ഓരോ ബെറിയും പ്രകൃതിയിൽ നമുക്ക് അവതരിപ്പിച്ച ഓരോ ബെറിയും ഒരു തരം "ഗുളിക" ആണ് - എല്ലാ രോഗങ്ങളും, കുറഞ്ഞത് വൈറ്റമിൻ കുറവുമില്ലാതെ. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്നും എത്ര ബെറി ബെറി ബെർബറികളാണ്, അവർ അത് ജനങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആയിട്ടാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.
ബ്ലൂബെറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ
ബ്ലൂബെറി നമ്മുടെ നാളിൽ പൊതുവായിട്ടുള്ള രോഗങ്ങളുടെ പിണ്ഡത്തെ നേരിടാൻ സഹായകമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു. അതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ , സി, ബി 6, പിപി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ മിശ്രിതം അതിന്റെ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ ഘടന മാത്രം നിറച്ച ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ, പെരിക്കിസ്, അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പതിവായി ബ്ലൂബെറി കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ആഹാരം പൂരിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല എല്ലാ ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങളും കാര്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്ക രോഗങ്ങളും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥമായ ബെറി ആണ് ബിൽബെറി.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ബ്ലൂബെറി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിനിടയിലും, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണത്തെ കുറയ്ക്കണം. ഇത് ശരീരം പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തും. ഇത്, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ, മുടി എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇതൊക്കെ ഒഴിവാക്കുന്നത് ബ്ലൂബെറി ഭക്ഷണത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമായി ഒരു നേർത്ത വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ബെറി ഉൾകൊള്ളുന്ന രീതിയിൽ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുമെന്നതിന് നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ പരിചിന്തിക്കുക.
ഉദാഹരണം 1
- പ്രാതൽ: വേവിച്ച മുട്ടകൾ, പച്ചക്കറി സാലഡ്, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ടീ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചിലകളുള്ള നേരിയ സൂപ്പ്.
- ലഘുഭക്ഷണം: 0.5 - ഒരു ഗ്ലാസ് ബ്ലൂബെറി, ഒരു ഗ്ലാസ് ചായ പഞ്ചസാര എന്നിവ.
- അത്താഴം: പച്ചക്കറികളുമായി മത്സ്യം.
ഉദാഹരണം 2
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: ബ്ലൂബെറി, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ടീ കൂടെ കഞ്ഞി കഞ്ഞി.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ഗോമാംസം കൊണ്ട് താനിന്നു.
- ഡിജിനർ: കോർജറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൊക്കോളി വഴറ്റേണ്ടത് കൊണ്ട് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്.
ഉദാഹരണം 3
- പ്രാതൽ: തക്കാളി കൂടെ omelet, പഞ്ചസാര ഒരു കപ്പ് കാപ്പി.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു സൂപ്പ് സൂപ്പ്, ഒരു തവിട് ബ്രെഡ് കഷണം.
- ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണം: പുതിയ പുഷ്പങ്ങളുള്ള ഒരു ഗ്ലാസ് സ്വീകാര്യമല്ലാത്ത തൈര്.
- അത്താഴം: ബീഫ്, കാബേജ് കൂടെ stewed.
അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിനനുസരിച്ച് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കാനും പാടില്ല.
പുതിയ ഉണക്കിയ ബ്ലൂബെറി ഗുണങ്ങൾ
ബ്ലൂബെറിക്ക് അനുകൂലമായ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതും ഉണക്കിയതുമായ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. അതിന്റെ നല്ല ഗുണങ്ങളാണ് നമുക്ക് നോക്കാം.
- പ്രകൃതി ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആന്റിബയോട്ടിക്;
- മൈക്രോഫ്രോളിലെ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം;
- സ്ത്രീ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുതിയ രൂപത്തിൽ, ഉണക്കിയ രൂപത്തിൽ - വയറിളക്കം മുതൽ;
- കരളിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണം;
- ചുമ പ്രശ്നമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
- ആമാശയത്തിലെ രോഗങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമാണ്;
- ജനിതകവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം സഹായിക്കുന്നു;
- പ്രമേഹ അവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
- കട്ടിയുള്ള ലോഹങ്ങളുടെ ലവണങ്ങൾ, സ്ക്വാപ്പുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു;
- എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- ഉപാപചയതയെ ന്യായീകരിക്കുന്നു;
- ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ബ്ലൂബെറി സരസഫലങ്ങൾ പ്രയോജനകരമാണ്, പക്ഷേ അവയെ oxalaturizing ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് മാത്രം ദോഷം. രണ്ടാമത്തെ contraindication ഒരു വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അലർജി പ്രതികരണമാണ്. മറ്റ് എല്ലാ സന്ദർഭങ്ങളിലും, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ബ്ലൂബെറി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാം.
പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് മോശപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ബ്ലൂബെറി മറയ്ക്കാൻ മറക്കരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവാസവ്യവസ്ഥയിൽ സുരക്ഷിതമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ വിളവെടുത്ത ആ ബെറി മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. നഗരത്തിലേക്കു നയിക്കുന്ന റോഡിൽ ശേഖരിച്ച ബെറി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ഭീഷണിയാണ്.