Nutritionist Svetlana Fus ഭക്ഷണം അവരുടെ ആഹാരം മാറ്റാനും അധിക പൗണ്ട് ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ശുപാർശകൾ "സസ്പെൻഡുഡ് ആൻഡ് ഹാപ്പി" എന്ന പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ സ്വേതലാണ ഫൂസിന്റെ കൗൺസിൽ
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെല്ലാം എഴുതാൻ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.
- ഉപവാസം ഏതാനും പൗണ്ട് കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- പഞ്ചസാര ഉപയോഗം നിരസിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ , തേൻ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഫലം പകരം കഴിയും.
- ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുതൽ, വെളുത്ത ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ കിടാവിന്റെ മുൻഗണന കൊടുക്കും. മത്സ്യവും സമുദ്രവുമാണ് ഭക്ഷണം.
ശുപാർശകൾ dietician വിവിധ ഗുളികകൾക്കും അനുബന്ധ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് Svetlana ഫുസ്
ഇക്കാര്യത്തിൽ, dietician ഗാർഹിക അഭിപ്രായം, ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം നേരെ വിപരീതമാണ്. ഇത്തരം ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു: മുടി, നഖം, ചർമ്മത്തിലെ ക്ഷതം, ആർത്തവവിരാമം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാധാരണ നാരകമാണിത് .
പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്വറ്റ്ലാന ഫുസ് ഉപദേശങ്ങൾ
ശരിയായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ദമ്പതികൾക്കുള്ളതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പരമാവധി അളവ് വിറ്റാമിനുകളും ട്രെയിസ് ഘടകങ്ങളും നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കും. അത്തരം ഭക്ഷണം രുചികരല്ലെന്ന് പല ആളുകളും പറയുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് അവരെ രുചി കൊണ്ടുവരിക. ബേക്കിംഗ് വേണ്ടി, ഈ ഓപ്ഷൻ അപ്രധാനമായ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതാണ് പാചകം വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കരുത്, സ്വന്തം ജ്യൂസ് ലെ വിഭവം പാചകം.
ഡയറ്റ് ചോയിസിലുള്ള സ്വെറ്റ്ലാന ഫുക്സിലെ ശുപാർശകൾ
Dietician ഭക്ഷണ പ്രകാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമല്ല. പോഷകാഹാരം നിയന്ത്രണം
Svetlana Fus ൽ നിന്ന് സാമ്പിൾ മെനു
പ്രാതൽ: പച്ചക്കറി സാലഡ് 250 ഗ്രാം, മുട്ട, മുഴുവൻ ധാന്യം അപ്പം ഒരു കഷണം ഹാർഡ് ഇനങ്ങൾ ചീസ്.
രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം: തൈര്, ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ഒരു ഗ്ലാസ്.
ഉച്ചഭക്ഷണം: braised വളവിൽ 250 ഗ്രാം പച്ചക്കറി സലാഡ് ഒരു സ്ലൈസ്.
അത്താഴം: 250 ഗ്രാം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യം, 2 മുട്ട എന്നിവയുടെ ഒരു ഭാഗം.