ബ്ലൂബെറിയിലെ അത്ഭുതകരമായ സ്വഭാവങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, അതിന്റെ സമ്പന്നമായ ഘടനയ്ക്ക് എല്ലാ നന്ദിയും. അതിൽ വിറ്റാമിനുകളും, മൈക്രോലേറ്റുകളും, ഫൈബർ , ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങളും ടാന്നിസും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഘടന
ബിൽബെറി വിറ്റാമിൻ ബി, സി, പിപി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ് എന്നിവയാണ്. പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മാംഗനീസ് ഉള്ളടക്കത്തിൽ നീലബെറികളാണ് നേതാവ്. എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രധാന പ്രയോജനം ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അവരുടെ എണ്ണം മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളേക്കാളും അധികമാണ്. ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ (ആന്തൊസിയാനുകൾ) മാരകമായ ട്യൂമറുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. അതായത്, ബ്ലൂബെറി ഉപഭോഗം കാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ഉപകരണമാണ്. ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ (മറ്റൊരു തരം ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ) രക്തക്കുഴലുകൾ ടിഷ്യുവിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, അതുവഴി റെറ്റിന ഉപകരണങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുകയും, കാഴ്ചപ്പാടിലെ പുഷ്പത്തിന്റെ ബ്ലൂബെറിയുടെ അദ്ഭുതകരമായ ഫലം.
ബ്ലൂബെറിക്ക് എന്തെല്ലാം പ്രയോജനകരമാണ്? ഈ nondescript സരസഫലങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗം പുറമേ, മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു genitourinary സിസ്റ്റം രോഗങ്ങൾ, thrombosis ഒരു നല്ല തടസ്സം ആണ് പകർച്ചവ്യാധികൾ രോഗങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോ പ്രോസ്റ്റൈനുകളും ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബ്ലൂബെറി പലതരം രോഗങ്ങൾ മുക്തി നേടാൻ മാത്രമല്ല, പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ബ്ലൂബെറി
അധിക കിലോഗ്രാമിനെ നേരിടുന്നതിൽ ബ്ലൂ ബെററുകൾ മുമ്പൊരിക്കലും ഇല്ലാത്ത ഒരു മികച്ച അസിസ്റ്റന്റായി മാറും, കാരണം 100 ഗ്രാം എന്ന അളവിൽ കലോറിയുടെ മൂല്യം 44 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ്, ഇത് പ്രധാനമാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നു. ബ്ലൂബെറി ജ്യൂസ് ഉപയോഗം ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം യോജിപ്പിക്കും, കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് പ്രോസസ്സ് ഊർജ്ജം ഊർജ്ജം.
ബിൽബെറി ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപന്നമല്ല മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, ഈ ബെറി ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നമായി മാറുന്നു. ഒരു ബ്ലൂബെറി ഭക്ഷണവും മൂന്നു കിലോ വീതവും മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മതി. ബ്ലൂബെറി ഭക്ഷണത്തിൽ, പ്രധാന ഘടകത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങൾ കോട്ടേജ് ചീസ് , പുളിച്ച ക്രീം, തൈര് ഉപയോഗിക്കാം.