പഞ്ചസാരയുടെ എത്ര കലോറികൾ ഉണ്ട്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നല്ല ശാരീരിക രൂപം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല വിഭവങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം രസകരമായിരിക്കും. പഞ്ചസാര മണൽ, പഞ്ചസാര, പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ എത്ര കലോറി എത്രമാത്രം ഉണ്ടാകും എന്ന ചോദ്യത്തിന് പലതരം വിഭവങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങൾ ആയതിനാൽ തേയിലയും കോഫിയും ചേർക്കുന്നതിൽ അത്ഭുതമില്ല.

പഞ്ചസാര, ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

പഞ്ചസാര ഒരു സുഗന്ധത്തിന്റെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ്. ഇത് ശുദ്ധമായ ഒരു ഉല്പന്നമാണെന്നതിനാൽ, ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ഒരു വലിയ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 100 ഗ്രാം എന്നതിന് 398 കിലോ കലോറിയാണ്.

ഒരു ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയിൽ എത്ര കലോറി ധാരാളം ആളുകളാണ് തരുന്നതെന്ന് പലരും ചിന്തിക്കുന്നു ഈ മധുരമുള്ള ഉത്പന്നത്തിന്റെ അളവുകോലാണ് ടേസൻ. ഒരു സ്പൂൺ 8 ഗ്രാം ഉള്ളതിനാൽ പഞ്ചസാര ഈ അളവിലുള്ള കലോറിക് മൂല്യം 25-30 കിലോ കലോറിയാണ്.

ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയെ പോലെ ചില ആളുകൾ. ഒരു ക്യൂബ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം, വലിപ്പം അനുസരിച്ച്, 10-20 കലോറി.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലെ ആരാധകർ പലപ്പോഴും ബ്രൗൺ ഷുഗർ ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. തീർച്ചയായും, അവർ ബ്രൗൺഷുഗർ എത്ര കലോറി ഉണ്ട് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് പഞ്ചസാര അല്പം കുറവ് കലോറിയും, അതിൽ - 378 കിലോ കലോറി. കൂടാതെ, നിർവില്ലാത്ത കരിമ്പ് പഞ്ചസാര ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പ്രയോജനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോയും മാക്രോസലേറ്റുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഒരു പഞ്ചസാര മാറ്റത്തിന് എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

ധാരാളം പഞ്ചസാര പകരുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് സ്വാഭാവികമാണ്, ബാക്കിയുള്ളവ കൃത്രിമമാണ്. സാർബിറ്റോൾ, xylitol, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവയാണ് പ്രകൃതിദത്ത പകരുകൾ. അവരുടെ കലോറിറ്റി സാധാരണ പഞ്ചസാരയേക്കാൾ കുറവാണ്.

• സാർബിബോൾ - 100 ഗ്രാം വരെ 354 കിലോ കലോറി;
• xylitol - 100 g ന് 367 kcal;
• ഫ്രക്ടോസ് - 100 ഗ്രാം 375 കിലോ കലോറി.

പ്രകൃതി ചേരുവകകളിൽ, സ്റ്റീവിയയെ നമുക്ക് പറയാം - ഒരേ ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ നിന്ന് ഒരു സത്തിൽ. Stevia കലോറിക് ഉള്ളടക്കം പൂജ്യമാണ്, ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ മധുര പലഹാരങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും പ്രമേഹത്തിന് അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സിന്തറ്റിക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ acesulfame, സൈക്ലേമാറ്റ്, സക്ചറിൻ എന്നിവയാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ, നാവിന്റെ റിസപ്റ്ററുകളിൽ എത്തുന്നതോടെ, മധുരമുള്ള ഉത്പന്നം എത്തുമ്പോൾ തന്നെ അതേ നാഡീപ്രേമത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ പകരക്കാരനായ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം പൂജ്യമാണ്, അവയെ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ പൂർണമായും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പല ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് കൃത്രിമ പഞ്ചസാര പ്രതിരോധം ദോഷകരമാണ്.