പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതാണ് പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. രാവിലെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജവും ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ, ഭാരക്കുറവുള്ള പല പെൺകുട്ടികൾക്കും രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് ശ്രമിക്കുക. ഇപ്പോഴും ഭക്ഷിക്കുന്നവർക്ക്, മെയിൻ മെനുവിൽ ഒരു കഫ് കാപ്പി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബ്രെഫ്ഫാസ്റ്റുകൾ കണ്ടുപിടിക്കുക. ഒരു ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മെനു ദിവസം മുഴുവനും ധാരാളം കഴിക്കേണ്ടിവരും.
രാവിലെ മണി 1സ്ലിംബിംഗിന് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദവും ജനപ്രിയവുമായ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിനുകളും ഗുണഭോക്താക്കളായ മൈക്രോലൈമുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വെറും കഷായം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ പുതിയ പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ഫലം ചേർക്കുക. രാവിലെ 250 ഗ്രാം കഞ്ഞി കഴിക്കുക, ഒരു കാലം നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂരിതമാക്കും.
രാവിലെ മണി 2
ഓട്സ് കഴിക്കാത്തവർക്ക് രൂപകല്പന ചെയ്യാവുന്ന ശരീരഭാരം മറ്റൊരു സാധാരണ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്. ഏത് തൈലവും പ്രധാന ഉൽപ്പന്നമാണ് തയാറാക്കുന്നത്.
രാവിലെ മണി 3
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന പെൺകുട്ടികളാണ് സ്മൂത്തികൾ. ഫ്രിൻഡർ കഫീഫിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈരിയിൽ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളോടൊപ്പം മിശ്രണം ചെയ്യണം.
രാവിലെ മണി 4
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണമായിട്ടാണ് ഒമേലെറ്റ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. കാരണം ഇത് പഴകിയതും പാചകം ചെയ്യുന്നതും വളരെ എളുപ്പമാണ്. ബ്രൂക്കോളി , തക്കാളി, ധാന്യം തുടങ്ങിയ മുട്ടകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി ചേർക്കാൻ കഴിയും. അത്തരമൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണം വളരെ സംതൃപ്തിയുണ്ടായിരിക്കും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി രുചികരമായതായിരിക്കും.
രാവിലെ മണിക്ക് # 5
നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട എല്ലാ പഴങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക. ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട്, അവോക്കാഡോ പൈനാപ്പിൾ ചേർക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഈ വിഭവത്തിന്റെ ഒരു പ്ലേറ്റ് മുഴുവൻ ഊർജ്ജവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.