നിങ്ങൾ തക്കാളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ അവരെ അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മികച്ച വഴി ഈ ചീഞ്ഞ ആരോഗ്യമുള്ള പഴങ്ങൾ നിന്ന് ഒരു നേരിയ സൂപ്പ് പാചകം ആണ്.
തക്കാളി സൂപ്പ് ക്രീം പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- തക്കാളി - 4 കഷണങ്ങൾ;
- തക്കാളി ജ്യൂസ് - 4 ഇനങ്ങൾ;
- ബാസിൽ - 14 ഇല;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- പുളിച്ച ക്രീം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് - 100 ഗ്രാം;
- കുരുമുളക്, ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ഒരു തക്കാളി ഉപയോഗിച്ച്, തൊലി ഓഫ് പീൽ വിത്തുകൾ നീക്കം ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്. ഒരു എണ്ന ലെ പച്ചക്കറി മടക്കിക്കളയുന്നു, തക്കാളി ജ്യൂസ് പൂരിപ്പിച്ച് അര മണിക്കൂർ ചൂട് ഓരോ വേവിക്കുക. അപ്പോൾ ബ്ലെൻഡർ കടന്നു തക്കാളി പിണ്ഡം ഒഴിക്കേണം അവിടെ പുറമേ ഒഴുകുന്ന തുരുമ്പെടുത്താണ്.
ഒരു എണ്ന ലേക്കുള്ള മിശ്രിതം തിരിച്ചു, ഒലീവ് ഓയിൽ ആൻഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ, സുഗന്ധ ഇനങ്ങൾ സീസണിൽ മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തക്കാളി സൂപ്പ് - പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- തക്കാളി - 7-8 കഷണങ്ങൾ;
- ഉള്ളി - 1 പിസി;
- വെളുത്തുള്ളി - 2-3 ഗ്രാമ്പൂ;
- ഒലിവ് എണ്ണ - ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
- വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു - 2 ലിറ്റർ.
തയാറാക്കുക
തക്കാളി കരിച്ചുകളയും, അവരെ പീൽ ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്. ഉള്ളി പീൽ നന്നായി മുറിച്ചു. ഏതാനും മിനുട്ട് ഒലീവ് ഓയിൽ ഇടുക, അതിൽ തക്കാളി ചേർത്ത് മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക., അമർത്തുക വഴി വെളുത്തുള്ളി കടന്നുപോകുക, പച്ചക്കറിയിലേക്ക് അയയ്ക്കുക, ഒന്നിച്ചുചേരുക.
അതിനു ശേഷം, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു ഒഴിക്ക നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധ ചേർക്കാൻ 10-15 മിനുട്ട് ചൂട് സൂപ്പ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. ഈ വിഭവം ഒരു ചൂടുള്ള തണുത്ത രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം.
തക്കാളി സൂപ്പ് പാചകത്തിന് പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- തക്കാളി - 6-8 കഷണങ്ങൾ;
- വെളുത്ത കാബേജ് - 700 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 2-3 കഷണങ്ങൾ;
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
തക്കാളി കൂടെ, തൊലി പീൽ, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം അവരെ ചലിപ്പിക്കും. ഉള്ളി, ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ശുദ്ധമാകും. ക്യാബേജ് സമചതുര അരിഞ്ഞത് വൈക്കോൽ, തക്കാളി, ഉള്ളി, കാരറ്റ് ആൻഡ് എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു വലിയ grater ന് താമ്രജാലം.
ഒരു എണ്ന എല്ലാ പച്ചക്കറികൾ പറിച്ചെടുത്ത് വെള്ളം ഒഴിച്ചു അങ്ങനെ കുറച്ച് സെന്റിമീറ്റർ അവരെ മുകളിൽ, ഇടത്തരം തീ വെക്കേണം. പച്ചക്കറി മൃദുവായതുവരെ സൂപ്പ് പാകംചെയ്യുക, അവസാനം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചിലകളും ചേർക്കുക.