സാധാരണക്കാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, മനുഷ്യന്റെ മസ്തിഷ്കം മങ്ങുന്നു, അഴുക്കുചാലിൽ നിന്ന് മുട്ടിപ്പിടിക്കുക, അതിനെ ഭയപ്പെടുത്തുക പോലും ചെയ്യുക. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥയിൽ മാനസികാവസ്ഥ, ഉദാസീനത, കുറ്റബോധം, നിർബന്ധിത അനുചിത ചിന്തകളുടെ ആവിർഭാവം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം മാനസികരോഗികൾ ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ സ്വീകരിക്കുന്നു.
എന്തെ?
രോഗത്തിൻറെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, സങ്കീർണ്ണമായ ചിന്തകൾ സങ്കീർണ്ണവും വൈകാരികവുമായ വിലയേറിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം പ്രകടമാകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് പൊതുജനങ്ങൾക്കും പ്രധാന തീയതികൾക്കും ഒരു പുതിയ ജോലിയിൽ. കാലക്രമേണ, സിൻഡ്രോം ദൈനംദിന ചുറ്റുപാടുകളെ "പിടിച്ചെടുക്കുന്നു", ഒരാൾ കെറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് ഓഫാക്കിയിട്ടുണ്ടോ എന്നും ഒരു ദിവസം ഓർത്തെടുക്കാൻ കഴിയും. ഒബ്സസീവ് ചിന്തകളുടെ ജൈവപരമായ ഉദ്ദേശ്യം എന്തെങ്കിലും ഓർമപ്പെടുത്തലാണ്, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ സിൻഡ്രോം സ്വാധീനത്തിലാണ്, കൂടുതൽ യുക്തിഹീനതയും വൈകാരികതയും അപ്രതീക്ഷിതമായി മാറുന്നു.
പല ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാകുമ്പോൾ, ഉദാഹരണമായി - ഗുരുതരമായ ജീവിത പരിവർത്തനങ്ങൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ബലഹീനതയുമായി കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടാകുന്ന അബദ്ധ ചിന്തകളുടെ സിൻഡ്രോം. അശ്ലീലങ്ങൾ പലപ്പോഴും ച്യൂയിങ് ഗം ഉപയോഗിച്ച് താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് - അവർ തലച്ചോറിൽ "മൂടി" ചെയ്യുന്നു, അത് സാവധാനമായും കൃഷിയോഗ്യമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. "മാനസിക ച്യൂയിങ് ഗം" നെ നേരിടാൻ ആളുകൾ പല തരത്തിലുള്ള അനുഷ്ഠാനങ്ങളുമായി മുന്നോട്ട് വരുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, മുട്ടുന്നു, വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇച്ഛാഭംഗങ്ങളില്ലാതെ അശ്ലീല ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല - ഇത് അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
അശ്ലീല ചിന്തകൾ - കാരണങ്ങൾ
സൂക്ഷ്മചിന്തകൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ പല ബയോളജിക്കൽ ആൻഡ് ന്യൂറോ സൈദ്ധാന്തിക ഘടകങ്ങളെ കണ്ടുപിടിക്കുന്നു.
- തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന അവ്യക്തതകൾ;
- ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ, ഡോപ്പാമിയുടെ കുറവ്, സെറോടോണിൻ, നോർഡഡ്രനാലിൻ എന്നിവയുടെ വിനിമയം പരാജയപ്പെടുന്നു.
- HSERT ജീൻ ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്യുന്ന സെറോടോണിന്റെ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ;
- സിൻഡ്രോം പാൻഡസ് - സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കിയുടെ സ്വാധീനം;
- കുട്ടികളുടെ സമുച്ചയങ്ങൾ;
- ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മാനസികാവസ്ഥകൾ
- നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശോഷണം;
- ചില മാനസിക രോഗങ്ങൾ - അപസ്മാരം, സ്കീസോഫ്രേനിയ, മദ്യപാനം.
അവിശ്വസ്ത ചിന്തകളുടെ തരം
നിലവിലുള്ള എല്ലാ വൈവിധ്യവും അശ്ലീലത്തെ വിശദീകരിക്കാനും വർഗ്ഗീകരിക്കാനും പ്രയാസമാണ്. ഏറ്റവും കൃത്യവും പൂർണ്ണവുമാണ് യാസ്പർ നടത്തിയത്, അയാളുടെ ആമ്പൽ ചിന്തകളെ രണ്ടു വലിയ കൂട്ടങ്ങളായി വിഭജിച്ചു:
- വ്യതിചലിച്ചു - ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ല, താരതമ്യേന സുരക്ഷിതമാണ്. അരിത്മോമാനിയ - എല്ലാം എണ്ണാനുദ്ദേശിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം, വാക്കുകളിലേയ്ക്ക് പദങ്ങൾ പിളർക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം, വാക്കുകൾ - അക്ഷരങ്ങളിലേക്ക്, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കുന്ന ശീലം.
- ഭയമുളവാക്കുന്ന ആശയങ്ങൾ അടക്കമുള്ള അസഭ്യവികാരങ്ങളാണ്. അസ്വാത്മനാത്മകമായ ദൈവനിന്ദാചിന്തകൾ, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംശയങ്ങൾ, തെറ്റായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തെന്ന ഭയം, അശ്ലീല പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം, ഭൂതകാലത്തിന്റെ വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങൾ, രോഗി വീണ്ടും വീണ്ടും ജീവിക്കുന്ന, വ്യക്തിത്വത്തെ വിർച്വൽ സ്പേസിലേക്ക് കൈമാറ്റം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം.
അശ്രദ്ധമായ ചിന്തകളോടെ ജീവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
അചഞ്ചലമായ ചിന്തകളോടെയുള്ള ചിന്താഗതികൾ പല വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:
- അണുബാധ, അണുബാധമൂലം ഭയം മൂലം മരണമടയുന്നത് വ്യക്തികളാണ് "റക്കോൺ കൂട്ട്" .
- "പെഡന്റ്സ്" - ഒരു നല്ല ഉത്തരവ് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ, വ്യക്തമായ ക്രമം, എല്ലാം അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും വെറും നിറങ്ങളിൽ, സമതുലിതമായവയാണ്.
- "ഇൻഷുറൻസ്" - അപകടകരമായ അപകടങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, വാതകം, വാതിൽ മുൻവശത്തെ വാതിൽ പരിശോധിക്കുക.
- പാപത്തെ പേടിച്ച് തികച്ചും എല്ലാം ചെയ്യുന്നവർ നിരീശ്വരവാദികളാണ് .
- "ഗാർഡിയൻ" - ഭൂതകാലത്തെ ഓർമ്മിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും സൂക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെപ്പറ്റി ബോധ്യപ്പെട്ടു, ഈ ആചാരങ്ങൾ കുഴപ്പങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്.
അസുഖകരമായ ചിന്തകളും ഭീതികളും നിമിത്തം ദ്രോഹിക്കപ്പെട്ട ആളുകൾ രണ്ടു രീതിയിലുള്ള പെരുമാറ്റരീതി തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആദ്യ സംഭവത്തിൽ, മനഃപൂർവം അവർ ഭയപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കാർ അപകടത്തിൽ കടന്ന് - റോഡിന്റെ നിയമങ്ങൾ മനഃപൂർവം ലംഘിക്കുകയാണ്. രണ്ടാമത്തെ കാര്യത്തിൽ, അപകടകരമായ വസ്തുക്കൾക്കടുത്ത് പോലും, ഒരു വ്യക്തി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
അശ്രദ്ധമായ ചിന്തകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
അന്തിമമായ ഒരു ആന്തരിക സംഭാഷണം ഒരു വ്യക്തിയെ അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അന്ധവിശ്വാസപരമായ ചിന്തകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ചിന്തിച്ചേക്കാം. അമിതഭക്ഷണം പലപ്പോഴും ഉറക്കമില്ലായ്മ, vegetovaascular ഡിസ്റ്റോണിയ , വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ചിരകാല ക്ഷീണം, ഭീഷണി ആക്രമണങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രത്യേകിച്ച് കൂടെ. നിഗൂഢമായ ചിന്തകളെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആദ്യത്തേതും, ലോജിക്കൽ പടവുകളും - പൂർണ്ണ വിശ്രമവും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രകൃതിദൃശ്യവും. എന്നാൽ ഇത് ശരിയല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
അസ്വാസ്ഥ്യ ചിന്തകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ
ഔപചാരിക കാലത്ത് ഡോക്ടർമാർ നിയമിച്ച കോംപ്ലെക്സ് തെറാപ്പി, മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിയിലുമുണ്ട്. പരുഷാഭിപ്രായങ്ങൾ, പേശീപാടം, റിയാനിയം, ഡയസാഹം, എലനിയം, നപട്ടൺ എന്നിവയാണ് പ്രധാന വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ. ആത്മപരിശോധനയും വൈകാരിക മനോഭാവവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്വഭാവം ഉളവാക്കാൻ നയോട്ടിക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് സഹായിക്കുന്നു. അസ്പെഷീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ ആൻഡ് ഹിപ്നോസിസി ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചു.
Obsessions - നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ചികിത്സ
ആന്തരിക ഡയലോഗ് ഒരു വ്യക്തിയെ നിരന്തരമായി പീഡിപ്പിക്കും, അതുകൊണ്ട് ജനങ്ങളുടെ മാർഗത്തിലൂടെ, അയാളുടെ തലയിൽ നിന്നും അസ്വഭാവിക ചിന്തകൾ എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും സ്വയം ചോദിക്കുന്നു. ആന്തരികശബ്ദം കൊണ്ട് തർക്കിക്കുന്നത് പ്രയോജനരഹിതമാണ് - അചഞ്ചലമായ ചിന്തകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മടങ്ങിവരും, പലപ്പോഴും "ചങ്ങാതിമാരെ" പിടികൂടുന്നു. നിസ്സംഗത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി നടപടികളടങ്ങുന്ന ഒരു സാങ്കേതികവിദ്യയെ സഹായിക്കും:
- ആദ്യത്തെ കാര്യം അവർ അർത്ഥവത്തായ ആശയങ്ങൾ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് മനസ്സ് അല്ല എന്ന് മനസിലാക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാതിൽ അടച്ചു പൂട്ടിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ അത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു.
- രണ്ടാമത്തെ നടപടി, അന്ധവിശ്വാസത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങൾ, ഈ വികാരങ്ങളുടെ അനുഭവം, അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ പോലും വരാം. ചിന്താഗതികൾക്കു പുറമേ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിർബന്ധിതമായ ചലനങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെ ചെറുക്കണം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, എല്ലാ "സംരക്ഷണ" ചടങ്ങുകളും മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഒരു തകരാർ സംഭവിച്ചതിന്റെ ഫലമാണ്.
- മൂന്നാമത്തെ പടി, ചുറ്റുപാടിൽ ശ്രദ്ധയും, ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളും - ടെക്സ്ചർ, ശബ്ദങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആനന്ദകരമായ ഒരു കാര്യത്തിനായി മാറുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
- ഈ പടികൾ കടന്നുപോകാൻ സുഗമമായ ഹെർബൽ തേയില (valerian, chamomile, മെലിസ കൂടെ) ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സഹായത്തോടെ കഴിയും.
ഒബ്സഷൻസ് - ക്രിസ്തുമതം
ക്രിസ്തീയ പുരോഹിതന്മാർ ഏതെങ്കിലും ഒച്ചപ്പാടു ചിന്തിക്കുന്നത് തിന്മയാണ് ഏതെങ്കിലും വിഷയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുള്ള, കൂടുതൽ ദൈവദൂഷകർ, അവർക്ക് അസ്വീകാര്യമാണ്. പ്രാർത്ഥനയുടെ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് അഹങ്കാരചിന്തകളെ എങ്ങനെ നേരിടണം എന്ന് ക്രിസ്ത്യാനിത്വം ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉൽക്കണ്ഠയുടെ ഉദയ സമയത്ത് പ്രാർഥനയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കണം, വേഗത്തിലാക്കുക. ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഈ പ്രക്രിയ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി ദൈവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറുന്നു.