത കൂടുതലാണ്. ഊർജ്ജ ചെലവ് നിറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉയർന്ന അളവിൽ ആവശ്യമാണ്.
- സ്പോർട്സ്, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയ്ക്കായുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു ചടങ്ങിൽ പ്രത്യേക ലക്ഷ്യം കൈവശം വയ്ക്കുകയും "പൊതുവിൽ" മെച്ചപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ വ്യക്തിഗത അവയവങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മസിൽ ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്താനും.
- ഈ മരുന്നുകൾ പുറമേ, പകർച്ചവ്യാധികളും വൈറൽ രോഗങ്ങൾ നിന്ന് അത്ലറ്റുകളുടെ ഒരു വിശ്വസനീയമായ സംരക്ഷണം നൽകണം.
എനിക്ക് വൈറ്റമിൻ ഇ ആവശ്യമുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?
വൈറ്റമിൻ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ സങ്കീർണ്ണതയിൽ, വൈറ്റമിൻ ഇ സ്പോർസിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത്തരം മുൻഗണനകളുടെ കാരണം എന്താണ്?
- ഇത് ശാരീരിക പ്രയത്നത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
- പേശികളിലെ ടിഷ്യു അത്ലറ്റുകളുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിലും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും അദ്ദേഹത്തിന് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്.
- പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തോത് വർധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി അദ്ദേഹം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- ശരീരത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- ലൈംഗിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉപയോഗിച്ച് രക്തം പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ, അതു അത്ലറ്റുകള് അത്യാവശ്യമാണ്.
സ്പോർട്സും ഫിറ്റ്നസും ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക്
വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, അത്ലറ്റുകളും അതുപോലെ ഫിറ്റ്നസ്തനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവർക്കും, ശാരീരിക ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമെ, പരിഹാരങ്ങളും അധിക ചുമതലകളും നൽകണം:
- സ്പോർട്സ്, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയ്ക്കായുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ അലർജിപ്രേരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകരുത് അല്ലെങ്കിൽ അവരെ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.
- അവരുടെ ഫലപ്രാപ്തി, പരമ്പരാഗത വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കെതിരായുള്ള, 30% വരെ കുറവ് ആയിരിക്കണം.
- തീവ്രമായ പരിശീലനശേഷിയും അതിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വീണ്ടെടുപ്പിനും ശേഷം ശരീരം സഹിഷ്ണുത വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവർ തീർച്ചയായും ഉറപ്പു വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ഫിറ്റ്നസ്, സ്പോർട്സ് എന്നിവയുടെ എല്ലാ മരുന്നുകളും സർട്ടിഫൈ ചെയ്യുകയും സുരക്ഷാ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയും വേണം.