ശൈത്യകാലത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേനൽക്കാലമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ, അങ്ങേയറ്റത്തെ, സ്പ്രിംഗ്. രാസവിനിമയം ത്വരണം, മൂഡ് ഉയരുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ചലനശേഷിയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും. നന്നായി, ശീതകാലം കഴിയുമ്പോൾ ചായകുടിക്കാൻ ചായകുടിക്കാൻ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കും.

എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നും ശൈത്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നുമുള്ള ചില നുറുങ്ങുകളും പിടിക്കുക.

1. മഞ്ഞ് തണുപ്പുള്ള പ്രദേശത്ത് ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാണെങ്കിൽ, മഞ്ഞുതുള്ളി നടക്കണം, വൃത്തിയാക്കാനാകാത്ത ഫുട്പാളുകളിൽ ഇല്ല. മഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ ചെറുത്തുനിൽക്കുന്നതിനെ ചെറുതാക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതിനുള്ള ആവൃത്തിയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയസ്പന്ദനത്തെ വേഗത്തിലാക്കും. ഇതിന്റെ ഫലമായി, അത്തരം നടക്കാൻ 400 കലോറി നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും.
2. നിങ്ങൾ മഞ്ഞുതുള്ളി ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരഭാരം വീണ്ടും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴിയാണ്. മലയിലേക്കു പോകുക, നിങ്ങൾ സ്ളേഡിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാൽനടയായി നിൽക്കുന്ന മലയിലേക്കു മലർന്ന് 300 അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കലോറി നഷ്ടപ്പെടും.
3. നിങ്ങൾ മയക്കത്തിന്റെ ഒരു ആരാധകനല്ലെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലോ, അയൽവൻറെ കുഞ്ഞിന്റെയോ, സ്വന്തം മാനസിക ക്ഷീണമായി ചുരുക്കുക. (നിങ്ങൾ നിരവധി നൂറ് കിലോ കലോറിയുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് സംഭവിക്കുകയില്ല).
4. താപനില - താഴ്ന്ന, മെച്ചപ്പെട്ട. ശീതകാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നു. മണ്ണിൽ ചൂടിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലെ ഊഷ്മാന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണിക്കുപോലും ശരീരം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. അതായത്, അത് ചൂളയിലെ കൊഴുപ്പുകളെ കത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്.
5. നിങ്ങൾക്കായി അവരെ ഓടിച്ചെങ്കിൽ വളരെ അസാധാരണമാണ് സ്കേറ്റിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത്. പഠന പ്രക്രിയ (ഫാൾസ് അപ്പുകൾ) ഇതിനകം ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിക് മൂല്യം എടുക്കും, പുതുവർഷാഘോഷങ്ങളുടെ കുമിഞ്ഞുകൂടിയ മുഴുവൻ കൊഴുപ്പും യാത്രയ്ക്കിടെ ചെലവഴിക്കും.
6. ഭൌതിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞാൽ അത് വിശ്വസിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കലോറി ഊർജ്ജം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിൽ തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം, അവരുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് നന്നായി നിർമ്മിക്കുന്ന വീട് നിർമ്മിക്കുക: ബാൽക്കണിയിൽ എല്ലാം തൂക്കിയിടുക, വാതിൽ തുറക്കാൻ മറക്കരുത് - കൊഴുപ്പ് ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് പൊള്ളിച്ചെടുക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് ചൂടായതും ചുഴലിക്കാറ്റ് ശൈത്യകാല മുറിയിലേക്ക് ചേർക്കുക.
7. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിച്ച് - ശൈത്യകാലത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വേനൽക്കാലത്ത് ചൂടിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, എയ്മയ്ക്കും സ്ഥിരം വരണ്ട ശീതകാല ചർമ്മത്തിനും.