ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പേരുകേട്ട വെഗോണുകൾ - ആരാണ് വെഗുൻസ്?

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്, ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്. പല ഗ്രൂപ്പുകളും ഭക്ഷണ സംവിധാനങ്ങളും രൂപം പ്രാപിച്ചിരിക്കുന്നു - മാംസം ഭക്ഷണ ശാലകളും സസ്യജാലങ്ങളും, പ്രധാനവും എന്നാൽ തീവ്രമായ വികസനവും വെഗുണായ മറ്റുള്ളവരും - തങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന തത്വശാസ്ത്ര തത്വങ്ങൾ, ഭക്ഷണ മനോഭാവം എന്നിവ മനസിലാക്കാനും മനസിലാക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

വേഗൻ, വെജിറ്റേറിയൻ - വ്യത്യാസം

മൃഗീയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണ ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയുള്ള ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് വെജിറ്റേറിയനിസം. മൃഗങ്ങൾക്ക് ദോഷം വരാതെ, പുറം ലോകവുമായി ശരീരം, സൗഹാർദം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് എല്ലാ ജീവികളുടെയും ശൈലി ഇതാണ്. വെജിറ്റേറിയനിസം വിവിധ ഉപവിഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• lactovegetarians;
• lacto-vego-vegetarians;
• വെഗുണുകൾ കർശനമായ മാംസഭുക്കുകളാണ്.

ഒരു സസ്യാഹാസത്തിൽ നിന്ന് സസ്യഭക്ഷോൽ വ്യത്യാസമില്ലാതെ മനസിലാക്കാൻ ഭക്ഷണ വ്യവസ്ഥയും അടിസ്ഥാന ആശയങ്ങളും പരിഗണിക്കാൻ കഴിയും. ഏത് വിഭവമാണ് ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം വിശാലമായ ശ്രേണിയിൽ ഉണ്ട്, ആഡംബര വസ്തുക്കൾ സെലക്ഷനുണ്ടെന്ന്. നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു:

• തുകൽ വസ്തുക്കൾ;
• പ്രകൃതി രോമങ്ങൾ;
• രോമംകൊണ്ടുള്ള കലശങ്ങൾ;
• സിൽക്ക് തുണിത്തരങ്ങൾ;
• മൃഗങ്ങളിൽ പരീക്ഷിച്ച സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും രാസവസ്തുക്കളും.

വേപ്പൻ പഴയ സസ്യവൈറംഗങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു വ്യക്തി തന്റെ ഭവനത്തിൽ കാട്ടുമൃഗങ്ങളാൽ കൊത്തിവച്ചാൽ പോലും, അവരുടെ ഭവനങ്ങൾ ഒരിക്കലും അലങ്കരിക്കില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പ്രവൃത്തിയെ പുറത്തുകൊണ്ടുവരാൻ വേഗൻ ശ്രമിക്കും, ഈ സാർവദേശീയമായ പ്രതിരോധം സസ്യാഹാരികളല്ല. മൃഗങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി സമൂഹത്തിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ വെജിംഗുകളും സമൂഹത്തിലുണ്ട്. കാരണം, അത്തരം ആളുകളുടെ ഒരു അസ്ഥികൂടത്തിൽ മത്സ്യമെടുക്കുന്ന അക്വേറിയം കുറഞ്ഞ സഹോദരന്മാർക്ക് ഒരു പേടിസ്വപ്നവും മനുഷ്യത്വരഹിതവുമായ മനോഭാവമാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് സസ്യഭുക്ക് ആകും?

ഒരു വെജിഗൻ ആകുക - പരമ്പരാഗത പഴകിയ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുക, ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ജീവിതരീതികൾക്കും സ്റ്റാൻഡേർഡ് സമീപനം മാറ്റുക. ഒരു സസ്യഭക്ഷണം ലഭിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്:

1. മാംസം - പ്രോട്ടീൻ ഒരു സ്രോതസ്സ്, അതു ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ദഹനം പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും കഴിയും.
2. മൃഗങ്ങളെ ജീവനോടെ സൂക്ഷിക്കുക - ഒരു മാംസം തിന്നരുത്, ഒരു തുകൽ ജാക്കറ്റ് വാങ്ങരുത്. കാർഷിക-കോഴി ഫാമുകളിൽ കാലിൻ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ ഉദ്വമനം കുറയ്ക്കാൻ മൃഗങ്ങൾ വളരും. ഗ്രഹത്തിലെ ജനസംഖ്യ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുന്നു, പരിസ്ഥിതിശാസ്ത്രം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിൻറെ പൊതുവായ ശാരീരിക അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. നല്ല കൊഴുപ്പിൻറെ ഉപയോഗം - അവർ പെട്ടെന്ന് തകർക്കുകയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉപാപചയം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. മൃഗങ്ങളുടെ പരമ്പരാഗത ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഭക്ഷ്യവിഷബാധ. ചീഞ്ഞ കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ചീഞ്ഞോ ബീറ്റ്റൂട്ട് നിന്ന് Borsch തയ്യാറാക്കുക ജോലി സാധ്യത, പക്ഷേ പാചകം മത്സ്യം മാംസം, രുചി enhancers വഴി തിരുത്തി, ചിലപ്പോൾ സ്വമേധയാ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വീണു.
5. ലോകപ്രസിദ്ധരുടെ വിഗ്രഹങ്ങളും വിഗ്രഹങ്ങളും.

Veganism ദോഷകരമാണോ?

ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു സസ്യഭക്ഷണം ആവാൻ തീരുമാനിച്ചെങ്കിൽ, നിരവധി സുപ്രധാന പ്രസ്താവനകൾ പരിഗണിക്കപ്പെടണം. ഓരോ പോഷകാഹാരവും പോഷകാഹാര രീതിയെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഒരു ജീവജാലത്തിന്റെ ഗുണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതും മറ്റൊന്നുമായി ഉപകാരപ്രദമല്ല. മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം സസ്യങ്ങളുടെ പ്രധാന ദോഷമാണ്.

92% വെജിറ്റേറിയൻ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഇല്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അവർ ക്രിയേറ്റിന്റെ (കോശങ്ങളിൽ ഊർജ്ജം കുറച്ചിരിക്കുന്നു), ഡോകോസോഹെക്സെനോയ്ക് ആസിഡ് (ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സജീവ രൂപം) ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്നിവ കുറച്ചു. ചെടികളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളാൽ പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെ മേയിക്കുന്ന ഭക്ഷണം വളരുന്ന ശരീരം ആവശ്യകതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

വെങ്ങുകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലേ?

സസ്യങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള gourmets ആകുന്നു, ഒരു സസ്യാഹാരം സ്വയം തിന്നും അനുവദിക്കും ഒരു വലിയ തുക ഉപഭോഗം ചെയ്യരുത്. വെജിഗൻ മത്സ്യം ഭക്ഷണമാണോ എന്ന് ചോദിച്ചപ്പോൾ ഉത്തരം വ്യക്തമല്ല. സീഡിംഗ്, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, തേൻ അസ്വീകാര്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തീർന്നിരിക്കുന്നു. മത്സ്യം ഒരു ജീവിയാണ്, ഒപ്പം സാച്ചുറേഷനുള്ള കൊലപാതകം ഭീകരതയാണ്. പാൽ ലഭിക്കാൻ പശുവിനെ ദ്രോഹിക്കുന്നു. തേനീച്ച കരുക്കൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡ്രോണുകളേയും റോക്കറ്റുകളേയും കൊയ്തെടുക്കുന്നവർ കൊല്ലുന്നു.

വെഗൻ എന്തു ഭക്ഷിക്കും?

പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് പച്ചക്കറികൾ. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഊർജ്ജം പുതിയ തുടക്കക്കാരനായ വെജിമ്പറുകളിലെ പ്രശ്നമാണ്. ശരീരം പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിവിധതരം ഉൽപന്നങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുവകൾ ചേരുവകൾ - വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഡി എന്നിവ ചേർക്കുന്നു.

ശീതകാലത്തു ആരായാടുകാരാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്?

ഓരോ ഉപഭോക്താവിനും ലഭിക്കുന്ന പ്രധാന ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വെങ്ങാടിന്റെ സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം.

• അവോകാഡോ;
• സോയ-സോയ മാംസം, സോയ പാൽ;
• കടൽ ശാന്തത
• കൂൺ;
• ധാന്യങ്ങൾ;
• പയറ്, പീസ്, ബീൻസ്;
• പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ;
• പച്ചിലകൾ
• എല്ലാത്തരം വിത്തുകൾ, വിത്തുകൾ
• ചിക്കപ്പ
• ധാന്യം അപ്പം;
• ലിൻസീഡ്, മറ്റുതരം സസ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ.

വെജിറ്റൻസ് പ്രോട്ടീൻ എവിടെയാണ് എടുക്കുന്നത്?

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം ഒരു പ്രോട്ടീൻ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശല്യപ്പെടുത്തലുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വസ്തുവാണ് 22 അമിനോ അമ്ലങ്ങൾ. ശരീരത്തിന് 14 അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ബാക്കിയുള്ള 8 ശരീരം ഭക്ഷണം നൽകാനും കഴിയും. Vegans പ്രധാന പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

• പച്ചക്കറികൾ: അവോക്കാഡോ, ബ്രൊക്കോളി, ചീര ഇല, കാബേജ്, പീസ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്;
• ബീൻസ്: പയറ്, നിലക്കടല, സോയാബീൻ, കറുത്ത പയർ, വെളുത്തുള്ളി ബീൻസ്, വെളുത്ത, ചുവന്ന, പച്ച പയർ;
• നട്ടുകൾ: കശുവണ്ടി, ദേവദാരു, പിസ്റ്റാറിയോസ്, ബദാം, വാൽനട്ട്.
• വിത്ത്: എള്ള്;
• ധാന്യങ്ങൾ: താനിന്നു, തവിട്ട് അരി, ഓട്സ്, മില്ലറ്റ്;
• സസ്യ എണ്ണകൾ: ലിൻസീഡ്, ഒലിവ്, എള്ള്, മത്തങ്ങ;
• സോയ പാൽ.

വേഗൺ മെനു

വെജിഗൺ ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. മെനുവിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സൂപ്പ്-പറങ്ങോടൻ, തൈരും ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും ധാന്യങ്ങൾ.
2. പച്ചക്കറികളും പഴവും - അവരിൽ നിന്ന് പുതിയ സലാഡുകൾ, തര്കാതിനില്ല, വിവിധ casseroles ഒരുക്കും.
3. പഴങ്ങളും ബെറി ജ്യൂസുകളും സ്മൂത്തികളും, പാനീയങ്ങളും ഹെർബൽ ഡൈൻചറുകളും, compotes, ഹെർബൽ ടീ.
4. ഡസർട്ട്സ് - ഹാൽവ, കൊഞ്ചിഡ് പഴങ്ങൾ, അരകപ്പ് കുക്കികൾ, മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ.

ഒരു സസ്യഭുക്ക് ആവാൻ - എവിടെ തുടങ്ങും?

ഒരു സസ്യഭക്ഷണം എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഒരു വ്യക്തമായ ഉത്തരം നൽകാൻ പ്രയാസമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ജീവിതരീതി മാറ്റാൻ സ്വന്തം കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചിലർ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുകയും, ഒരു ദിവസം മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നേരെമറിച്ച്, ചെറിയ, എന്നാൽ ഉറപ്പുള്ള, നടപടികൾ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വഴിയിലൂടെ പോകേണ്ടതുണ്ട്. തുടക്കത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ചുവന്ന മാംസം ഒഴിവാക്കുക, തുടർന്ന് കോഴി, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക - നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾ സുഗമമായി മുന്നോട്ടു പോകുകയും ചെയ്താൽ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുക.

എന്തുകൊണ്ട് വെഗൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല

മാംസാഹാരവും ഭക്ഷണങ്ങളും തമ്മിലുള്ള തർക്കങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് തുടർന്നു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പാർട്ടികളുടെ വാദങ്ങൾ പ്രത്യേകം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോരുത്തരും ശരിയാണ് എന്ന് നമുക്ക് പറയാം. വേഗൻ ശോകശക്തി ട്രോളിംഗ് അവർ സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ എതിർക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതശൈലി വിമർശിക്കുകയും, "ശരിയായ" അഭിപ്രായം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ലെതർ, കമ്പിളി വസ്തുക്കൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ, അപ്പാർട്ടുമെന്റുകളിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കുന്നത്, സർക്കസ്, മൃഗശാല, ഡോൾഫിനേറിയം എന്നിവിടങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കരുത്.

പ്രശസ്ത സസ്യഭുക്കുകൾ

ഹോളിവുഡ് താരങ്ങൾ, കായികതാരങ്ങൾ, കച്ചവടക്കാർ തുടങ്ങിയ ആരാധകരുമൊത്തുള്ള ആരാധകരും ലക്ഷക്കണക്കിന് ആരാധകരുമുണ്ട്. ഇവ ശക്തമായ ഒരു സ്വഭാവമുള്ള വ്യക്തികളാണ്- ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ കടുത്ത നിയന്ത്രണം ഉണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വെഗുൾസ്:

1. സ്റ്റീവ് ജോബ്സ് - വെഗൻ. 1977 ൽ ആപ്പിൾ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു. അക്കാലത്ത് സ്റ്റീവ് ജോബ്സിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരു കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥിയെന്ന നിലയിൽ, അദ്ദേഹം "ഒരു ചെറുപ്രായത്തിലെ പ്ലറ്റ്" എന്ന പുസ്തകം വായിക്കുകയും മാംസം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു പക്വമായ ജീവിതത്തിൽ, അദ്ദേഹത്തിന് ആഴ്ചകളായി കഴിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല - കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തികൾ കഴിക്കുന്നത്.
2. നറ്റാലി പോർട്ട്മാൻ ഒരു സസ്യഭക്ഷണം ആണ്. ആകർഷകങ്ങളായ ഒരു നടി, നിർമാതാവ്, സംവിധായകൻ, തിരക്കഥാകൃത്ത്. ജാനാഥൻ സഫാൺ ഫോററുടെ പുസ്തകം "മാംസം" വായിച്ച മാംസം നിരസിച്ചു. മൃഗങ്ങളെ തിന്നുന്നു ». മൃഗങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങളും പരിസ്ഥിതിയും ശക്തമായ പ്രതിരോധം - രോമങ്ങളും ചർമ്മവും ധരിക്കുന്നില്ല. 2007 ൽ, കൃത്രിമ വസ്തുക്കളുടെ പാദരക്ഷ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ഒരു ലൈൻ തുടങ്ങി.
3. ജോക്വിൻ ഫീനിക്സ് വെഗൻ ആണ്. ഒരു പ്രശസ്ത നടനും വിജയകരനായ തിരക്കഥാകൃത്തും നിർമ്മാതാവുമാണ്. 2003-ൽ, ഡോക്യുമെന്ററി "എർത്ത്മെൻ" എന്ന ചിത്രത്തിന്റെ ചിത്രീകരണത്തിൽ ജോവാക്വിൻ പങ്കെടുത്തു. മൃഗങ്ങളുടെ ലോകത്തോടുള്ള മനുഷ്യന്റെ ക്രൂരമായ മനോഭാവം ഇത് കാണിക്കുന്നു. "ഇൻ ഡിഫൻസ് ഓഫ് ആനിമൽസ്", "പീപ്പിൾ ഫോർ എഥിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഓഫ് ആനിമൽസ്" എന്നിവയാണ് അവ.
4. മൈക്ക് ടൈസൺ സഗഗോൺ ആണ്. ബോക്സിങ്ങിന്റെ ചരിത്രത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഒരു ലോക നാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സർ. 2009 മുതൽ "ഇരുമ്പ് മൈക്ക്" സസ്യഭുക്ക് ആയിരുന്നു.
5. കോനർ മക്ഗ്രീജർ വെഗൻ ആണ്. സമ്മിശ്ര ആയോധന കലകളിൽ ഐറിഷ് പോരാളികൾ. ഷോർഡോഗ് റാങ്കിങ്ങിൽ - ഭാരം വിഭാഗത്തിൽ, മികച്ച പോരാളികളുടെ പട്ടികയിൽ.
6. മൈലി സൈറസ് വെഗൻ ആണ്. അമേരിക്കൻ ഗായകനും കഴിവുള്ള നടി. "ഖാന മൊണ്ടാന" എന്ന സിനിമയിലെ പ്രധാന കഥാപാത്രമായി ലോക പ്രശസ്തി സ്വീകരിച്ചു, പി.ഇ.എ. 2015 അനുസരിച്ച് "ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സെക്സിയസ്റ്റ് വെഗൻ" ആയി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു. മൃഗങ്ങളുമായി മില്ലിയുടെ നിരവധി ചിത്രങ്ങൾ Instagram - മൃഗങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.