മെഡിറ്റേഷൻ ചക്ര

എല്ലാ മനുഷ്യ ചക്രങ്ങളും സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവും സന്തോഷകരവുമായ ഒരു വ്യക്തിയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ചക്രങ്ങളുടെ ധ്യാനം വളരെ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നത്, അവരെ അവരുടെ സാധ്യതകൾ തുറന്ന് 100% ആക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചക്രം തുറക്കാൻ ധ്യാനം കൂടാതെ, ചക്രങ്ങളും ഔറസും ശുദ്ധീകരിക്കാനോ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനോ ധ്യാനമുണ്ട്. മനുഷ്യന്റെ ഉൽപാദനത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള നിലവാരം ഉയർത്താനും മനോഹരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പിണ്ഡം നേടാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ചക്ര ധ്യാനം: ശ്വസനം

ചക്രങ്ങളുടെ ഉദ്ഘാടനത്തിനായുള്ള ഏത് ധ്യാനത്തിലോ, അവയുടെ വ്യാഖ്യാനത്തിലോ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യകതയെ നേരിടും. ഇത് താഴെ പറയുന്ന മാർഗ്ഗമാണ്:

1. ആഴത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുക. പ്രചോദനവും കാലാവരണവും നീളം ആയിരിക്കണം.
2. ശ്വസിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക.
3. പ്രചോദനത്തിൽ നിന്ന് ഉന്മൂലനം ചെയ്യുമ്പോൾ സുഗമമായ പരിവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, അതായതു തുടർച്ചയായ ശ്വസനം എന്നു പറയുന്നു.
4. പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക.

ചക്രങ്ങളുടെ തീവ്രതയിൽ നിന്ന് ധ്യാനത്തിനോ സജീവമാക്കലോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ ശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, എല്ലാ ടെക്നിക്കുകളും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിർവഹിക്കാനാവും. വഴിയിൽ, ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന വീഡിയോ ധ്യാനക്ഷത്രം ചക്രാസ്.

ഏഴ് ചക്രങ്ങളുടെ ധ്യാനം

ചക്രാ ധ്യാന സമ്പ്രദായത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ ചക്രങ്ങളുടെ ഓരോ ശ്രദ്ധയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ലക്ഷ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, താഴെ നിന്ന് മുകളിലേയ്ക്ക് ഒന്ന് ചക്രങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ടാർഗെറ്റ് ചക്ര ധ്യാനം നടത്തുക. രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ പരിഗണിക്കുക.

1. നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചക്ര തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2. സുഖപ്രദമായ ഒരു പോസിൽ ഇരിക്കുക - താമരയെക്കാളും നല്ലത്. പിറകിൽ ഫ്ലാറ്റ് ആയിരിക്കണം.
3. കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക.
4. തുടർച്ചയായ ശ്വാസോച്ഛ്സങ്ങളും ആരംഭിച്ച് തുടർച്ചയായ ശ്വസിക്കുന്നതുവരെ തുടരുക.
5. ചക്ര സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (എല്ലാവർക്കും അത് ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല).
6. നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയാണെങ്കിൽ, ചക്ര ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ്, തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ, സമ്മർദ്ദമോ പ്രസ്ഥാനമോ അനുഭവപ്പെടും.
7. ഈ വികാരത്തെ നിങ്ങൾ പിടിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
8. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്തുക.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ അളവനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ചക്രങ്ങളിൽ ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ വലത് അനുക്രമത്തിൽ (അവയെല്ലാം അടിവരയിട്ടുളളവ) എല്ലാം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. പതിവ് ജോലി, നിങ്ങൾ ചക്രാസ് എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാണ് ചെയ്യും. ചില ആളുകൾ ഇത് 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കരുതുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ധാരാളം ആഴ്ചകൾ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ എല്ലാം വീണ്ടും പ്രവർത്തിക്കണം.